01/09/2026
👉 Antes de medir, evite café, cigarro e exercício nos 30 minutos anteriores.
👉 Sente-se com as costas apoiadas e descanse 5 minutos. Mantenha os pés no chão e não cruze as pernas.
👉 Coloque o braço apoiado ao nível do coração. A braçadeira tem de estar bem colocada e com o tamanho certo, porque isso muda mesmo o resultado.
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