Ana Tavares - Psicóloga Clínica e da Saúde

Ana Tavares - Psicóloga Clínica e da Saúde Página criada por Psicóloga Clínica e da Sáude, que funcionará como plataforma à divulgação

Educação e Formação:

Dupla Pós-Graduação em Terapia de Casal e Sexologia Clínica, pelo Instituto Português de Psicologia, Porto;
Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde, pela Faculdade de Educação e Psicologia (FEP) da Universidade Católica Portuguesa (UCP), Porto;
Licenciatura em Psicologia,pela Faculdade de Educação e Psicologia (FEP) da Universidade Católica Portuguesa (UCP), Porto. Experiê

ncia Profissional:

Membro efetivo na Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), nº de Cédula Profissional 15761;
Estágio Profissional para a Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) no Agrupamento de Escolas Garcia de Orta, Porto;
Estágio Curricular no Centro Hospitalar de Alto Ave, Guimarães. Voluntariado:

Apoio a crianças no Hospital Maria Pia, Católica Solidária - CASO;
Apoio domiciliário a uma idosa, Associação Ajudaris;
Apoio a crianças com cancro no Hospital São João, no Porto, Associação Acreditar;
Apoio a crianças na Creche e Pré-escolar, no Bairro Fonte da Moura, Porto, Obra Diocesana de Promoção Social. Cursos e Publicações:

Divulgação da Tese de Mestrado sobre “Vivência Psicologia da Gravidez em Mulheres Grávidas após recorrerem a Procriação Medicamente Assistida (PMA)”;
Divulgação do Poster da Tese de Mestrado sobre “Vivência Psicologia da Gravidez em Mulheres Grávidas após recorrerem a Procriação Medicamente Assistida (PMA)”, no fórum dos Dias de Psicologia (3º Edição), na Universidade Católica Portuguesa (UCP);
Realização do curso "Paralisia cerebral: Avaliação e Intervenção", no Centro de Reabilitação, Intervenção e Apoio Psicológico, CRIAP;
Realização de um curso de Formação Avançada organizada pela Faculdade de Educação e Psicologia “Formulação de caso cognitivo-comportamental em Psicoterapia com crianças e adolescentes”, na Universidade Católica Portuguesa (UCP);
Realização de um curso pela Associação Projeto Criar sobre “Violência doméstica e Abuso sexual de Crianças”.

31/05/2026

Quando tentamos forçar um pensamento a desaparecer, ele não desaparece, f**a ainda mais presente.

Na Terapia Cognitivo-comportamental chamamos a isto fusão cognitiva: tornamo-nos tão “focados” ao pensamento que ele passa a parecer uma verdade absoluta, e não apenas um pensamento.

O objectivo não é eliminá-lo, é aprender a dar um passo atrás, questionar a sua validade e responder de forma mais adaptativa.

Porque os pensamentos não são factos.
São hipóteses.
E hipóteses podem ser questionadas.

🤍

A voz mais crítica que conheces pode não ser a tua.Pode ser o eco de tudo o que nunca teve espaço para ser sentido.A dep...
12/05/2026

A voz mais crítica que conheces pode não ser a tua.

Pode ser o eco de tudo o que nunca teve espaço para ser sentido.

A depressão tem muitas formas, e nem sempre se parece com tristeza.

🤍

10/05/2026

A depressão afecta mais de 300 milhões de pessoas no mundo.E a maioria demora cerca de 10 anos a procurar ajuda.

Não por falta de vontade, mas porque a doença convence que não há saída.

Há.

E muitas vezes, o primeiro passo é enfrentar exactamente aquilo que nos paralisa. 🤍

A ansiedade sem causa aparente é uma das experiências mais desconcertantes, e uma das mais comuns no consultório.O que p...
07/05/2026

A ansiedade sem causa aparente é uma das experiências mais desconcertantes, e uma das mais comuns no consultório.

O que parece surgir “do nada” raramente vem do nada. Pode ter origem em fatores biológicos, num conflito emocional ainda não verbalizado, ou numa resposta do sistema nervoso a algo que a mente consciente ainda não processou.

Compreender a origem não é resolver de imediato. É aprender a observar o que o corpo já sabe antes de a mente perceber.

Nem sempre haverá uma resposta clara , e isso faz parte do processo.

19/04/2026

A auto-cobrança nem sempre nasce em nós.
Muitas vezes é a voz de expectativas antigas que aprendemos a repetir.

Acreditamos que, se exigirmos mais, vamos falhar menos.
Mas essa pressão constante acaba por alimentar a sensação de que nunca é suficiente.

Parar para perceber de onde vem essa voz pode ser o início de uma relação mais gentil connosco próprios. 🤍

26/03/2026

A saúde mental nem sempre é visível.

O sofrimento pode intensif**ar-se e, por vezes, surgem pensamentos de desistência como forma de aliviar a dor.

Pode acontecer a qualquer pessoa.

Procurar ajuda é importante.
É possível intervir.

Vídeos originalmente partilhados por: daniel__oliveira.

🤍

22/03/2026

Em Portugal, o suicídio continua a ser uma realidade muitas vezes silenciosa.

Estima-se que cerca de 10 a 12 pessoas por 100.000 habitantes morram por suicídio todos os anos.

Por trás destes números, estão histórias que, muitas vezes, pareciam “normais” por fora.

A saúde mental não é visível, e é exatamente por isso que tantas vezes passa despercebida.

Nem todos os pedidos de ajuda são claros. Nem todos são ditos em voz alta. Mas isso não signif**a que não existam.

Às vezes, o sofrimento está onde ninguém espera, escondido na rotina, no silêncio, no “está tudo bem”.

Olhar com mais atenção faz diferença.

Prevenir e cuidar da saúde mental também . 🤍

Pensar demasiado pode dar a sensação de que estamos a aproximar-nos de uma resposta. Rever conversas, procurar explicaçõ...
10/03/2026

Pensar demasiado pode dar a sensação de que estamos a aproximar-nos de uma resposta. Rever conversas, procurar explicações para tudo ou antecipar todos os cenários pode criar uma sensação momentânea de controlo.

Compreender ajuda. Dar signif**ado às experiências e reconhecer padrões pode trazer algum alívio.

Conteúdos no Instagram, TikTok, leituras ou até respostas do ChatGPT podem trazer insight e ajudar a refletir, mas a mudança psicológica raramente acontece apenas através de informação.

O sistema nervoso aprende sobretudo através de experiência. Quando emoções foram ignoradas, é comum que a mente tente controlá-las através do pensamento excessivo.

É aqui que a terapia se torna importante. A relação terapêutica cria um espaço suficientemente seguro onde emoções podem ser exploradas, sentidas e compreendidas sem julgamento. Essa experiência relacional tem um efeito regulador no sistema nervoso, permitindo que a pessoa aprenda, gradualmente, que sentir não é perigoso.

Muitas vezes, é através destas experiências emocionais seguras que a necessidade de controlar tudo através do pensamento começa a diminuir.

03/03/2026

Cada queda fez parte do caminho.

Cada tentativa construiu o momento.

Cada segundo de treino levou a este pódio.

Mas antes disso… foi persistência, disciplina e coragem para continuar quando seria mais fácil parar.

Nunca é sobre não cair.É sobre levantar e continuar até vencer.

O luto é a continuação do amor perante a ausência.Quando alguém parte, não é apenas a presença física que se perda, é um...
27/02/2026

O luto é a continuação do amor perante a ausência.

Quando alguém parte, não é apenas a presença física que se perda, é uma rotina, um papel, uma forma de nos vermos na relação. O processo de luto implica reorganizar internamente esse vínculo: aquilo que era partilhado no exterior passa a existir como memória, signif**ado e identidade.

Não é linear, não tem prazos, nem segue etapas rígidas.

Há dias de maior contacto com a dor e outros de maior capacidade de adaptação — ambos fazem parte.

A perda transforma a relação, mas não apaga o amor.

O vínculo deixa de ser vivido no encontro e passa a ser vivido na memória e na história que continuamos a carregar.

🤍

Endereço

Porto

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Ana Tavares - Psicóloga Clínica e da Saúde publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria