nutri_eduarda

Como chegar Website Contactar o negócio

nutri_eduarda NUTRICIONISTA | CP: 5084N
Penafiel, Porto
Atendimento Presencial e On-line

Tão simples assim. Sem complicar, sem exagerar. 🤍Ajustar a alimentação ao treino e às diferentes provas que tens pela fr...
30/09/2026

Tão simples assim. Sem complicar, sem exagerar. 🤍

Ajustar a alimentação ao treino e às diferentes provas que tens pela frente pode ser muito mais simples do que parece — o importante é saber o que ajustar e quando.

Se ainda não sabes como adaptar a tua rotina às tuas diferentes fases de treino e competição, agenda a tua consulta de Nutrição Desportiva. 🏃🏼‍♀️✨

A beterraba, pelo seu elevado teor em nitratos, pode contribuir para melhorar a eficiência do exercício, nomeadamente at...
24/09/2026

A beterraba, pelo seu elevado teor em nitratos, pode contribuir para melhorar a eficiência do exercício, nomeadamente através da redução do custo de oxigénio para uma determinada intensidade de esforço.

⚡️ Na corrida, a suplementação com nitrato tem sido associada a melhorias na economia do exercício e na capacidade de sustentar esforços de elevada intensidade, podendo traduzir-se em benefícios de performance, sobretudo em esforços de curta a média duração.

A beterraba, pelo seu elevado teor em nitratos, pode contribuir para melhorar a eficiência do exercício, nomeadamente at...
24/09/2026

A beterraba, pelo seu elevado teor em nitratos, pode contribuir para melhorar a eficiência do exercício, nomeadamente através da redução do custo de oxigénio para uma determinada intensidade de esforço.

⚡️Na corrida, a suplementação com nitrato tem sido associada a melhorias na economia do exercício e na capacidade de sustentar esforços de elevada intensidade, podendo traduzir-se em benefícios de performance, sobretudo em esforços de curta a média duração.

20/09/2026

No episódio de hoje da minha garmin life, começamos oficialmente a saga - road to Rome 🥹🤞 Acompanham-me até lá?

Entre consultas, planos alimentares e treinos, uma semaninha na minha rotina 🫶🏽✨
17/09/2026

Entre consultas, planos alimentares e treinos, uma semaninha na minha rotina 🫶🏽✨

10/09/2026

Isto não é só sobre comer antes da prova de HYROX!!

⚡️ É sobre dar ao teu corpo o combustível que ele precisa para conseguir entregar tudo o que treinaste!

HYROX exige muito — e uma estratégia nutricional mal planeada pode ser a diferença entre aguentar… ou quebrar.

⚡ O que comer
⏱️ Quando comer
💧 Como hidratar
🚀 O que toleras durante o esforço

E atenção: NÃO existe uma estratégia que funcione para todos.

A nutrição para a prova deve ser adequada, personalizada e, acima de tudo, testada em contexto de treinos.

Porque a nutrição também se treina. E no HYROX, o combustível não é opcional🏁

E tu, já testaste a tua estratégia nutricional para a próxima prova?😉

⚡️ Hyrox simulation BEATx HYROX Simulation , em duplas mistas O que dizer sobre este dia? Foi difícil 🥵 Mas diverti-me m...
06/09/2026

⚡️ Hyrox simulation BEATx HYROX Simulation , em duplas mistas

O que dizer sobre este dia? Foi difícil 🥵 Mas diverti-me mesmo muito e no fim, é isso que fica🥹

Como nutricionista, é incrível viver a experiência na primeira pessoa: testar, ajustar e chegar à prova a saber que a nutrição também faz parte de todo este dia e preparação 🥑⚡️

Luis Nogueira obrigada por todo o trabalho que foi feito, por cada treino pensado e personalizado ao detalhe!

Não tinha melhor pessoa com quem me estrear no hyrox! Levei a melhor motivaçao, lado a lado comigo em cada volta 🫶🏽 Rodrigo Rafael

Agora o merecido descanso, porque trabalho não vai faltar 😂 Temos muito para melhorar e muito caminho pela frente, para nas próximas provas nos desafiarmos cada vez mais 🚀 .

No episódio de hoje da minha garmin life: we did it!

📸 Luis Moreira

No episódio de hoje da minha garmin life: o dia anterior à prova de hyrox 🥹 agora é uma boa noite de descanso, e confiar...
04/09/2026

No episódio de hoje da minha garmin life: o dia anterior à prova de hyrox 🥹 agora é uma boa noite de descanso, e confiar em todo o processo até aqui!

Antes de desligar para férias, não queria deixar de vos agradecer. Este ano tem sido muito especial para mim, tanto a ní...
14/08/2026

Antes de desligar para férias, não queria deixar de vos agradecer.

Este ano tem sido muito especial para mim, tanto a nível pessoal como profissional. Ver a minha agenda constantemente preenchida e continuar a receber novos clientes através das recomendações de quem já acompanho é, sem dúvida, uma das maiores formas de reconhecimento que posso receber 🫂🥹.

A cada pessoa que confiou em mim, que regressa sempre e que recomendou o meu trabalho a um amigo, familiar ou colega: muito obrigada. É graças a essa confiança que continuo a fazer todos os dias aquilo que mais gosto e a acompanhar tantas pessoas nos seus objetivos de saúde e performance ❤️‍🩹

Também é preciso saber parar e, portanto, os próximos dias vão ser de descanso, para repor a boa energia a que estão habituados. Regresso em setembro para continuarmos a fazer este 2026 assim bonito. Até já já ✨ OBRIGADA

28/07/2026

um episódio da minha garmin life, mas um assunto muito necessário nas redes sociais! Proteína em pó, é obrigatória?

Endereço

Rua São Bartolomeu N45
Penafiel

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando nutri_eduarda publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Contactar O Negócio

Envie uma mensagem para nutri_eduarda:

Atalhos

Partilhar

Categoria