Intention Training

Intention Training Estúdio de Exercício Inteligente

09/06/2026

"Não tenho tempo para comer bem." ❌ Mito!

​Um pequeno resumo do nosso último workshop com o tema: Nutrição para quem (acha que) não tem tempo. ⏱️🥗

​Mostrámos que não precisa de passar horas na cozinha para ter resultados. Com a organização certa, escolhas inteligentes e estratégias muito práticas, é possível nutrir o corpo e potenciar o seu Treino de Força, mesmo nos dias mais caóticos.

​Obrigado a todos os que estiveram presentes!

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02/06/2026

⏳ O tempo é o seu bem mais precioso. Num dia a dia cada vez mais acelerado, encontrar espaço para cuidar de si tornou-se um verdadeiro luxo.

​Foi a pensar nisso que criámos o nosso estúdio, estrategicamente localizado junto ao Hospital de São João, IPO e Polo Universitário. Mais do que um espaço de fitness, oferecemos uma experiência de treino diferenciada, inteligente e consciente. 💡

​Aqui, o seu bem-estar e os seus resultados são a nossa prioridade, através de:

​Treino Inteligente: Otimizamos o seu tempo com metodologias personalizadas.

​Pilates de Aparelhos: O equilíbrio perfeito entre força, postura e controlo corporal.

​Aulas de Grupo: Dinâmicas, motivadoras e sempre com atenção ao detalhe.

​A excelência do movimento encontra-se com o cuidado individualizado. Venha conhecer-nos e transforme a sua rotina! 💪

📩 Envie-nos uma mensagem privada para marcar a sua visita.

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28/05/2026

O descanso é tão importante como o próprio treino. ⚖️✨

​A sala de massoterapia da Intention é o seu refúgio de recuperação. Neste espaço acolhedor, o foco é cuidar do seu corpo e devolver-lhe o equilíbrio de que necessita.

​Nós sabemos que a rotina diária é exigente. Por isso, trabalhamos para libertar a tensão acumulada do dia a dia através de duas abordagens:

​Massagem Terapêutica: Uma intervenção mais profunda, ideal para prevenir lesões, tratar desconfortos específicos e acelerar a recuperação muscular.

​Massagem de Relaxamento: Uma sessão pura para abrandar, desligar do stress e recarregar totalmente as baterias.

​É aqui que o seu corpo e a sua mente se preparam para o próximo desafio. De que tipo de cuidado precisa hoje? 🔋

​📍 Envie mensagem privada para marcar a sua sessão.

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23/05/2026

É já no próximo sábado, dia 30, o nosso Workshop de Nutrição! 🍏

​O nosso nutricionista vai descomplicar a preparação das refeições diárias e provar que comer de forma saudável não tem de ser difícil, nem roubar muito tempo do seu dia.

​✨ Para além da conversa, o workshop inclui uma experiência prática!

​⚠️ Não perca! As vagas são limitadas a 20 lugares.

Junte-se a nós e reserve já o seu lugar!

15/05/2026

Diga-nos nos comentários, quais são as suas aulas de grupo favoritas. 💪

07/05/2026

✨ Sessões que se adaptam a si, ao seu ritmo e aos seus objetivos. Mais serenas ou mais dinâmicas, cada aula é pensada para o seu bem-estar, atenção ao detalhe e resultados que se sentem. Ficou curioso? Experimente e descubra do que o seu corpo é capaz.

🔹 Pilates de Aparelhos Sessões individuais ou em duplas, com equipamentos como Reformer, Cadillac e Chair. Cada exercício é cuidadosamente acompanhado, permitindo trabalhar força, melhorar a postura e mobilidade — seja para performance ou reabilitação — com precisão e segurança. Um treino verdadeiramente à medida, pensado para resultados consistentes.
🔹 Pilates Fusion Aulas em pequenos grupos (até 4 pessoas) que combinam o método Pilates com treino funcional, oferecendo uma experiência energética e desafiante. Trabalha o corpo de forma global, melhora resistência e eleva a vitalidade, sempre com técnica e controlo.
💫 Resultados que se sentem. Experiências que transformam

06/05/2026

✨ Sessões que se adaptam a si, ao seu ritmo e aos seus objetivos. Mais serenas ou mais dinâmicas, cada aula é pensada para o seu bem-estar, atenção ao detalhe e resultados que se sentem. Ficou curioso? Experimente e descubra do que o seu corpo é capaz.

🔹 Pilates de Aparelhos Sessões individuais ou em duplas, com equipamentos como Reformer, Cadillac e Chair. Cada exercício é cuidadosamente acompanhado, permitindo trabalhar força, melhorar a sua postura e mobilidade — seja para performance ou reabilitação — com precisão e segurança. Um treino verdadeiramente à medida, pensado para resultados consistentes.

🔹 Pilates Fusion Aulas em pequenos grupos (até 4 pessoas) que combinam o método Pilates com treino funcional, oferecendo uma experiência energética e desafiante. Trabalha o corpo de forma global, melhora resistência e eleva a vitalidade, sempre com técnica e controlo.

💫 Resultados que se sentem. Experiências que transformam.

06/05/2026

✨ Sessões que se adaptam a si, ao seu ritmo e aos seus objetivos. Mais serenas ou mais dinâmicas, cada aula é pensada para o seu bem estar, atenção ao detalhe e resultados que se sentem. Ficou curioso? Experimente e descubra do que o seu corpo é capaz. Veja as nossas sessões 👇

🔹 Pilates de Aparelhos Sessões individuais ou em duplas, com equipamentos como Reformer, Cadillac e Chair. Cada exercício é cuidadosamente acompanhado, permitindo trabalhar força, melhorar a postura e mobilidade — seja para performance ou reabilitação — com precisão e segurança. Um treino verdadeiramente à medida.

🔹 Pilates Fusion Aulas em pequenos grupos (até 4 pessoas) que combinam o método Pilates com treino funcional, oferecendo uma experiência energética e desafiante. Trabalha o corpo de forma global, melhora resistência e eleva a vitalidade, sempre com técnica e controlo.

💫 Resultados que se sentem. Experiências que transformam.

17/04/2026

Treino após treino, conversa após conversa — é assim que se constroem laços. Aqui, celebramos uma saúde mais forte e uma comunidade ainda mais unida.

Endereço

R. Da Asprela 149 151
Porto
4200-094

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 15:00

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