08/10/2026
A IMPORTÂNCIA DO KENYOKU HŌ
Antes de começarmos uma prática de Reiki, podemos reservar alguns instantes para o Kenyoku Hō, também conhecido como a técnica do banho seco.
O QUE É?
Kenyoku Hō pode ser traduzido como “banho seco”. É uma sequência de movimentos das mãos sobre o tronco e os braços, utilizada em algumas escolas de Reiki como preparação ou encerramento da prática.
Mais do que um gesto automático, pode marcar uma pausa consciente entre o ritmo do dia e o momento de cuidar de nós ou de outra pessoa. Cada movimento convida-nos a abrandar, a respirar e a regressar ao momento presente.
Ao longo do dia, encontramos pessoas, atravessamos emoções, enfrentamos desafios e passamos por ambientes diferentes. O Kenyoku Hō dá-nos a oportunidade de parar e observar como estamos, com a intenção de deixar pousar aquilo que já não precisamos de levar connosco.
O QUE PODE PROPORCIONAR?
Para quem a pratica, esta sequência pode funcionar como um momento de recolhimento, centramento e transição. Algumas pessoas sentem maior tranquilidade ou leveza depois de a realizar; a experiência é pessoal e pode variar.
O banho seco não deve ser apresentado como um método de desintoxicação biológica nem como uma técnica comprovada para estimular hormonas, tonificar a pele ou reforçar o sistema imunitário. A sua importância, no contexto do Reiki, está sobretudo na intenção, na atenção e no significado que cada praticante lhe atribui.
COMO PREPARAR-TE
Escolhe, se possível, um lugar onde possas estar alguns instantes sem interrupções. Podes praticar de pé ou sentado, numa posição confortável.
1. Assenta os pés no chão e relaxa os ombros.
2. Se fizer parte da tua prática, junta as mãos em Gasshō à altura do peito.
3. Respira com tranquilidade e observa como te sentes.
4. Podes recordar os cinco princípios do Reiki:
Carla Silva | Lua de Lótus • Reiki com consciência
REFERÊNCIAS
William Lee Rand, “Kenyoku, Dry Bathing”, Reiki.org:
https://www.reiki.org/articles/kenyoku-dry-bathing
Associação Portuguesa de Reiki, “Reiki 5 dias, 5 etapas”:
https://www.associacaoportuguesadereiki.com/reiki/reiki-em-portugal/wp-content/uploads/2012/12/Reiki-5-dias-5-etapas.pdf
