18/07/2026
Às vezes olham para mim e dizem-me que é impossível eu já ter 50 anos e estar a passar pela perimenopausa.
Confesso que há dias em que eu própria penso o mesmo.
Porque, durante muitos anos, imaginei que esta fase da vida seria muito diferente daquilo que estou a viver.
A verdade é que o corpo muda. Há noites em que o sono já não é o que era. Há dias em que a energia desaparece sem aviso. E há momentos em que só me apetece f**ar em casa, quando antes dizia sempre que sim a tudo.
Até a relação com a comida mudou. Comecei a sentir vontades que nunca tinha tido, desejos por alimentos que antes nem me passavam pela cabeça.
E sabe o que tenho aprendido?
Que lutar contra o nosso corpo não nos leva a lado nenhum, e que o caminho é aprender a ouvi-lo.
Hoje já não me obrigo a fazer tudo da mesma forma. Se não consigo ir ao ginásio, treino em casa. Se sinto que preciso de descansar, descanso sem culpa. Se percebo que a minha mente precisa de silêncio, troco o ruído externo por um livro, uma caminhada ou uma meditação.
Cuidar mais de mim deixou de ser um luxo para passar a ser uma necessidade.
Há uma ideia que me entristece sempre que a ouço: «é a idade, agora é aguentar.»
Não acredito nisso. Não acredito que a menopausa seja uma sentença, nem que deixarmos de nos reconhecer ao espelho tenha de fazer parte do processo.
Hoje temos conhecimento, estratégias e ferramentas que podem fazer uma diferença enorme. E é isso que procuro fazer todos os dias comigo e com as mulheres que acompanho.
Não lhe prometo uma vida sem sintomas, mas acredito profundamente que é possível viver esta fase com mais energia, mais leveza e mais qualidade de vida.
E talvez seja essa a maior aprendizagem que os 50 anos me trouxeram. Perceber que envelhecer não tem de signif**ar perder. Pode signif**ar aprender a cuidar de nós de uma forma diferente e, curiosamente, talvez até melhor do que alguma vez fizemos.
Se esta fase também lhe trouxe desafios que nunca esperava viver, deixe um coração nos comentários. É importante saber que não estamos sozinhas nesta caminhada. Estarei aqui por si. 🤍
