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CERtrilhos de mudança

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CERtrilhos de mudança

Uma Clínica de Reabilitação para Crianças e Adultos.

01/09/2026

💚 Estamos de volta!

Depois de uma pausa para descansar e recarregar energias, setembro marca o regresso da equipa CERMudança. E regressamos com vontade renovada de continuar a acompanhar cada criança, jovem, adulto e família que confia em nós. 🌱

Um novo mês traz novos começos, novas rotinas e também novas oportunidades para cuidar de nós e de quem mais gostamos.

Por aqui, já estamos prontos para vos receber novamente. 💙💚

📅 As consultas e terapias retomam hoje, dia 1 de setembro.

Para marcações ou informações:
📞 220 180 870 | 935 351 914
📍 Porto | Avintes

Bem-vindos de volta! ✨

03/08/2026

☀️ As férias chegaram!

A equipa do CER-Trilhos de Mudança vai de férias para recarregar energias e regressar com a mesma dedicação de sempre.

📅 Estaremos encerrados durante o mês de agosto e retomamos a nossa atividades no dia 1 de setembro.

Agradecemos a confiança de todas as famílias que caminham connosco ao longo do ano. Desejamos que estas férias sejam repletas de descanso, sorrisos, brincadeiras e muitos momentos especiais.

Boas férias! 🌴

31/07/2026

As férias são uma excelente oportunidade para desacelerar, brincar e proporcionar novas experiências às crianças. E o melhor? Muitas atividades do dia a dia podem ser momentos ricos de estimulação sensorial, sem necessidade de materiais especiais.

Experimente algumas destas ideias:

🌊 Brincar com água – Encher baldes, regar plantas ou brincar com esponjas ajuda a explorar diferentes temperaturas, texturas e movimentos.

🏖️ Explorar areia ou terra – Fazer castelos, escavar ou caminhar descalço estimula o tato e a consciência corporal.

🍃 Passeios na natureza – Ouvir os sons dos pássaros, observar as cores, sentir o cheiro das plantas e recolher folhas ou pedras desperta vários sentidos em simultâneo.

🫧 Brincadeiras com espuma ou bolhas de sabão – Além de divertidas, promovem a coordenação motora, a atenção e a exploração sensorial.

👣 Andar descalço em diferentes superfícies – Relva, areia, terra ou pequenos seixos proporcionam experiências táteis importantes para o desenvolvimento.

A estimulação sensorial acontece de forma mais eficaz quando a criança explora, experimenta e se diverte. O mais importante é respeitar o ritmo de cada criança e transformar estes momentos em experiências positivas.

💚 Nas férias, brincar continua a ser uma das melhores formas de aprender.

Se tem dúvidas sobre o desenvolvimento do seu filho, contacte-nos!
📞 220 180 870 | 935 351 914
📍 Porto | Avintes

30/07/2026

À primeira vista, parece apenas uma brincadeira... mas o trampolim é uma poderosa ferramenta terapêutica! 🤸

O trampolim pode ajudar a desenvolver:
▫️ equilíbrio e coordenação motora;
▫️ força muscular e resistência;
▫️ consciência corporal;
▫️ planeamento motor;
▫️ atenção e concentração;
▫️ regulação sensorial.

Além disso, o movimento de saltar pode ser uma excelente forma de libertar energia, promover o bem-estar e ajudar algumas crianças a organizar melhor o corpo antes de outras atividades. Na terapia, o trampolim é utilizado de forma orientada e adaptada às necessidades de cada criança, transformando o brincar numa oportunidade de desenvolvimento.

💚 Porque brincar também é aprender.

👉 Já imaginava que um simples trampolim podia trabalhar tantas competências?

Se tem dúvidas sobre o desenvolvimento do seu filho, contacte-nos!
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24/07/2026

As rotinas vão muito além de horários e tarefas. São uma forma de ajudar as crianças a compreender o mundo que as rodeia.

Quando sabem o que esperar ao longo do dia, sentem-se mais seguras, mais confiantes e conseguem lidar melhor com as mudanças e os desafios.

Momentos simples como acordar, fazer as refeições em família, brincar, tomar banho ou ler uma história antes de dormir criam uma estrutura que favorece o desenvolvimento emocional e promove a autonomia.

💚 Não é preciso que tudo aconteça à mesma hora, todos os dias. O mais importante é que existam hábitos consistentes e previsíveis, adaptados à realidade de cada família.

👉 Se tem dúvidas sobre o desenvolvimento ou o comportamento do seu filho, fale connosco. Estamos aqui para ajudar.

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20/07/2026

💛 Hoje celebramos o Dia do Amigo.

A amizade faz-nos crescer, sentir que pertencemos e enfrentar os desafios com mais confiança.

Desde a infância, os amigos desempenham um papel muito importante no desenvolvimento. É através das brincadeiras, das conversas, da partilha e da resolução de pequenos conflitos que as crianças aprendem competências como a empatia, a comunicação, o respeito e a cooperação.

Mas a amizade não tem idade. Ao longo da vida, ter pessoas com quem podemos contar contribui para o nosso bem-estar emocional, ajuda a reduzir o stress e fortalece a nossa saúde mental.

Hoje, aproveite para agradecer a quem caminha ao seu lado, celebra as suas conquistas e está presente nos momentos mais difíceis.

Porque um bom amigo pode fazer toda a diferença. 💚

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14/07/2026

🏡 Envolver as crianças nas tarefas de casa é muito mais do que uma ajuda: é uma oportunidade de aprendizagem!

Desde cedo, os mais pequenos podem participar em pequenas tarefas do dia a dia, adaptadas à sua idade e às suas capacidades. Estes momentos ajudam a desenvolver a autonomia, a responsabilidade, a coordenação motora e a confiança, ao mesmo tempo que promovem o sentimento de pertença à família.

Mais importante do que o resultado final é o processo. Não espere que a tarefa fique perfeita à primeira. O objetivo é que a criança participe, experimente, aprenda e sinta que o seu contributo é valorizado.

💚 Lembre-se: cada criança tem o seu próprio ritmo. As tarefas apresentadas neste carrossel são apenas sugestões e podem (e devem) ser adaptadas às capacidades e interesses de cada uma.

E aí em casa, qual é a tarefa preferida do seu filho? Conte-nos nos comentários! 👇

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10/07/2026

🚗 As viagens de férias são uma oportunidade para criar boas memórias em família. Mas, quando o percurso é longo, um pouco de preparação pode fazer toda a diferença.

Antes de sair, tenha em conta algumas dicas:

▫️ Planeie pausas regulares para que a criança possa mexer-se e gastar energia.
▫️ Leve água e snacks saudáveis para manter uma boa hidratação e evitar longos períodos sem comer.
▫️ Tenha à mão algumas atividades, como livros, jogos, lápis de cor ou brinquedos, para entreter a criança durante a viagem.
▫️ Vista roupa confortável e certifique-se de que a cadeira auto está corretamente instalada.
▫️ Sempre que possível, procure respeitar os horários habituais de descanso da criança.

Lembre-se: uma viagem tranquila começa muito antes de ligar o carro. Com alguma organização e flexibilidade, é possível tornar o percurso mais confortável para toda a família. 💙

👉 Vai viajar nestas férias? Que estratégia costuma resultar melhor com os seus filhos? Partilhe connosco nos comentários!

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06/07/2026

Hoje é dia de apoiar a Seleção, vibrar com cada jogada e celebrar o futebol 🇵🇹⚽

Mas, para muitas crianças, estes momentos são também uma oportunidade para aprender… com os adultos.

Enquanto assistem ao jogo, observam muito mais do que o resultado. Aprendem como lidamos com a vitória e com a derrota, como falamos dos outros e como reagimos às emoções.

Este é um bom momento para lhes mostrar que o desporto também é respeito.

💚 Incentive o apoio à equipa, mas evite:
▫️ insultar árbitros, jogadores ou adeptos;
▫️ utilizar linguagem ofensiva;
▫️ desvalorizar quem comete um erro;
▫️ transformar a competição em agressividade.

Em vez disso, aproveite para transmitir valores como:
⚽ respeito;
🤝 fair play;
👏 empatia;
💚 espírito de equipa.

As crianças aprendem pelo exemplo. E o desportivismo começa muito antes de entrarem em campo!

Bom jogo! 🇵🇹

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04/07/2026

☀️ As temperaturas estão a subir e, nesta altura do ano, alguns cuidados tornam-se ainda mais importantes.

As crianças são mais sensíveis ao calor e podem desidratar ou sofrer uma insolação mais rapidamente do que os adultos. Por isso, vale a pena adotar alguns cuidados simples para que possam aproveitar os dias de verão em segurança.

Lembre-se de:
💧 Oferecer água regularmente, mesmo que a criança não diga que tem sede.
🧢 Evitar a exposição solar nas horas de maior calor, entre as 11h e as 17h.
👕 Optar por roupa leve, fresca e de cores claras.
🌳 Privilegiar brincadeiras em locais frescos ou à sombra.
🚗 Nunca deixar uma criança sozinha dentro de um carro, mesmo por poucos minutos.

Pequenos gestos podem fazer uma grande diferença na proteção e bem-estar dos mais pequenos.

👉 E por aí, que cuidados nunca faltam nos dias de muito calor? Partilhe connosco nos comentários!

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