De Coração

07/09/2026

Meditação na Netflix

Acondelho este programa a quem tenha interesse em iniciar práticas de meditação, mas não saiba bem por onde começar 😊

É possível ouvir em Inglês e Português.

Boas meditações 🧡

04/09/2026

🌟 Meditação e Direitos Humanos 🌟

Esta é Sala da Meditação (Meditation Room) que existe, desde a década de 50, na sede das Nações Unidas, em Nova Iorque.

Dag Hammarskjöld, secretário-geral da ONU na altura, acreditava que uma organização dedicada ao diálogo, à resolução de conflitos e à paz precisava de ter um lugar propício ao silêncio e à quietude interior.

Numa das paredes existe um mural abstrato do artista sueco Bo Beskow. É composto por formas geométricas em azul, branco, cinzento e amarelo.
Representa a luz dos céus que ilumina a Terra.

No meio da sala encontra-se um enorme bloco retangular de minério de ferro, com cerca de seis toneladas. Representa um altar dedicado a “Deus, a quem o ser humano adora sob muitos nomes e de muitas formas”. Simboliza a solidez e “conduz os nossos pensamentos à necessidade de escolher entre a destruição e a construção, entre a guerra e a paz, pois o ferro pode representar tanto espadas como arados”.

E a sala não é apenas um museu. É mesmo utilizada, ainda hoje, para práticas de meditação 😊

É nesta filosofia que se baseiam as nossas sessões de "Meditação com Direitos": meditar como forma de criar interiormente a paz que queremos ver refletida no mundo 💫

03/09/2026

O Direito à Educação e o Direito à Saúde das nossas crianças foram reforçados 👏

Foi hoje publicada a lei (Decreto-Lei n.° 176/2026) que alarga a proibição do uso de telemóveis nas escolas até ao 9o ano.

Lê-se no preâmbulo que "A crescente utilização por crianças e jovens, em contexto escolar, de equipamentos ou aparelhos eletrónicos de comunicação móvel com acesso à Internet, designadamente, telemóveis comummente apelidados por smartphones, tem suscitado séria preocupação quanto aos seus impactos no desenvolvimento das aprendizagens, na capacidade de concentração, na socialização e no bem-estar dos alunos. Tais impactos têm sido amplamente assinalados pela comunidade científica e por organismos nacionais e internacionais, que vêm apelando à adoção de medidas de regulação do uso destes equipamentos por crianças e jovens, em especial em contextos educativos.".

Uma pequena vitória para toda a sociedade atual e para as gerações futuras 🤩

03/09/2026

Cresci com a Ana Maria Magalhães e a Isabel Alçada 📚😊

Acho que Uma Aventura foi, ainda na escola primária, a primeira coleção que despertou em mim o gosto pela leitura.

Foi talvez aí que descobri uma das coisas mais extraordinárias dos livros: a capacidadade de criar, dentro da cabeça, um mundo inteiro a partir de palavras. E envolver-me na história ao ponto de sentir as personagens como pessoas de verdade, como amigos que conhecemos e com quem também vivemos aquelas aventuras.

E depois havia o mistério. A expectativa. A adrenalina de querer descobrir o que estava por detrás de cada enigma e chegar ao fim para finalmente descobrir a verdade.

Mais de 30 anos depois, é extraordinário poder ver os meus filhos mergulhados nas mesmas histórias que me fizeram companhia na infância.

É verdade que, nos livros mais antigos, encontramos uma realidade que hoje parece quase pré-histórica: comunicava-se por carta ou telefax, não havia telemóveis, GPS ou internet para resolver os mistérios num instante 😅

Mas o essencial da história, em si, continua intemporalmente cativante 💖

Ana Maria Magalhães e Isabel Alçada

31/08/2026

📚 A nossa agenda para o início do ano letivo ✨️

Setembro está aí…e com ele chega aquele maravilhoso regresso à rotina 😅

Mochilas, horários, trabalhos de casa, atividades, refeições, lanches, recados, manhãs a correr, crianças irrequietas, adolescentes a querer farmar aura de madrugada ... e ...
.. a paciência das mães a ficar por um fio de cabelo 😂

Foi a pensar em todos que preparámos estas sessões especiais de Meditação 💖

Serão momentos para parar, respirar, desligar do ruído e acalmar as emoções ... antes que seja necessário convocar uma reunião de emergência familiar 😅

Local: Pinhal Novo, no espaço O Amor É

Troca: 10 🌷

Para informações, por mensagem.

29/08/2026

💜 Meditar com Direitos 💜

E se as crianças e adolescentes aprendessem a conhecer os seus direitos, não apenas pela razão, mas também pelo coração?

Os direitos humanos não são apenas palavras escritas na lei. Cada direito protege valores fundamentais da Humanidade — a dignidade, liberdade, a igualdade, a segurança, o respeito e tantos outros — sem os quais não podemos verdadeiramente florescer, enquanto indivíduos e enquanto comunidade.

Nas Meditações com Direitos, procuramos criar um espaço onde cada criança possa conhecer, sentir e interiorizar os seus direitos, refletindo sobre o seu lugar no mundo enquanto agente ativo na construção de uma sociedade mais justa e evoluída.

Acreditamos que as crianças que aprendem a conhecer e respeitar os seus direitos tornam-se adultos mais conscientes, mais responsáveis, mais comprometidos com o bem comum e, acima de tudo, mais felizes. 🌎✨️

27/08/2026

27/08/2026

🧘‍♀️ Ambos são canais de comunicação entre o mundo terrestre e o transcendente 🌊

São vórtices interdimensionais através dos quais podemos sentir a manifestação de algo maior que nós, através dos quais podemos ter acesso àquilo que é incognoscível através do intelecto.

O Mar é uma espécie de cristal líquido vivo que liga os nossos “oceanos interiores” ao oceano primordial, que sustenta a Fonte de Tudo o que É.

Hoje a ciência já nos começa a mostrar que a água é muito mais complexa do que aquela que aprendemos a conhecer apenas como H₂O. Por exemplo, a aquafotómica, desenvolvida pela Professora Roumiana Tsenkova, estuda a interação entre a água e os fotões de luz e procura compreender como os seus padrões espectrais podem transportar informação para os sistemas biológicos.

A Meditação, por sua vez, tem a capacidade de nos fazer abstrair do ruído exterior, reorientando a nossa escuta para o interior, aproximando-nos do ponto zero, onde podemos aceder à nossa supraconsciência e a outras dimensões da existência.

O Mar e a Meditação são, assim, duas portas diferendes que abrem para o mesmo sítio: o infinito.

E é, devido a esta relação tão estreita e poderosa, que desenvolvemos uma meditaçao inovadora - ¡ MEDITAÇÃO A-MAR ! - pensada para recalibrar os oceanos internos de todas as mulheres do mar 🧘‍♀️ 🌊

26/08/2026

Férias e Pré-Época ⛱️ ⚽️

Mães de futebolistas, sou só eu que, quando procuro locais para férias, elejo, como um dos requisitos principais, ter campo de futebol ao pé? 😅