Laranja-lima - Nutricionista Ana Isabel Monteiro

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Laranja-lima - Nutricionista Ana Isabel Monteiro

Nutricionista (C.P. 2815N)
Receitas saborosas para um dia-a-dia saudável Deixe-se contagiar pelo espírito Laranja-lima �

Laranja-lima é o blog pessoal da Nutricionista Ana Isabel Monteiro (C.P..2815N), que pretende inspirar os outros, mostrar o quão simples (mas deliciosa) pode ser a alimentação saudável, e realçar a importância de manter um estilo de vida equilibrado. O que quero mesmo é motiva-la/o a experimentar novos pratos, novos ingredientes e a fazer da alimentação saudável algo divertido, não um sacrifício.

23/10/2026

Entrei na trend 🥲
Quem se lembra desta Ana?

16/10/2026

Just food dor thought neste Dia Mundial da Alimentação 🫶🏻

30/09/2026

PÃEZINHOS DE BETERRABA 🫜
Sem precisar de esperar muito nem de sovar. Só misturar e à colherada!!

Passei pela receita da e guardei! Entretanto o Francisco pediu pão de beterraba. Então juntei as duas coisas 🤓

Usei:
- 1 beterraba pequena cozida
- água até perfazer 425ml
- 500g de farinha (usei uma misturada, mas idealmente usem a de força)
- 4g de fermento seco de padeiro
- 8g de sal (numa próxima usaria menos)

E depois é só seguir como no vídeo e está!!
F**a megaaaaa crocante, amei 🤤

Quem vai fazer? 😁

26/09/2026

BOLACHAS DE LIMÃO 🍋
A receita original é do meu livro VEGETARIANO NAS QUATRO ESTAÇÕES, mas nós aldrabamos um bocadinho 🫣

Usamos então:
* 1 limão - sumo e raspa
* 70 mL de bebida de soja (trocamos por amêndoa)
* 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido (60g)
* 120g de farinha de quinoa (usamos de trigo)
* 60g de flocos de aveia
* 60g de farinha teff (usamos Maizena)
* 60g de açúcar mascavado escuro (usamos de coco)
* 30g de coco ralado
* 1 punhado de frutos secos
* ½ colher de café de bicarbonato de sódio
* 1 pitada de sal

15-20min com ventilação. Deixar arrefecer e está 🤌🏻

17/09/2026

3 COISAS QUE FACILITAM O TEU REGRESSO À ROTINA 🤌🏻

Se és do grupo que procura mudar de vida em setembro, esquece objetivos insustentáveis e foca-te em coisas simples que vão ser a tua base!

Começa por:
1. Incluir proteína ao pequeno-almoço para começares o dia com alimentos nutritivos
2. Reduzir os açúcares de adição (sem desafios parvos de cortar tudo o que gostas!)
3. Apostar na praticidade, que é o que te vai permitir repetir hábitos a cada semana e não desistir já em outubro

E dica extra: escolhe bem os teus aliados! Um ambiente preparado e um parceiro motivado? Sure! Mas eu conto também com a gama Sem Açúcares: opções simples que encaixam facilmente na vida real 😌

16/09/2026

Guardem com carinho, e se for preciso faço-vos uma parte 2 😌

Ah e vou deixar as receitas nos stories 😁

Nota: o iogurte/kefir natural diria para mandarem apenas para o lanche da manhã!!

09/09/2026

*não, este post não é sobre voltar à forma nem à rotina…

… porque o objetivo é teres uma ROTINA tão sustentável que nunca chegues a sair dela, e consequentemente nunca percas a tua forma. Que também se quer SUSTENTÁVEL!

30 dias com zero açúcares deixam a tua barriga mais lisa? I bet so… mas e então? Qual é o aftermath disso? Vais passar o resto da tua vida sem comer um docinho?

Ninguém se vai lembrar da tua barriga chapada, mas they sure as hell se vão lembrar da tua energia.

So let’s go!! 💪🏻

22/08/2026

Kind reminder (até para mim) that it’s all about the angles and we all have rolls and skin ❣️

21/08/2026

Juro… não posso ser a única com uma cria a pedir comida a cada hora, pois não?!

(e sim, aquilo são as tiras do bikini a fazer de totó 🥲)

16/08/2026

Couraíso e uma foto artística do Kiko (aquilo não é um dedo, é uma escolha planeada) com ângulos duvidosos

Podemos dizer que é tradição de família se é apenas o 2.º ano? Well, ele só tem 4, so… 😅

Patrick Watson sem defeitos 🥹

É… comemos gomas praí uma vez ao ano e sempre no Paredes 😅

Made to the big screen num raro momento em que a cria estava relaxada 😅

Trouxemos reforços 📚🦕

Apreciei muito MEUTE

Man down

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Porto

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https://laranjalimanutricao.com/

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