02/09/2026
Há emoções que aprendemos muito cedo a não sentir.
A tristeza que era melhor esconder.
A raiva que não podíamos expressar.
O medo que tínhamos de engolir.
A necessidade que aprendemos a não mostrar.
E, sem darmos conta, podemos crescer a acreditar que sentir determinadas emoções é perigoso, incómodo ou demasiado difícil.
Então aprendemos a fazer qualquer coisa para não estar com elas.
Distrairmo-Nos.
Controlarmos.
Comermos.
Trabalharmos mais.
Procurarmos alguém.
Isolarmo-Nos.
Consumirmos.
Mantermo-Nos sempre ocupados.
Nem todas estas estratégias são, por si só, uma dependência.
Mas todas podem contar-Nos alguma coisa sobre a forma como aprendemos a lidar com o que sentimos.
Porque uma emoção que não sabemos acolher pode tornar-se difícil de suportar.
E talvez seja por isso que, perante determinados comportamentos, a pergunta não tenha de ser apenas:
“Como faço para deixar de fazer isto?”
Talvez possamos começar antes por perguntar:
“O que estou a sentir quando tenho necessidade de fazer isto?”
Não para justificar comportamentos.
Não para retirar responsabilidade.
Mas para compreender.
Porque quando aprendemos a reconhecer, sentir e regular aquilo que acontece dentro de Nós, começamos a criar outras possibilidades.
E talvez a liberdade comece precisamente aí:
No espaço entre sentir e agir. 🌿
Abraço de Amor,
Sara Silva | Terapeuta & Mestre de Reiki | Mentora Espiritual
🌱 Uma semente para regressares a Ti.
