Elleve - Saúde e Bem-estar

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Durante muito tempo aprendemos, de forma subtil ou direta, que ser aceite vale mais do que ser verdadeiro.E então começa...
05/06/2026

Durante muito tempo aprendemos, de forma subtil ou direta, que ser aceite vale mais do que ser verdadeiro.

E então começamos a ajustar-nos:

• baixamos a nossa voz para não incomodar
• escondemos partes de nós para não gerar desconforto
• dizemos “sim” quando queríamos dizer “não”
• vestimos versões de nós que cabem melhor nos outros

Até que deixamos de perceber onde terminamos nós… e onde começam as expectativas dos outros.

Mas há uma verdade que nem sempre é confortável:
quando te moldas para caber, perdes-te um pouco de ti.

E a pergunta mais importante não é
“quantos gostam de mim assim?”
É:
“Eu gosto de mim assim?”

Porque ser quem és não garante aceitação de todos. Mas garante algo mais profundo: alinhamento contigo.
E quem precisa de te forçar a caber… provavelmente nunca iria reconhecer a tua verdadeira forma.

No fim, a escolha é sempre esta:
👉 ser aceite por muitos de forma parcial
ou
👉 ser inteiro, mesmo que isso selecione quem f**a.

Porque algumas pessoas parecem sentir mais felicidade do que outras?A resposta não está apenas na personalidade ou na so...
04/06/2026

Porque algumas pessoas parecem sentir mais felicidade do que outras?

A resposta não está apenas na personalidade ou na sorte.
A neurociência mostra que experiências como movimento físico, contacto social, exposição à luz natural, sono de qualidade, gratidão e sensação de propósito influenciam sistemas cerebrais ligados ao bem-estar.

🧠 A dopamina é estimulada quando perseguimos objetivos.
✨ A serotonina beneficia de hábitos saudáveis, exposição solar e atividade física.
❤️ A oxitocina aumenta através de relações seguras, abraços, confiança e conexão.
🌿 As endorfinas podem ser libertadas durante o exercício, o riso e momentos de prazer.

Mas há algo ainda mais interessante.

A investigação em Psicologia Positiva demonstra que, após as necessidades básicas estarem satisfeitas, fatores como relações de qualidade, signif**ado de vida, gratidão e envolvimento em atividades com propósito tendem a ter maior impacto na felicidade duradoura do que bens materiais.

A felicidade parece depender menos daquilo que possuímos e mais da forma como nos relacionamos connosco, com os outros e com o signif**ado que damos à nossa vida.

✨ E para ti, qual destes fatores tem mais influência na tua felicidade?

Há mulheres que aprenderam cedo demais a serem fortes.Aprenderam a não precisar.A resolver.A cuidar de todos.A sobrevive...
27/05/2026

Há mulheres que aprenderam cedo demais a serem fortes.

Aprenderam a não precisar.
A resolver.
A cuidar de todos.
A sobreviver sozinhas.

Mas por trás da independência excessiva, muitas vezes existe uma menina que precisou amadurecer antes do tempo para não sentir o abandono, a rejeição ou a ausência emocional do pai.

E então ela cresce… Tentando controlar tudo. Com dificuldade em confiar. Escolhendo relações que confirmam a dor que já conhece. Ou tornando-se tão autossuficiente que ninguém consegue realmente entrar.

Porque no fundo, entregar-se ainda parece perigoso.

A ferida paterna não cria mulheres fracas. Muitas vezes cria mulheres extremamente fortes. Mas cansadas de carregar tudo sozinhas.

Curar não é deixar de ser forte. É perceber que já não precisa sobreviver o tempo todo. 💙

Estão abertas as inscrições para a Formação de Reiki - Nível I & II Uma jornada de autoconhecimento, equilíbrio energéti...
26/05/2026

Estão abertas as inscrições para a Formação de Reiki - Nível I & II

Uma jornada de autoconhecimento, equilíbrio energético e conexão interior.

💜 Aprende a canalizar energia, promover bem-estar e aprofundar a tua conexão contigo e com os outros.

📍 Elleve – Saúde & Bem-Estar
📅 Nível I - 20 de junho
📅 Nível II - 11 de julho
📩 Vagas limitadas

Inscrições por mensagem privada ou através do contacto: 912 408 465

TerapiasHolísticas Elleve SaúdeIntegral CuraEnergética DesenvolvimentoPessoal

✨ Atualização ✨Já só temos 3 vagas disponíveis para a 2.ª edição de “À Conversa com Marisa” Se sentes vontade de partici...
23/05/2026

✨ Atualização ✨

Já só temos 3 vagas disponíveis para a 2.ª edição de “À Conversa com Marisa”

Se sentes vontade de participar neste momento de partilha, reflexão e bem-estar, reserva o teu lugar o quanto antes.

Obrigada por todo o carinho e interesse nesta experiência tão especial.

Em psiconeuroimunologia compreendemos que corpo e mente não funcionam separados.Quando uma pessoa vive situações de medo...
20/05/2026

Em psiconeuroimunologia compreendemos que corpo e mente não funcionam separados.

Quando uma pessoa vive situações de medo, stress intenso ou dor emocional prolongada, o sistema nervoso adapta-se para sobreviver.
O problema é que, muitas vezes, o corpo mantém esse padrão mesmo quando o perigo já terminou.

O organismo continua em alerta.
Produz mais cortisol.
Aumenta tensão muscular.
Altera o sono, a digestão, a imunidade e o estado emocional.

Por isso, nem sempre aquilo que sentes é “exagero” ou “fraqueza”.
Muitas respostas do corpo são memórias biológicas de sobrevivência.

Curar também passa por regular o sistema nervoso, criar segurança interna e permitir que o corpo compreenda que já não precisa viver em defesa constante.

Porque às vezes…
a mente tenta seguir em frente,
mas o corpo ainda está a tentar proteger-se.

CorpoEmocional RegulaçãoDoSistemaNervoso BemEstarEmocional

A hipnose clínica está longe do que vemos em palco ou nos filmes.Trata-se de uma abordagem terapêutica que ajuda a acede...
19/05/2026

A hipnose clínica está longe do que vemos em palco ou nos filmes.

Trata-se de uma abordagem terapêutica que ajuda a aceder ao inconsciente, identif**ar padrões automáticos e promover mudanças profundas.

Quando a mente consciente desacelera, torna-se possível trabalhar crenças, emoções e respostas condicionadas de forma mais ef**az.

Já tiveste curiosidade sobre hipnose? Conta-me nos comentários 👇

autoconhecimento terapia elleve

19/05/2026

Depois de uma 1.ª edição tão especial… estamos de volta ✨

Momentos de partilha, reflexão, conexão e bem-estar fizeram deste encontro algo verdadeiramente bonito.

Se não tiveste oportunidade de estar presente na primeira edição, esta é a tua oportunidade 🤍
À Conversa com Marisa - 2.ª edição

📅 13 de junho
⏰ 15h00
📍 Ama Coffee & Lunch

☕ Inclui bebida + fatia de bolo
💫 Vagas limitadas
🔒 Inscrição obrigatória

Reserva a tua vaga por mensagem privada 💌

19/05/2026

Depois de uma 1.ª edição tão especial… estamos de volta ✨

Momentos de partilha, reflexão, conexão e bem-estar fizeram deste encontro algo verdadeiramente bonito.

Se não tiveste oportunidade de estar presente na primeira edição, esta é a tua oportunidade 🤍
À Conversa com Marisa - 2.ª edição

📅 13 de junho
⏰ 15h00
📍 Ama Coffee & Lunch

☕ Inclui bebida + fatia de bolo
💫 Vagas limitadas
🔒 Inscrição obrigatória

Reserva a tua vaga por mensagem privada 💌

bemestar saudeemocional

Estamos de volta para a 2.ª edição de “À Conversa com Marisa” ✨Depois de uma primeira edição cheia de partilhas, reflexõ...
17/05/2026

Estamos de volta para a 2.ª edição de “À Conversa com Marisa” ✨

Depois de uma primeira edição cheia de partilhas, reflexões e conexões bonitas, abrimos nova data para mais um encontro intimista sobre saúde emocional e bem-estar.

Um espaço seguro para explorar padrões, crenças e emoções que influenciam a forma como vivemos, sentimos e nos relacionamos.

📅 13 de junho
⏰ 15h00
📍 Ama Coffee & Lunch

Inclui bebida + fatia de bolo ☕🍰

💫 Vagas limitadas
🔒 Inscrição obrigatória
💌 Reserva por mensagem privada ou [telemóvel/link]
Valor: 15€

Endereço

Rua Costa Couto 45, Pedroso, Vila Nova De Gaia/
Porto
4415-203

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