11/01/2024
Sabes lidar com as emoções?
Medo, raiva, ansiedade, angústia, tristeza, alegria, euforia... Ao longo do dia podemos experienciar diferentes estados emocionais.
A proposta para o Ser Humano é vir experienciar todo o tipo de emoções, para aprendermos a lidar com elas e desta forma evoluirmos.
Dominar a inteligência emocional, ajuda-nos a perceber as nossas emoções, saber identificá-las e nomeá-las, entendendo os seus gatilhos para então desenvolver formas de lidar com elas.
O primeiro pilar é a autoconsciência, ter consciência de como surgem as emoções, de onde vêm e de que maneira se manifestam.
O segundo passo é aceitar todo o tipo de emoções ao invés de as rejeitar. Rejeitar emoções negativas não signif**a que elas vão deixar de existir, é como tapar o sol com a peneira.
Ao reconhecer que a vida é uma sucessão de estados emocionais positivos e negativos, adquirimos resiliência e um relacionamento mais saudável com o nosso mundo interno.
O terceiro passo é aprender a lidar com as emoções, de forma a expressá-las, como por exemplo, falar honestamente sobre o que estamos a sentir, buscar outras perspectivas, outros pontos de vista, praticar desporto, fazer atividades artísticas (dançar, cantar, pintar, música, artesanato, etc.).
Lidar com as emoções de uma maneira funcional, é importante principalmente para uma melhor qualidade de vida.
Se tens dificuldade em processar e lidar com as tuas emoções, se precisas de ajuda nesse processo, podes contar com a minha ajuda terapêutica! 🙌
