Bioself Natura

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Bioself Natura A Bioself Natura é um ervanário com mais de 40 anos de experiência, somos uma empresa familiar na sua terceira geração. Que maravilha!

A Bioself Natura possui uma vasta gama dos melhores Suplementos Alimentares que permitem uma adequada resposta às mais diversas patologias, além de produtos naturais de Cosmética, Homeopatia e Aromaterapia. Não pensem que tudo começou numa garagem no início dos anos 80 porque certamente não foi o caso. Começou sim com muita devoção e empenho em servir quem nos procurava da melhor forma, na Rua da Alegria 183 do Porto. São mais de 15000 dias que esta família se dedica à sua causa maior que é levantar-se todos os dias com um sorriso nos lábios e vir trabalhar. A máxima EAT – SLEEP – WORK – REPEAT faz seguramente parte do nosso ADN. Respiramos, bebemos e alimentamo-nos de um profundo compromisso em prestar um serviço de excelência e disponibilizar os melhores suplementos alimentares. Mais de quatro décadas passadas e o sentimento é de que estamos apenas a começar.

👉A quercetina é um dos compostos naturais mais estudados da atualidade. 🤓Não admira, já que esta substância está associa...
16/10/2026

👉A quercetina é um dos compostos naturais mais estudados da atualidade.

🤓Não admira, já que esta substância está associada a um leque alargado de benefícios para a saúde.

No novo artigo do Blog contamos-te o que a ciência diz sobre a quercetina:
🟣 O que é ao certo;
🟣 Para que serve;
🟣 Como consumir.

📌 Artigo completo no Blog!

15/10/2026

«Tenho cólicas intestinais desde criança. Sempre achei que era normal.» 💭

Durante anos, esta paciente viveu com dores abdominais, barriga inchada, gases e episódios alternados de diarreia e obstipação.

Os sintomas faziam parte da sua rotina. Afetavam o trabalho, a vida pessoal e o seu bem-estar.

Até que decidimos olhar para a sua história de outra forma. 🔎

Em vez de nos focarmos apenas nos alimentos, avaliámos o seu historial clínico e desenvolvemos uma estratégia nutricional individualizada, incluindo uma redução temporária dos FODMAPs.

E o que aconteceu apenas 4 semanas depois? 👀

✨ Sem novas crises intestinais.
✨ Desaparecimento das cólicas e da diarreia.
✨ Trânsito intestinal muito mais regular.

Ainda havia aspetos a acompanhar, mas a evolução foi signif**ativa.

💚 Viver durante anos com sintomas intestinais não signif**a que tenhas de os aceitar como normais.

Cada pessoa tem uma história, e compreender essa história pode fazer toda a diferença.

📩 Também sentes que o teu intestino condiciona o teu dia a dia? Na consulta de Nutrição Funcional da Bioself, procuramos compreender os teus sintomas e desenvolver estratégias adaptadas às tuas necessidades.

Agenda a tua consulta presencial ou online através do link na bio.

💬 Há quanto tempo convives com sintomas intestinais?

📌 Guarda este Reel ou partilha com alguém que precisa de ouvir esta história.

🦠 Sabias que o equilíbrio da microbiota intestinal é fundamental para a saúde digestiva?O Acidophilus Ultra da Sura Vita...
15/10/2026

🦠 Sabias que o equilíbrio da microbiota intestinal é fundamental para a saúde digestiva?

O Acidophilus Ultra da Sura Vitasan é um suplemento alimentar que combina diferentes estirpes de bactérias probióticas com prebióticos, como os frutooligossacarídeos (FOS) e os arabinogalactanos (AOS). 🌿

O que distingue esta fórmula?
✔️ Múltiplas estirpes probióticas selecionadas para complementar a microbiota intestinal.
✔️ Prebióticos FOS e AOS, que servem de substrato para determinadas bactérias benéf**as.
✔️ Revestimento entérico, desenvolvido para proteger os microrganismos da acidez gástrica e favorecer a sua libertação no intestino.

💚 Uma fórmula que combina probióticos e prebióticos, pensada para complementar os cuidados com a saúde intestinal.

👉Descobre o Sura Vitasan Acidophilus Ultra na Bioself!

🔗Link na bio!

Sabes aquelas sobremesas que reconfortam o corpo e a alma? 🫠🍑O crumble de pêssego e ameixa é uma delas. Imagina-o acabad...
14/10/2026

Sabes aquelas sobremesas que reconfortam o corpo e a alma? 🫠

🍑O crumble de pêssego e ameixa é uma delas. Imagina-o acabado de sair do forno, onde o aroma da canela se funde com a doçura das frutas.

😋Nesta receita, os açúcares refinados são dispensados e as propriedades naturais das frutas assumem o papel principal. 

📌 Receita completa no Blog!

🤯Fadiga crónica, problemas digestivos, doenças autoimunes: o “intestino permeável”, ou leaky gut, aparece hoje associado...
13/10/2026

🤯Fadiga crónica, problemas digestivos, doenças autoimunes: o “intestino permeável”, ou leaky gut, aparece hoje associado a quase tudo.

💩Por trás do termo está a ideia de que, quando a parede do intestino f**a mais frágil, deixa passar para o sangue o que devia f**ar de fora, com consequências para todo o organismo.

⚠️É um tema cada vez mais estudado e com um lugar central na Nutrição Funcional, mas nem sempre é tratado com o rigor que merece.

🧐Afinal, o que é a permeabilidade intestinal e o que sabemos, de facto, sobre este problema?

🤓Perceber isto pode ser o primeiro passo para cuidar da saúde digestiva, e não só, de forma informada, sem cair em modas passageiras.

📌 Artigo completo sobre o tema no Blog!

🦠 Sabias que a tua barreira intestinal pode ser afetada por muito mais do que aquilo que comes?O intestino não serve ape...
12/10/2026

🦠 Sabias que a tua barreira intestinal pode ser afetada por muito mais do que aquilo que comes?

O intestino não serve apenas para digerir e absorver nutrientes. Também funciona como uma barreira de proteção, ajudando a regular a passagem de substâncias entre o intestino e o organismo.

Mas esta barreira pode ser influenciada por vários fatores, alguns dos quais passam despercebidos no dia a dia. 👀

💚 Cuidar da saúde intestinal vai muito além de escolher os alimentos certos. É importante olhar para o organismo como um todo.

👉 Desliza para descobrir o que pode estar a influenciar a tua saúde intestinal.

💬 Qual destes fatores achas que mais influencia o teu dia a dia?

📌 Guarda este carrossel e partilha com alguém que precisa de saber isto!

11/10/2026

Barriga inchada, enxaquecas, vermelhidão na pele ou comichão? 👀
E se tudo isto tivesse algo em comum?

Em algumas pessoas, estes sintomas podem estar relacionados com a histamina — uma amina biogénica produzida no organismo, ou de alimentos, a partir do aminoácido histidina, desempenhando funções na resposta imunitária, na digestão e no sistema nervoso.

⚠️Mas atenção: podes ser intolerante à histamina ou estar apenas a atravessar uma fase de menor tolerância. 🔬

A tua resposta pode ser influenciada por vários fatores:

🧬 Enzima DAO: ajuda a degradar a histamina dos alimentos.

🥦 Vitaminas e minerais: nutrientes como o cobre e a vitamina B6 participam no seu metabolismo.

🦠 Microbiota intestinal: algumas bactérias produzem histamina, enquanto outras ajudam a degradá-la.

⚠️ Ter estes sintomas não signif**a automaticamente que tens intolerância à histamina.

Antes de eliminares alimentos, investiga. A causa pode estar noutro lugar.

💚 Na Nutrição Funcional, não tratamos apenas sintomas. Procuramos perceber o que o teu corpo está a tentar comunicar.

📩 Queres descobrir o que pode estar por detrás dos teus sintomas? Agenda a tua consulta através do link na bio.

💬 Guarda este Reel para rever mais tarde.

🫣Já te sentiste mal depois de refeições aparentemente inofensivas? Inchaço, dores de cabeça, comichões inexplicáveis ou ...
08/10/2026

🫣Já te sentiste mal depois de refeições aparentemente inofensivas? Inchaço, dores de cabeça, comichões inexplicáveis ou problemas digestivos persistentes podem ter várias causas, e uma das que mais passam despercebidas é a intolerância à histamina.

⚠️Estima-se que cerca de 20% a 35% da população ocidental reporte sintomas associados a intolerâncias alimentares, uma tendência que tem vindo a aumentar.
⚠️Entre estas reações, a intolerância à histamina afeta aproximadamente 1% da população mundial, ainda que o seu impacto real possa ser signif**ativamente superior.

👉No novo artigo do Blog vamos ajudar-te a perceber melhor o que é a intolerância à histamina, que mecanismos podem estar envolvidos e que papel pode ter a alimentação na gestão dos sintomas.

🤓É um tema que a nossa nutricionista tem vindo a estudar e sobre o qual publicou recentemente, com uma equipa de investigação, um artigo científico que podes consultar nas referências no final.

📌 https://doi.org/10.3390/nutraceuticals6030046

💛 Vitamina B6: um micronutriente essencial para a energia e o sistema nervoso.NOW Vitamin B-6 100 mg é um suplemento ali...
07/10/2026

💛 Vitamina B6: um micronutriente essencial para a energia e o sistema nervoso.

NOW Vitamin B-6 100 mg é um suplemento alimentar à base de vitamina B6, também conhecida como piridoxina.

A vitamina B6 desempenha diversas funções no organismo, contribuindo para:

⚡ O normal metabolismo produtor de energia
🧠 O normal funcionamento do sistema nervoso
💪 A redução do cansaço e da fadiga
🩸 A normal formação de glóbulos vermelhos
🧬 O normal metabolismo da homocisteína
🛡️ O normal funcionamento do sistema imunitário
⚖️ A regulação da atividade hormonal

🌱 Adequado a vegetarianos e veganos.

Descobre NOW Vitamin B-6 na Bioself. 💚

Nota: 100 mg de vitamina B6 corresponde a uma dose elevada, pelo que a utilização prolongada deve ser devidamente avaliada.

Inchaço depois de comer, comichão, dores de cabeça, congestão nasal ou palpitações… o que podem ter em comum? 👀A histami...
05/10/2026

Inchaço depois de comer, comichão, dores de cabeça, congestão nasal ou palpitações… o que podem ter em comum? 👀

A histamina participa em várias funções no nosso organismo e, quando existe dificuldade em metabolizá-la adequadamente, podem surgir manifestações em diferentes sistemas.

Por isso, os sintomas associados à intolerância à histamina são muito variados — e podem facilmente ser confundidos com outras condições.

👉 Neste carrossel mostramos 5 sinais que podem estar associados à intolerância à histamina.

Importante: ter um ou vários destes sintomas não signif**a, por si só, que exista intolerância à histamina. A relação com determinados alimentos, a frequência e o padrão dos sintomas são peças importantes para compreender o contexto.

Já conhecias estes possíveis sinais? Guarda este post para consultares mais tarde. 🌿

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