Fisioterapeuta Daniela Silva

Fisioterapeuta Daniela Silva Fisioterapia Pélvica
Fisioterapia Musculoesquelética
Pilates Clínico (geral e na gravidez)

- Fisioterapia ao domicílio na zona de Pereira, Montemor-O-Velho e arredores +/-20km
- Consultas em Coimbra e Pereira
- Fisioterapia músculo-esquelética (alívio de dor, desconforto, fisioterapia a idosos, pós operatório, entorses, pós fraturas)
- Fisioterapia pélvica na saúde da mulher (perdas de urina/fezes, urgência urinária/fecal, dor pélvica, prolapsos, diástase abdominal
- Aulas de pilates clínico no salão paroquial de Pereira
- Aulas de pilates para grávidas

Há uma coisa que me continua a surpreender nas consultas.Muitas mulheres vivem anos sem saber como funciona uma parte do...
18/06/2026

Há uma coisa que me continua a surpreender nas consultas.

Muitas mulheres vivem anos sem saber como funciona uma parte do corpo que influencia a continência urinária, a função intestinal, a sexualidade, a gravidez, o parto e o pós-parto.

E não é culpa delas.

Na verdade, a maioria das mulheres que me procura durante a gravidez diz exatamente a mesma coisa:

"Eu sei que é importante, mas não faço ideia do que se faz numa consulta de fisioterapia pélvica."

Talvez porque ainda se fale pouco sobre este tema.Talvez porque muitas mulheres só descubram que o pavimento pélvico existe quando surge um sintoma.

Mas uma consulta não serve apenas para tratar problemas.

Serve para perceber como está o teu corpo, identificar fatores que podem influenciar a tua função pélvica e dar-te ferramentas para que te sintas mais confiante e preparada para a gravidez, para o parto ou para o pós-parto.

Quanto melhor conhecemos o nosso corpo, melhores decisões conseguimos tomar sobre ele. 🤍

E tu?

Antes de ler este carrossel, sabias o que acontecia numa consulta de fisioterapia pélvica?👇

11/06/2026

Isto é diástase....mas isto não é!
Muitas mulheres acham que a barriga saliente para fora é diástase, mas por vezes é excesso de pele e alguma gordura abdominal...

Diástase é quando os retos abdominais ficam separados durante um exercício abdominal, mas se o teu abdominal for funcional mesmo com esse afastamento dos retos, está tudo bem 🫶 mas é importante avaliar essa funcionalidade!

Partilha com alguém que precise de saber se tem ou não diástase!

Há uma pressa enorme em "voltar ao normal" depois de termos um bebé....Voltar ao corpo de antes. Voltar ao exercício. Vo...
09/06/2026

Há uma pressa enorme em "voltar ao normal" depois de termos um bebé....
Voltar ao corpo de antes. Voltar ao exercício. Voltar à rotina. Voltar a vestir as mesmas calças. Voltar a ser produtiva.
Mas a verdade é que o pós-parto não é uma corrida.
O teu corpo passou 9 meses a adaptar-se a uma gravidez, a um parto e ao nascimento de um bebé. Merece tempo, cuidado e atenção.
E talvez a pergunta não seja: "Quando posso voltar ao exercício?"
Mas sim: "O que é que o meu corpo precisa para voltar a mexer-se com segurança?"
Porque recuperar não significa ficar parada para sempre. Também não significa ignorar perdas de urina, sensação de peso, dor ou medo de voltar a treinar.
Recuperar é perceber onde estás, respeitar o teu ritmo e dar ao teu corpo o suporte de que ele precisa para voltar a confiar nele próprio 🤍
Se estás no pós-parto e sentes que tens dúvidas sobre o teu regresso ao exercício, não tens de descobrir tudo sozinha.
📩 Estou deste lado para te ajudar 🫂

“Como vou ter cesariana, achei que não precisava de preparação…”E esta é uma ideia muito mais comum do que devia.Muitas ...
13/05/2026

“Como vou ter cesariana, achei que não precisava de preparação…”

E esta é uma ideia muito mais comum do que devia.

Muitas mulheres acreditam que a preparação para o parto só faz sentido num parto vaginal — quando, na verdade, a gravidez e o parto (independentemente da via de nascimento) têm impacto no pavimento pélvico, no abdómen e na forma como o corpo recupera depois.

O pós-parto não começa quando o bebé nasce.
Começa na forma como preparas o teu corpo durante a gravidez 🤍

Vamos juntas preparar a tua gravidez, o teu parto e o teu pós-parto 🤰
Envia mensagem para te poder ajudar 📩

05/05/2026

🤰 Grávida em Coimbra 📍
Guarda esta data 👇
🗓️ 11 de Maio às 15h30

Vou dar um workshop GRATUITO:
👉 preparação do pavimento pélvico para o parto
👉 + exercícios de pilates para grávidas

💡 Para perceberes como usar o teu corpo de forma mais consciente na gravidez… e no parto.
📍 FromFaye — Coimbra
⚠️ Vagas muito limitadas
👉 Envia mensagem para garantir o teu lugar 🤍

01/05/2026

GRÁVIDA 🤰
Estás a fazer exercício na gravidez…
ou a preparar o teu corpo para o parto?
Há diferença — e sente-se.
👉 Nova turma de pilates para grávidas
Quintas às 11h — 4U Studio - PEREIRA
⚠️ Vagas limitadas
Envia mensagem para reservar 🤍

Grávida e com dores?Não é normal teres de aguentar.Vem aliviar as dores e preparar o teu corpo para o parto 🤰👉 Nova turm...
30/04/2026

Grávida e com dores?
Não é normal teres de aguentar.
Vem aliviar as dores e preparar o teu corpo para o parto 🤰
👉 Nova turma de pilates para grávidas
🗓️ Quintas às 11h
📍 4U Studio – Pereira
⚠️ Vagas limitadas
Envia mensagem para garantir o teu lugar 🫶

21/04/2026

Grávida de Coimbra 📍
Estás a fazer exercício…
mas isso está mesmo a ajudar o teu corpo?
Muitas grávidas continuam com dores
e sem saber como preparar o corpo para o parto!
👉 Não tem de ser assim.
Vou dar uma aula gratuita e presencial de pilates para grávidas
🗓️ 30/04 às 11h
No 4U Studio, em Pereira!
⚠️ Vagas limitadas
👉 Envia mensagem para te inscreveres 🤰

📍 Coimbra 📅 Dia 30/04 11h30! Se estás grávida e sentes dores…nas costas, na pélvis, nas pernas…deixa-me dizer-te uma coi...
17/04/2026

📍 Coimbra
📅 Dia 30/04 11h30!

Se estás grávida e sentes dores…
nas costas, na pélvis, nas pernas…
deixa-me dizer-te uma coisa importante:
👉 não é “normal” teres de aguentar.
O teu corpo está a mudar, sim —
mas isso não significa viver com desconforto todos os dias.
E mais do que isso…
não é só sobre aliviar dores.
É sobre começares a preparar o teu corpo para o parto
de forma consciente, segura e com orientação.
Nesta aula de pilates para grávidas vais:
✨ aliviar desconfortos do dia a dia
✨ melhorar mobilidade e postura
✨ sentir o corpo mais leve e disponível
✨ começar a preparar o corpo para o parto
💡 Não é só exercício.
É perceber o teu corpo e saber trabalhar com ele — não contra ele.
📍 4U Studio – Pereira
👥 Vagas limitadas
👉 Envia mensagem privada para reservar o teu lugar!

O pós-parto é um desafio enorme para o pavimento pélvico.Mas com orientação certa, os sintomas vão melhorando e a confia...
19/12/2025

O pós-parto é um desafio enorme para o pavimento pélvico.
Mas com orientação certa, os sintomas vão melhorando e a confiança volta.

Faz parte da recuperação olhar para esta musculatura com carinho e respeito 💛
E, acima de tudo, saber que não estás sozinha!


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Pereira Do Campo
3140-348

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