Bioself Natura

Bioself Natura A Bioself Natura é um ervanário com mais de 40 anos de experiência, somos uma empresa familiar na sua terceira geração. Que maravilha!

A Bioself Natura possui uma vasta gama dos melhores Suplementos Alimentares que permitem uma adequada resposta às mais diversas patologias, além de produtos naturais de Cosmética, Homeopatia e Aromaterapia. Não pensem que tudo começou numa garagem no início dos anos 80 porque certamente não foi o caso. Começou sim com muita devoção e empenho em servir quem nos procurava da melhor forma, na Rua da

Alegria 183 do Porto. São mais de 15000 dias que esta família se dedica à sua causa maior que é levantar-se todos os dias com um sorriso nos lábios e vir trabalhar. A máxima EAT – SLEEP – WORK – REPEAT faz seguramente parte do nosso ADN. Respiramos, bebemos e alimentamo-nos de um profundo compromisso em prestar um serviço de excelência e disponibilizar os melhores suplementos alimentares. Mais de quatro décadas passadas e o sentimento é de que estamos apenas a começar.

13/06/2026

🤯O défice de magnésio é relativamente comum e pode manifestar-se através de sintomas como fadiga, dificuldade em relaxar, alterações do sono, cãibras musculares...

✅Por isso, a suplementação pode ser uma estratégia interessante em alguns casos. No entanto, nem todos os tipos de magnésio são iguais. Cada forma apresenta características próprias e pode ser mais adequada para determinados objetivos.

🤓De forma geral, todas as formas de magnésio podem contribuir para suprir as necessidades deste mineral. Na prática, pode ser vantajoso alternar diferentes formas ao longo do tempo, ou optar por fórmulas que combinam vários tipos de magnésio, permitindo beneficiar das particularidades de cada uma.

👉Neste vídeo faltou abordar o magnésio taurato, uma forma que combina magnésio com taurina e que pode ser particularmente interessante para o suporte da função cardiovascular.

⚠️Já experimentaste algum destes tipos de magnésio? Conta-me nos comentários 👇

O coração bate cerca de 100 mil vezes por dia, mas o combustível que o protege diminui com a idade. Mais concretamente, ...
12/06/2026

O coração bate cerca de 100 mil vezes por dia, mas o combustível que o protege diminui com a idade. Mais concretamente, o organismo perde taurina com o passar dos anos. Este é um aminoácido essencial para a força do músculo cardíaco.

No novo artigo do Blog, explicamos-te o que é, ao certo, a taurina, e exploramos:
🫀Como atua no sistema cardiovascular;
🫀De que forma influencia os níveis de colesterol HDL;
🫀Qual a relação que tem com a Coenzima Q10, outro suplemento reconhecido pelo apoio à função cardiovascular.

📌Artigo completo no Blog - link nos comentários!

09/06/2026

Avaliares os valores de magnésio através das análises de sangue será sempre ideal, mas alguns sinais clínicos podem indicar o caminho.

O verão pode ser muito bom até ao momento em que as melgas decidem fazer parte dos planos.😤🪰Se já não suportas usar spra...
08/06/2026

O verão pode ser muito bom até ao momento em que as melgas decidem fazer parte dos planos.😤

🪰Se já não suportas usar sprays sintéticos com cheiros intensos, há uma alternativa que vale a pena explorar: o óleo essencial de citronela.

🦟No novo artigo do Blog, explicamos-te como funciona a citronela e como podes usá-la de forma segura para afastar mosquitos sem químicos desnecessários.

📌Artigo completo no Blog! - link nos comentários

06/06/2026

A última dica é a mais importante 👀

Tens dúvidas sobre suplementação? Deixa a tua pergunta nos comentários 👇🤓

Que temas gostavas de ver abordados nos próximos vídeos?

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🌿Apoio natural para o fígado e digestão👉Hepa-Vital com uma fórmula desenvolvida para apoiar o bem-estar hepatobiliar e o...
03/06/2026

🌿Apoio natural para o fígado e digestão

👉Hepa-Vital com uma fórmula desenvolvida para apoiar o bem-estar hepatobiliar e o conforto digestivo.

🍃A alcachofra, o boldo e o cardo-mariano são tradicionalmente valorizados pelo seu papel no suporte da função hepática e do fluxo biliar, graças a compostos como a abacateiro, a bardana, a fumária e o combreto.

✨Uma opção pensada para quem procura apoiar naturalmente a digestão e a função do fígado no dia a dia.

📌Link do produto nos comentários!

O ceviche é um prato típico da cozinha peruana, fresco e vibrante, em que o peixe é marinado em citrinos. 😎A nossa recei...
02/06/2026

O ceviche é um prato típico da cozinha peruana, fresco e vibrante, em que o peixe é marinado em citrinos.

😎A nossa receita com salmão, manga e malagueta junta notas doces, ácidas e picantes num prato tão colorido quanto nutritivo: rico em ómega-3, vitaminas e antioxidantes.

☀️Uma refeição descontraída com inspiração tropical, perfeita para os dias quentes.

📌Receita completa no Blog! - Link nos comentários!

01/06/2026

💭

30/05/2026

💊 Os suplementos alimentares não são medicamentos, mas também não são produtos sem regras.

Em Portugal, a sua comercialização, composição, rotulagem e alegações de saúde são reguladas por legislação nacional e europeia.

Toma atenção às seguintes informações presentes no rótulo:
✔️ Ingredientes e dosagens
✔️ Dose diária recomendada
✔️ Advertências
✔️ Prazo de validade
✔️ Identificação do responsável pelo produto

⚠️A suplementação deve ser personalizada e considerar fatores como objetivos, alimentação, estilo de vida, análises clínicas, medicação, patologias, idade e fase da vida.

🤓Decreto-Lei n.º 136/2003, o Decreto-Lei n.º 118/2015, Diretiva 2002/46, o Regulamento UE 1169/2011 e o Regulamento CE 1924/2006

💚Suplementar com segurança é escolher melhor, na dose certa e no momento certo.

👇 Já sabias disto? Conta-me nos comentário!

⚠️O intestino tem um papel na saúde que não deves subestimar. 👉Durante muito tempo foi visto apenas como um órgão digest...
29/05/2026

⚠️O intestino tem um papel na saúde que não deves subestimar.

👉Durante muito tempo foi visto apenas como um órgão digestivo, mas hoje sabemos que funciona como centro de comunicação do corpo com o sistema imunitário, nervoso e metabólico. E, quando algo corre mal no intestino, os sinais aparecem rapidamente: inchaço, dor abdominal, gases ou alterações do trânsito intestinal.

🧐Para quem sofre destes sintomas de forma recorrente, a Dieta Low FODMAP pode ser a resposta. É uma das estratégias nutricionais mais estudadas no tratamento da Síndrome do Intestino Irritável (SII) e outros distúrbios funcionais do intestino.

👉No novo artigo do Blog vais ficar a conhecer o seu potencial, em que situações é útil.

📌Artigo completo no Blog! - Link nos comentários!

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