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CERtrilhos de mudança

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Uma Clínica de Reabilitação para Crianças e Adultos.

25/10/2026

⏰ Hoje mudou a hora!

Esta madrugada entrámos no horário de inverno e os relógios atrasaram uma hora. Às 2h00, voltou a ser 1h00. 🍂

Não se esqueça de acertar os relógios que não fazem a mudança automaticamente!

💚 Embora tenhamos ganho uma hora no relógio, o nosso corpo pode precisar de algum tempo para se adaptar.

Especialmente nas crianças, esta alteração pode trazer pequenas mudanças nas rotinas de sono, no humor e nos níveis de energia.

🌙 Nos próximos dias, procure manter horários consistentes, aproveitar a luz natural e respeitar o ritmo de adaptação de cada criança.

E por aí, já acertaram todos os relógios? ⏰

📞 220 180 870 | 935 351 914
📍 Porto | Avintes

22/10/2026

🗣️ 22 de outubro | Dia Internacional da Gaguez

A gaguez é uma perturbação da fluência que pode manifestar-se através de repetições de sons ou sílabas, prolongamentos e bloqueios durante a comunicação. Mas a gaguez é muito mais do que aquilo que ouvimos. Para algumas pessoas, pode estar associada a sentimentos de frustração, ansiedade ou receio de falar em determinadas situações.

💚 Como podemos ajudar uma pessoa que gagueja?

▫️ Dê-lhe tempo para terminar o que está a dizer, sem a interromper ou completar as suas frases.

▫️ Mantenha o contacto visual e demonstre interesse naquilo que está a comunicar, não na forma como fala.

▫️ Evite comentários como "fala devagar", "tem calma" ou "respira fundo", que podem aumentar a pressão sobre a fala.

▫️ Respeite o seu ritmo e valorize a sua participação nas conversas.

Na infância, é importante estar atento a alterações na fluência, sobretudo quando são persistentes, acompanhadas de tensão ou esforço, ou quando a criança demonstra desconforto ao comunicar.

Se tem dúvidas, fale com um terapeuta da fala!

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21/10/2026

🌈 Para que serve o túnel de brincar?

Entrar, gatinhar, atravessar e sair do outro lado parece uma brincadeira simples, mas sabia que o túnel pode ser uma excelente ferramenta para estimular o desenvolvimento infantil?

Enquanto a criança explora o túnel, está a trabalhar várias competências importantes para o seu dia a dia!

🐾 O que estamos a trabalhar?

▫️ Coordenação motora: coordenar os movimentos dos braços e das pernas para se deslocar.

▫️ Consciência corporal: perceber a posição e os movimentos do corpo, adaptando-os ao espaço disponível.

▫️ Planeamento motor: organizar os movimentos necessários para entrar, atravessar e sair do túnel.

▫️ Força e estabilidade: fortalecer os músculos dos braços, ombros e tronco durante o gatinhar.

▫️ Orientação espacial: explorar conceitos como dentro, fora, à frente e atrás.

▫️ Processamento sensorial: proporcionar experiências táteis, vestibulares e propriocetivas através do contacto com o túnel e do movimento.

💚 Além destas competências, o túnel pode ser utilizado para promover a autonomia, a confiança e a capacidade de enfrentar pequenos desafios.

Na Terapia Ocupacional e na Psicomotricidade, uma atividade aparentemente simples pode ter diferentes objetivos terapêuticos, sempre adaptados às necessidades e capacidades de cada criança.

✨ Porque brincar é também uma forma de crescer, explorar e aprender!

👉 Já tinha pensado em tudo o que uma criança pode desenvolver ao brincar num túnel?

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19/10/2026

🗣️ O seu filho fala muito, mas quando lhe pergunta como correu o dia na escola, responde apenas "bem" ou "não sei"?

Contar o que aconteceu durante o dia pode parecer uma tarefa simples, mas exige várias competências linguísticas e cognitivas.

Para relatar um acontecimento, a criança precisa de recordar a informação, selecionar os acontecimentos mais importantes, organizá-los numa sequência lógica e encontrar as palavras certas para os explicar.

💚 Como pode ajudar a desenvolver estas competências?

▫️ Faça perguntas mais específicas, como "Com quem brincaste hoje?" ou "O que fizeram no recreio?", em vez de perguntar apenas "Como correu a escola?".

▫️ Partilhe também acontecimentos do seu dia, dando o exemplo de como contar uma experiência.

▫️ Utilize fotografias ou imagens para ajudar a criança a recordar e organizar os acontecimentos.

▫️ Dê-lhe tempo para responder, sem interromper ou terminar as frases por ela.

▫️ Incentive a contar histórias, falar sobre livros e descrever situações do quotidiano.

✨ Lembre-se: responder pouco sobre o dia não significa necessariamente que exista uma dificuldade de linguagem. Algumas crianças precisam simplesmente de mais tempo, contexto ou motivação para partilhar as suas experiências.

No entanto, se as dificuldades em organizar e relatar acontecimentos forem persistentes e surgirem em diferentes contextos, poderá ser importante procurar uma avaliação em Terapia da Fala.

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18/10/2026

⏰ A mudança da hora está a chegar! E como ficam as rotinas dos mais pequenos?

Daqui a uma semana, na madrugada de 25 de outubro, os relógios vão atrasar uma hora. Às 2h00, voltará a ser 1h00.

Embora pareça uma pequena alteração, esta mudança pode influenciar o sono, o humor e as rotinas das crianças, especialmente daquelas que são mais sensíveis a alterações nos horários.

💚 Como podemos facilitar esta transição?

🕒 1. Ajuste os horários gradualmente.
Nos dias anteriores, experimente atrasar a hora de deitar, de acordar e das refeições cerca de 10 a 15 minutos por dia, até se aproximar do novo horário.

🌞 2. Aproveite a luz natural.
A exposição à luz natural durante a manhã ajuda a regular o relógio biológico e a estabelecer um ritmo de sono mais consistente.

🌙 3. Mantenha a rotina antes de dormir.*
O banho, a história ou aquele momento de tranquilidade antes de deitar ajudam a criança a antecipar a hora de descansar.

📱 4. Reduza os estímulos ao final do dia.
Evite ecrãs e atividades muito estimulantes perto da hora de dormir. Prefira brincadeiras calmas e um ambiente tranquilo.

💤 5. Respeite o tempo de adaptação.
É natural que algumas crianças acordem mais cedo, sintam mais cansaço ou apresentem alguma irritabilidade nos primeiros dias. Seja paciente e mantenha as rotinas consistentes.

✨ Lembre-se: cada criança tem o seu ritmo e nem todas precisam de antecipar esta mudança. O mais importante é observar as suas necessidades e fazer pequenos ajustes quando necessário.

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16/10/2026

🍎 16 de outubro | Dia Mundial da Alimentação

A alimentação é muito mais do que uma necessidade básica. É um dos pilares fundamentais da saúde, do desenvolvimento e do bem-estar ao longo de toda a vida. 💚

👶 Na infância, uma alimentação equilibrada contribui para o crescimento, o desenvolvimento cerebral, a aprendizagem e a aquisição de competências motoras e cognitivas. É também nesta fase que se começam a construir hábitos alimentares que podem acompanhar-nos até à idade adulta.

🧑 Na idade adulta, uma alimentação variada e adequada às necessidades individuais ajuda a manter a energia, a saúde física e mental e a prevenir diversas doenças crónicas.

👵 No envelhecimento, uma nutrição adequada é essencial para preservar a massa muscular, a autonomia, a saúde óssea e a qualidade de vida.

Mas alimentar-se vai muito além dos nutrientes! As refeições são também momentos de partilha, interação, comunicação e construção de relações.

🍽️ Promover uma alimentação saudável não significa procurar a perfeição, mas construir hábitos equilibrados, sustentáveis e adaptados a cada pessoa e a cada fase da vida.

Neste Dia Mundial da Alimentação, lembramos que cuidar da alimentação é também cuidar do desenvolvimento, da saúde e do futuro. 🌱

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16/10/2026

🗣️ O meu filho tem Perturbação do Desenvolvimento da Linguagem?

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Consciencialização para a Perturbação do Desenvolvimento da Linguagem (PDL). A PDL caracteriza-se por dificuldades persistentes na compreensão e/ou expressão da linguagem, que podem afetar a comunicação, as relações sociais e a aprendizagem.

🔎 A que sinais devemos estar atentos?

▫️ Dificuldade em compreender instruções;
▫️ Vocabulário reduzido para a idade;
▫️ Dificuldade em construir frases;
▫️ Dificuldade em contar acontecimentos ou organizar ideias.

É importante lembrar que estas dificuldades nem sempre são evidentes. Algumas crianças conseguem comunicar no dia a dia, mas apresentam dificuldades quando precisam de compreender informações mais complexas, explicar o que aconteceu ou expressar as suas ideias.

💚 Identificar precocemente estas dificuldades pode fazer a diferença!

Se reconhece alguns destes sinais no seu filho, procure orientação de um Terapeuta da Fala. Uma avaliação especializada permite compreender as suas competências linguísticas e identificar eventuais necessidades de intervenção.

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10/10/2026

💙 10 de outubro | Dia Mundial da Dislexia

A dislexia não é falta de inteligência, de esforço ou de vontade de aprender. É uma perturbação específica da aprendizagem que afeta sobretudo a precisão e/ou a fluência da leitura e que pode também ter impacto na escrita.

Para uma criança com dislexia, tarefas que parecem simples, como ler um texto, escrever uma palavra ou acompanhar o ritmo da turma, podem representar desafios diários.

📚 Quais são alguns dos sinais de alerta?

▫️ Dificuldade em associar letras aos respetivos sons;
▫️ Leitura lenta, com esforço ou erros frequentes;
▫️ Dificuldade em reconhecer palavras familiares;
▫️ Erros ortográficos persistentes;
▫️ Resistência ou frustração perante tarefas de leitura e escrita.

Estes sinais, isoladamente, não significam que exista dislexia, mas podem justificar uma avaliação especializada.

💚 Cada criança tem o seu ritmo de aprendizagem, mas nenhuma deve sentir que é menos capaz por aprender de forma diferente.

Com uma identificação atempada, intervenção adequada e estratégias ajustadas às suas necessidades, é possível ajudar as crianças com dislexia a desenvolver as suas competências e a ganhar confiança nas suas capacidades.

Na CERMudança, acreditamos que compreender as dificuldades é o primeiro passo para encontrar soluções. 🌱

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Aprendizagem

30/09/2026

✏️ Antes de escrever, há muito para aprender!

Aprender a escrever não começa quando a criança pega num lápis e tenta desenhar as primeiras letras. Muito antes disso, o corpo vai adquirindo um conjunto de competências essenciais para tornar a escrita possível.

Brincar, trepar, encaixar peças, fazer puzzles, desenhar, recortar, brincar com plasticina ou enfiar contas são exemplos de atividades que ajudam a desenvolver competências importantes, como:

✋ força e destreza das mãos e dos dedos;
👀 coordenação entre a visão e o movimento da mão;
🧍 estabilidade e controlo postural;
🤲 coordenação bilateral, utilizando as duas mãos em conjunto;
✏️ controlo e precisão dos movimentos;
🧠 planeamento motor e organização espacial.

Por isso, antes de insistirmos nas letras, nos números ou em “pegar corretamente no lápis”, é importante dar à criança muitas oportunidades para mexer, explorar e brincar.

A escrita é o resultado de muitas aprendizagens que começam bem antes do papel e do lápis. 💚

Se surgirem dificuldades persistentes nestas competências ou nas tarefas de escrita, uma avaliação especializada pode ajudar a compreender o que está a acontecer e quais as estratégias mais adequadas a cada criança.

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25/09/2026

🎒 As aulas já começaram, mas a adaptação ainda não aconteceu. É normal?

O regresso à escola, ou a entrada numa escola nova, implica muitas mudanças: novas rotinas, pessoas diferentes, separação dos pais, novos espaços, regras e desafios. E nem todas as crianças precisam do mesmo tempo para se adaptar.

Nas primeiras semanas, podem surgir choro na despedida, maior irritabilidade, cansaço, alterações no sono, resistência em ir para a escola ou uma maior necessidade de proximidade quando chegam a casa. 💛

Mais do que contar os dias, é importante observar a evolução. Aos poucos, a criança começa a sentir-se mais segura, a criar vínculos, a conhecer as rotinas e a antecipar aquilo que vai acontecer.

Quando o sofrimento é muito intenso, se mantém ou aumenta ao longo do tempo, interfere significativamente no dia a dia ou surgem alterações importantes no comportamento, pode ser útil procurar orientação profissional.

Se sente que precisa da ajuda de um profissional, contacte-nos! 🌱

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