ForBabies Brain by Clementina

ForBabies Brain by Clementina Clinica de Psicologia e Psicoterapia Sou Clementina Almeida, e a minha paixão pelos seres humanos estende-se desde os bebés até às nossas “crianças interiores”.

Acredito que cada um de nós, independentemente da idade, carrega dentro de si a capacidade de inovar, de explorar o mundo com a mesma curiosidade e entusiasmo de um bebé. Assim como os bebés são verdadeiros inovadores, os cientistas do nosso mundo, a psicoterapia de adultos oferece um espaço para que cada um de nós se torne o cientista da sua própria vida. Através desse processo de auto-exploração

e descoberta, podemos entender melhor os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, e, assim, tomar decisões mais conscientes e alinhadas com os nossos valores e objetivos.

30/08/2026

Sabia que durante o exercício físico ocorrem mudanças químicas no nosso cérebro, que são muito semelhantes às dos antidepressivos?! As pessoas fisicamente ativas recuperam mais rapidamente de uma depressão leve e a atividade física está fortemente correlacionada com uma saúde mental equilibrada à medida que envelhecemos.

🏃‍♂️🌿 Correr, brincar ou praticar um desporto não promove apenas o desenvolvimento físico, mas também ajuda a liberar adrenalina e cortisol. E sabe qual é a melhor parte? É uma forma saudável de canalizar energia antes de uma noite tranquila de sono.

Então, que tal encorajar os mais pequenos a sair e brincar? Jogar bola, dançar, fazer uma caminhada divertida – as possibilidades são infinitas! E lembre-se, o exercício é sempre mais divertido quando todos participam juntos!

Escreva nos comentários quais são as suas atividades favoritas ao final do dia! Juntos, podemos dar inspiração uns aos outros para manter os nossos pequenos cheios de energia! 💪❤️

Além disso, se precisar de mais orientações sobre como estimular hábitos saudáveis e o bem-estar das crianças, saiba que nas minhas consultas de orientação parental ofereço diversas dicas personalizadas para ajudar os pais a criar uma rotina equilibrada e enriquecedora para os seus filhos. Vamos juntos proporcionar um crescimento saudável e feliz❗

29/08/2026

Antes de a criança desenvolver a capacidade de gerir as próprias emoções, ela depende da corregulação: o adulto empresta-lhe, através do tom de voz, da respiração e da presença física, um estado de calma que ainda não consegue produzir sozinha.

É por isso que a mesma birra, contida de duas formas diferentes, deixa marcas diferentes no sistema nervoso da criança. Não é o comportamento que se está a educar — é o circuito de regulação que se está a construir.

Um adulto regulado não elimina a tempestade. Mas oferece um porto onde ela pode acontecer em segurança. E você consegue ser esse porto seguro?😊

21/08/2026

A rivalidade entre irmãos é natural, uma vez que os irmãos competem por recursos que por vezes parecem escassear 🥺.

São exemplos disso a atenção e o tempo dos pais. Por esta razão é que é tão importante mostrarmos aos nossos filhos que cada um deles terá sempre um lugar especial, e só seu, no nosso coração, independentemente do número de irmãos que eles tenham 👨‍👩‍👧‍👦.

Se está grávida do segundo filho de certeza que já se questionou sobre como poderá ajudar o seu bebé a lidar com a chegada do novo irmão.

Aqui vão algumas dicas que vos podem ajudar a entrar com o pé direito:

👉 Dê ao seu filho mais velho a maior quantidade de afeto possível.
Durante esta fase, por ser uma de grande mudança, é normal que o seu filho tente testar o seu amor.

👉 Evite grandes mudanças perto da altura do parto.
Eventos com grande impacto na vida da criança, como mudar-se para o seu quarto, deixar as fraldas ou a chucha não devem ser acontecer nesta fase.

👉 Peça ajuda ao resto da família.
Sem que o seu filho se aperceba, peça aos outros membros da família, ou amigos que vos visitem, para darem prendas ao mais recente “irmão ou irmã mais velha”.

O importante é sempre manter a calma. Lembre-se que nós, os pais, somos o ponto de referência dos nossos bebés e que eles confiam em nós para os guiarmos neste mundo.

Aquilo que não foi dito na infância não desaparece. Reorganiza-se por dentro e continua a moldar escolhas, silêncios e e...
13/08/2026

Aquilo que não foi dito na infância não desaparece. Reorganiza-se por dentro e continua a moldar escolhas, silêncios e evitamentos, muitas vezes, de forma insconsciente sem que possamos reconhecer a origem.

A psicanálise chama a isto compulsão de repetição: aquilo que não pôde ser elaborado tende a repetir-se, sob outras formas, até ser finalmente pensado, entendido e integrado.

Um adulto que evita o conflito pode não estar a “manter a paz”. Pode estar a proteger, ainda hoje, a criança que uma vez aprendeu que discordar custava caro demais, custava o vínculo com o outro.

Reconhecer este padrão não é reviver o passado. É permitir que, pela primeira vez, ele seja compreendido, e deixe de decidir por nós ❤️‍🩹.

Complete nos comentários - "Aprendi a calar-me quando…" ⬇

Quando a voz começa a subir, o coração dispara e sentimos que vamos perder o controlo, é o momento de fazer uma pausa. R...
05/08/2026

Quando a voz começa a subir, o coração dispara e sentimos que vamos perder o controlo, é o momento de fazer uma pausa. Respirar. E lembrarmo-nos de quem somos, não só como pais, mas como adultos que detêm o comando emocional.

Gritar é, muitas vezes, o último recurso de um sistema nervoso sobrecarregado. Para evitar esse limite, tenho três frases que se tornaram o meu mantra nos dias mais desafiantes:
1️⃣ "Não é contra mim, eles só estão a passar por um mau momento."
Quando a birra ou a desobediência surgem, o meu cérebro tende a levar aquilo para o lado pessoal. Recordar que o comportamento do meu filho é um reflexo da regulação interna dele e não um ataque à minha autoridade, muda tudo.

2️⃣ "Isto não é uma urgência, eu posso escolher ficar calma."
Na maioria das vezes, o que nos faz gritar é a percepção de perigo imediato. Pergunto-me: "Alguém está em perigo real?". Se a resposta é não, posso baixar o ritmo. O meu filho precisa da minha calma, não da minha reação.

3️⃣ "Qualquer comportamento é um pedido de ajuda e eu posso ajudar."
Esta frase retira o foco da "má educação" e coloca-o na "necessidade". Por detrás de cada grito ou teimosia, existe uma criança que não sabe como comunicar o que sente. Eu sou o porto seguro que os ajuda a encontrar esse caminho.
A maternidade (e a paternidade) é o exercício diário de desconstruir os nossos próprios gritos.

Qual destas frases te parece mais difícil de aplicar no calor do momento? Partilhe comigo nos comentários. 👇

Hoje celebro mais uma volta ao sol! 🎂 E porque sinto que a melhor forma de festejar é partilhar o que tenho de mais prec...
27/07/2026

Hoje celebro mais uma volta ao sol! 🎂

E porque sinto que a melhor forma de festejar é partilhar o que tenho de mais precioso, decidi que hoje o presente é vosso. Abro hoje, em exclusivo para vocês que me acompanham tão de perto, o pré-lançamento da Chloe. Uma app de histórias que cuidam dos desafios de crescimento dos mais pequenos e que abraçam a vossa própria criança interior.

O link de acesso antecipado já está disponível: app-chloe.netlify.app
Venham celebrar comigo!

🥳 Mas as surpresas não acabam aqui. Dentro de 48h podem usufruir de um cupão de 10% nos packs anuais com o código: CHLOE-10

Há histórias que entretêm.E há histórias que cuidam.Da imaginação...Às emoções...E aos momentos partilhados em família.U...
25/07/2026

Há histórias que entretêm.
E há histórias que cuidam.

Da imaginação...
Às emoções...
E aos momentos partilhados em família.

Um novo capítulo está quase a começar. E mal posso esperar para o partilhar consigo. 💙📖

Guarde esta data.
📅 27 de julho de 2026

Quantas vezes já se sentiu a reagir com uma raiva que parecia desproporcional ao comportamento do seu filho? O grito del...
19/07/2026

Quantas vezes já se sentiu a reagir com uma raiva que parecia desproporcional ao comportamento do seu filho? O grito dele, a porta a bater... estes momentos tocam em feridas antigas, em partes da nossa própria história que ainda precisam de cura.

A parentalidade não se trata apenas de ensinar os filhos, trata-se de nos confrontar com nós próprios. Requer humildade para reconhecer que, muitas vezes, somos nós que precisamos de respirar fundo e processar o que estamos a sentir.
Lembre-se: não precisa de estar "totalmente curado(a)" para ser um(a) ótimo(a) pai/mãe. Mas é importante ter a consciência e a vontade de olhar para dentro. 🤍

Partilhe nos comentários: qual foi o momento em que se apercebeu que a sua reação tinha mais a ver consigo do que com o seu filho?

Na psicanálise infantil, sabe-se há muito que o medo raramente se resolve com uma explicação. Resolve-se com uma imagem...
14/07/2026

Na psicanálise infantil, sabe-se há muito que o medo raramente se resolve com uma explicação. Resolve-se com uma imagem. Uma história. Um lugar simbólico onde aquilo que ainda não tem nome pode, finalmente, pousar 🩵.

É por isso que as histórias curam de uma forma que os conselhos ou as “palestras” não conseguem. Não corrigem o comportamento, falam diretamente ao inconsciente, na única língua que a criança pequena já domina: a da fantasia.

⚠️ Está a nascer um projeto que leva isto a sério. Brevemente novidades!

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