Alento Saúde

23/10/2024

07/08/2024

Muitas vezes, associamos a violência ao uso de força física, que resulta em marcas visíveis para a vítima e para outros. No entanto, a violência não é só física, esta abrange qualquer forma de uso intencional da força, coação ou intimidação para prejudicar a integridade, os direitos e as necessidades de outra pessoa. 😔

Frequentemente, o abuso emocional e psicológico acontece de forma subtil. É difícil de reconhecer e detetar, pois muitas vítimas acabam por minimizar o comportamento do agressor(a), fruto da grande manipulação envolvida no relacionamento. 🧠

É crucial saber identificar os diferentes tipos de violência numa relação, para não continuarem a ser percecionados como um sinais de proteção, cuidado e amor, “normalizando” o comportamento abusivo da/o agressor/a. 🤝

Por isso, separamos alguns sinais que podem indicar que poderá estar a lidar com abuso emocional na sua relação. 👫

📍 alentosaude.pt
📱 915 062 816

31/07/2024

Autocuidado é o que fazemos por nós mesmos, para manter a nossa saúde em dia, prevenir doenças e, no geral, nos sentirmos bem. De uma forma bem simples e direta, significa cuidar de si. 🤝💆‍♂️ E não é só em período de férias!

Responda, de forma sincera, assinalando com um ✔️ sempre que a resposta às afirmações for “sim, na maior parte do tempo”. Os resultados desta checklist servem apenas para nos consciencializar sobre os nossos comportamentos de autocuidado.

No fim, leia as afirmações que não assinalou. Pense o que poderia fazer para mudar e priorizar cuidar de si. 🧠

29/07/2024

No mundo agitado de hoje em dia, onde persiste um ritmo acelerado de vida que, muitas vezes, nos consome, é fácil esquecer a importância de cuidar de nós mesmos. 🧘‍♀️

As exigências do trabalho, responsabilidades familiares e a constante conexão digital impactam significativamente o nosso bem-estar físico, mental e intelectual, podendo levar a diversos desafios emocionais e queda do desempenho. 📱💼😔

No entanto, existe uma solução simples e eficaz para recuperar o nosso bem-estar: as férias!

Férias não são apenas luxo, são recursos essenciais para recarregar e revitalizar o corpo e a mente. ☀️💆

➡️ Priorize o seu bem-estar e desfrute do seu direito a férias!