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My Box Meal

Refeições saudáveis e saborosas, a partir de 4,95€, entregues em sua casa, com um grande toque caseiro Basta aquecê-los no micro-ondas.

Na MyBoxMeal encontrará refeições ”fitness” com um grande toque caseiro e uma pitada generosa de carinho, feitas para contribuir que os seus objectivos nutricionais diários sejam alcançados sem qualquer esforço. Sem tempo para cozinhar e fazer compras, desfrutar dos benefícios de uma alimentação saudável, conquistar uma forma física invejável, preparar-se para uma competição ou todos ao mesmo temp

o? Seja qual for o seu objetivo, a MyBoxMeal trabalha para si, facilitando o seu dia-a-dia com a entrega de pratos prontos em porções individuais e personalizadas. Os alimentos dispensam congelação e vão prontos a serem consumidos. Dirigido a quem se preocupa com a alimentação e pensando na dificuldade quotidiana de se fazer uma dieta nutricional adequada, a MyBoxMeal apresenta-se como uma excelente oportunidade de satisfazer os anseios de um público que, apesar de um dia-a-dia super atarefado, não abre mão de uma alimentação saudável.

08/06/2026

🌱🍽️ Marmita Saudável do Dia: Cubos de Peru com Gengibre e Puré de Ervilhas! 🥗✨

Hoje trazemos uma opção deliciosa e nutritiva para a sua marmita que vai deixar o seu almoço irresistível! 🤩

🔹 Cubos de Peru com Gengibre: Marinado em gengibre fresco e especiarias, o peru é uma fonte de proteína magra que garantirá energia e saciedade ao longo do dia. E o gengibre? Além de saboroso, é ótimo para a digestão!

🔹 Puré de Ervilhas ou Arroz de Ervilhas com Tomate: Escolhe entre um cremoso puré de ervilhas ou um fresquinho arroz de ervilhas com tomate. Ambas as opções são ricas em fibras e trazem um toque de frescura à sua refeição!

Esta combinação é perfeita para quem procura uma alimentação saudável sem abdicar do sabor! 💚✨

👉 Experimenta e diz-nos o que achaste! Qual é o teu acompanhamento favorito com peru?

Bom apetite! 😋🌿

📸 Não esqueça de nos mencionar se experimentar essa delícia!

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Seja feliz a comer bem 🍃

07/06/2026

Sabias que a tua marmita pode ser deliciosa e cheia de benefícios para a saúde?

Descobre como cada ingrediente desta combinação traz vantagens únicas para o teu dia!

Peru: Fonte magra de proteína de alta qualidade, baixo em calorias e gordura, rico em vitaminas do complexo B (B6, B12), ferro, zinco e selénio, ajudando na construção muscular, imunidade, prevenção da anemia e controlo do açúcar no sangue.

Bacon de peru: Menos calórico e com menos gordura do que o bacon tradicional, fornece proteínas e vitaminas (como B12, zinco e selénio), sendo uma opção mais saudável para o coração e o controlo de peso, desde que consumido com moderação devido ao teor de sódio e aditivos.

Ananás: Rico em vitamina C, manganês e bromelaína (enzima digestiva), fortalece o sistema imunitário, contribui para ossos saudáveis, ajuda na digestão e é pobre em calorias.

Salada grega de massa com feta: A massa integral fornece fibras e energia de longa duração; o queijo feta é fonte de cálcio e proteína; os vegetais (tomate, pepino, azeitonas) são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, promovendo saciedade, saúde digestiva e cardiovascular.

Leva saúde, sabor e energia na tua marmita! 🍢🥗

07/06/2026

Marmitas saudáveis, coloridas e cheias de sabor — porque comer bem também pode lembrar o aconchego da comida de casa.

A cada refeição, temos a oportunidade de nos nutrir não apenas fisicamente, mas também emocionalmente.

Escolher uma ementa saudável não é apenas uma questão de alimentar o corpo, mas sim de alimentar a alma com bons hábitos e cuidados consigo mesmo.

Celebre cada refeição como um presente para o seu corpo e mente,

Viva bem, coma bem e seja a melhor versão de Si a cada dia.

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Seja feliz a comer bem 🍃

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06/06/2026

Eu também recomendo comida saudável e muito bem confeccionada, muito atenciosos e atentos aos nossos gostos/solicitações, muito pontuais nas entregas, em resumo, excelentes profissionais.

Raquel João Rodrigues ⭐ recomenda My Box Meal

Seja feliz a comer bem 🍃

06/06/2026

🍒 Ginja: muito mais do que um licor tradicional! 🇵🇹

Sabias que a ginja, além de deliciosa, tem vários benefícios para a saúde?

Este pequeno fruto português é rico em antioxidantes, vitaminas e tem propriedades anti-inflamatórias.

Aqui ficam algumas vantagens surpreendentes:

✨ Antioxidante natural – ajuda a combater o envelhecimento precoce.
💪 Fortalece o sistema imunitário – rica em vitamina C.
🛌 Melhora o sono – contém melatonina natural.
❤️ Promove a saúde cardiovascular – contribui para uma boa circulação sanguínea.
😋 E claro… é uma excelente desculpa para brindar com tradição!

Quer seja ao natural ou em forma de licor, a ginja é uma joia da nossa gastronomia.

Já provaste hoje? 🍷

📍 Marca os teus amigos que adoram sabores típicos e partilha esta delícia com orgulho!

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03/06/2026

Procura uma marmita que lhe lembre Trás-os-Montes?

Fizemos uma versao saborosa, nutritiva para lhe dar energia o dia todo

Experimente o nosso Quibe de Novilho com Salada de Feijão Fradinho e Couve Galega!

O Quibe de Novilho é feito com carne picada de alta qualidade, temperos especiais e especiarias que garantem um sabor único e irresistível.

Já a Salada de Feijão Fradinho e Couve Galega é rica em proteínas, fibras e vitaminas, proporcionando diversos benefícios para a sua saúde.

Juntos, o Quibe de Novilho e a Salada de Feijão Fradinho e Couve Galega formam uma combinação perfeita que o deixará satisfeito e com energia para enfrentar qualquer desafio.

Peça já a sua marmita e experimente este sabor inesquecível!

Seja feliz a comer bem 🍃

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03/06/2026

📸✨ Descubra a Marmita Saudável de Hambúrgueres de Feijão Preto com Arroz de Cúrcuma e Espinafres! 🍔🌿

Transforme suas refeições com essa combinação deliciosa e nutritiva!

Nossos hambúrgueres de feijão preto são uma explosão de sabor, perfeita para quem procura uma alimentação equilibrada e e saborosa. 🌟✨

🌿 O que tem na nossa marmita?

🔹 Hambúrgueres de Feijão Preto: Feitos com feijão preto rico em nutrientes, temperados com ervas e especiarias, e grelhados até ficarem crocantes por fora e macios por dentro. Perfeitos para uma refeição vegana e deliciosa! 🍔🌱

🔹 Arroz de de Cúrcuma: Arroz basmati cozinhado com cúrcuma, trazendo aquele sabor especial e muitos benefícios para a saúde. 🍚✨

🔹 Espinafres Frescos: Adicionando um toque verde saudável e cheio de nutrientes, os espinafres complementam essa refeição de forma equilibrada e saborosa. 🌿🥗

💚 Benefícios para a Saúde:

- Rico em fibras e proteínas vegetais.

- Propriedades anti-inflamatórias.

- Cheio de vitaminas.

🎨 Apresentação Atraente:
Cada marmita é preparada com carinho e atenção aos detalhes, garantindo que a apresentação seja tão maravilhosa quanto o sabor. Cores vibrantes e a frescura de cada ingrediente tornam essa refeição uma verdadeira obra de arte nutritiva! 🌈🍱

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02/06/2026

🍽️✨ Descobre os Benefícios da Jardineira de Peru com Batata Doce, Abóbora, Ervilhas e Vagem! ✨🍃

Se procuras uma refeição nutritiva e cheia de sabor, a nossa Jardineira de Peru é a escolha perfeita!

Aqui estão alguns dos incríveis benefícios dos seus ingredientes principais:

🥔 Batata Doce: Rica em fibras, vitaminas A e C, e antioxidantes, a batata doce ajuda a fortalecer o sistema imunológico e melhora a saúde da pele.

🎃 Abóbora: Com uma elevada concentração de betacaroteno, a abóbora é excelente para a visão e pode reduzir o risco de doenças crónicas.

🌿 Ervilhas: Pequenas mas poderosas, as ervilhas são uma fonte de proteína vegetal, minerais essenciais e ajudam na regulação do açúcar no sangue.

🌱 Vagem: Baixa em calorias e rica em fibra, a vagem melhora a digestão e promove uma sensação de saciedade.

🥙 Peru: Uma carne magra e versátil, rica em proteína de alta qualidade e de fácil digestão, essencial para a manutenção muscular.

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01/06/2026

🍇 Açaí: pequeno fruto, grandes benefícios

Se ainda não incluíste o açaí na tua alimentação, está na hora 👀

Este superalimento é muito mais do que uma tendência — é um verdadeiro aliado da tua saúde.

✨ Porquê consumir açaí?
- Rico em antioxidantes → ajuda a combater o envelhecimento precoce
- Fonte de energia natural → ideal antes ou depois do treino 🏃‍♂️
- Contribui para a saúde do coração ❤️
- Ajuda na recuperação muscular
- Pode apoiar o sistema imunitário

(todas as nossas sobremesas são sem açúcar ou substitutos de açúcar).

🥄 Perfeita para encerrar uma refeição ou como um lanche refrescante durante o dia!

📸 Experimente, compartilhe suas fotos e nos marque!

Vamos juntos espalhar o amor por sobremesas saudáveis!

Seja feliz a comer bem 🍃

MyBoxMeal

marmitasaudavel

01/06/2026

Descobre como esta marmita pode transformar a tua alimentação, aliando sabor, saúde e equilíbrio em cada refeição!

🍗 Pernas de Frango Assado
🍃Uma excelente fonte de proteína magra, fundamental para fortalecer e manter a massa muscular, aumentar a sensação de saciedade e facilitar a digestão.
🍃Rica em vitaminas do complexo B (B12, niacina, tiamina), ferro, selénio e fósforo - nutrientes essenciais para o metabolismo, sistema imunitário, saúde cerebral e ossos fortes.
🍃Se preparada com pele, fornece ainda gorduras insaturadas (as “boas”), que protegem o coração e ajudam a controlar o colesterol, desde que consumidas com moderação.

🥗 Salada de Bulgur
🍃Cereal integral repleto de fibras, que regulam o trânsito intestinal, prolongam a saciedade e auxiliam no controlo do peso.
🍃Contribui para a saúde cardiovascular, reduzindo o colesterol LDL e equilibrando os níveis de açúcar no sangue, prevenindo a diabetes.
🍃É ainda fonte de antioxidantes como a luteína e a zeaxantina, que ajudam a proteger a saúde ocular.

🥣 Grão-de-bico
🍃Rico em proteína vegetal, fibras e minerais como ferro, zinco, cálcio e magnésio, reforça o sistema imunitário, fortalece os ossos e previne anemias.
🍃Ajuda a equilibrar o colesterol, controlar a glicemia e melhorar o humor, graças ao triptofano, que estimula a produção de hormonas do bem-estar.
🍃Prolonga a saciedade, sendo um aliado na perda de peso e no bom funcionamento intestinal.

🍚 Arroz Basmati (opção alternativa)
🍃Fornece hidratos de carbono complexos de digestão lenta, garantindo energia ao longo do dia.
🍃Tem um baixo índice glicémico, ideal para quem precisa de controlar os níveis de açúcar no sangue.
🍃É ainda rico em fibras, tiamina e ácido fólico, importantes para o metabolismo e saúde geral.

Esta marmita é a escolha perfeita para quem procura praticidade, sem abdicar da saúde e do sabor. Experimenta e sente a diferença no teu dia-a-dia!

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