03/04/2026
📣 O défice de vitamina B12 pode estar por trás do teu cansaço persistente, falta de concentração e até alterações de humor.
⚡️Cansaço persistente pode revelar défice de VITAMINA B12.⚡️
✅ essencial para a produção de glóbulos vermelhos e função nervosa
✅ com DDR de 2,4 mcg em adultos
✅ fígado bovino (100 mcg/100g), mexilhões e salmão, são exemplos de boas fontes desta vitamina.
A sua suplementação desta vitamina é particularmente recomendada em casos de má absorção ou dietas restritivas como no caso dos vegetariano.
🚨Mas sempre com supervisão de um profissional de saúde.
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