Sandra Ribeiro Nutricionista

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Sandra Ribeiro Nutricionista

📔Autora do livro “Leve para Sempre”
Ajuda mulheres a fazer as pazes com a comida e a balança. Amor. Partilha. Saúde. Não escolha. Tenha tudo.

01/06/2026

Estão quase aí os 50 e a prenda vai ser vossa! 😍
Sugestões meus amores que está mesmo a chegar 🎉🎁💪👇👇👇

15/05/2026

Hoje partilho consigo o caso de sucesso da Rute. ❤️
A minha aluna do Programa Leve para Sempre conseguiu deixar para trás 18kg e a Compulsão Alimentar. ✨
Ela é a prova de que não precisa de cortar no pão, no arroz, na batata, entre tantos outros alimentos, para conseguir alcançar a vida mais leve que tanto QUER e MERECE. 💪
Deixo que a Rute lhe conte como o Programa transformou a sua vida
e fez dela uma pessoa mais leve e confiante. ✨
✍🏻Sentiu-se inspirada pela história da Rute e também quer mudar a sua vida?
Então comente SOU LEVE para receber todas as informações e o link de inscrição na Turma 49
Não desperdice esta oportunidade.
Aproveite estas últimas vagas e inscreva-se já no Programa Leve para Sempre..

Estou deste lado para lhe dar a mão e caminharmos juntas. ❤️

15/05/2026

A minha missão não é transformar corpos.

É transformar vidas. 🤍

É sobre cada mulher que já se olhou ao espelho e sentiu que não era suficiente.

Cada mulher que acreditou que, para emagrecer ou sentir-se bem no seu corpo, teria de abdicar daquilo que mais ama: os jantares em família, os momentos de prazer, o convívio, o seu ritmo.

Mas e se eu lhe dissesse que existe outro caminho?

Um caminho com mais leveza, mais verdade e mais equilíbrio.

A minha missão é mostrar que tudo começa cá dentro:

Na forma como cuida de si.

Na maneira como fala consigo mesma.

Na coragem de acreditar que é possível mudar, sem se perder pelo caminho.

✨ Uma mentalidade vencedora não significa nunca falhar.

Significa levantar-se sempre.

Voltar a tentar.

E acreditar que merece tudo aquilo que deseja: saúde, confiança, bem-estar.

E sabe o que é mais bonito?

É que não tem de fazer isso sozinha.

Estou aqui para lhe dar a mão, para a guiar com um plano realista e com o acompanhamento que merece.

Porque o impossível não existe para quem decide cuidar de si, de verdade.

🌱 As inscrições para a Turma 49 do Programa Leve para Sempre terminam HOJE.

É agora que decide se continua no mesmo lugar, ou se dá finalmente o passo que tem adiado.

Esta é a sua última oportunidade para começar esta transformação desde o início.

Com estrutura. Com leveza. Com apoio.

E com um plano que respeita quem é e o que realmente precisa.

Se sente que é agora ou nunca, comente LEVE para receber o convite com todas as informações.

Estou aqui para si. Vamos juntas. 🤍

14/05/2026

Uau! Parabéns pela vossa energia e entrega na nossa sessão INAUGURAL da Turma 49!
Escrevam aqui o que sentiram meus amores 😍❤️

13/05/2026

Hoje partilho consigo o caso de sucesso da Rute. ❤️
A minha aluna do Programa Leve para Sempre conseguiu deixar para trás 18kg e a compulsão alimentar. ✨
É a prova de que não precisa de cortar no pão, no arroz, na batata, entre tantos outros alimentos, para conseguir alcançar a vida mais leve que tanto QUER e MERECE. 💪
Deixo que a Rute lhe conte como o Programa transformou a sua vida
e fez dela uma pessoa mais leve e confiante. ✨
✍🏻Sentiu-se inspirada pela história da Rute e também quer mudar a sua vida?
Então comente SOU LEVE para receber todas as informações. 🍃
Estou deste lado para lhe dar a mão e caminharmos juntas. ❤️

13/05/2026

Se emagrecer fosse apenas uma questão de saber o que comer, já tinha conseguido há muito tempo.
A verdade é que existem pequenos sabotadores que acabam por afastá-la dos resultados, mesmo quando está cheia de vontade de mudar
Muitas vezes nem dá por isso.
São hábitos, pensamentos e padrões que se repetem no dia a dia e que acabam por fazê-la voltar sempre ao mesmo ponto.
Quero perceber qual deles tem mais impacto na sua vida neste momento.
1️⃣ “Eu mereço”
2️⃣ Ambiente
3️⃣ Falta de organização e planeamento
4️⃣ Não saber parar
Escreva o número nos comentários 👇
📌 E se sente que está cansada de começar de novo sozinha, relembro que as inscrições para a Turma 49 do Programa Leve para Sempre já estão abertas.
Porque emagrecer de forma definitiva não passa por mais restrições.
Passa por perceber aquilo que realmente a está a impedir de avançar. 🌿
Comente SOU LEVE para dar este passo por si.

12/05/2026

"Fui de férias, passei o Natal e agora a Páscoa e emagreci."
Até agora a Carla enviou 22Kg para o espaço!
Foi sofrido? Deixou de comer tudo o que gosta?
Não, foi bem mais fácil e leve do que ela alguma vez imaginou.
Não se acredita? Então assista ao testemunho da minha aluna, ela própria o diz:
👉 O Programa não é uma dieta, são estratégias para a vida;
👉 Aprendeu a desfrutar de convívios sem medo e sem cortes radicais;
👉 Aprendeu a ter consciência e a fazer escolhas.
Agora a Carla tem as ferramentas mais preciosas no processo de emagrecimento:
⭐ Conhecimento;
⭐ Estratégia;
⭐ Foco.
Isto é o que quero também para si, para todas as mulheres.
Mas só posso ajudar se me der a mão desse lado.
Comente SOU LEVE para receber todas as informações sobre a nova turma. 🙏

11/05/2026

Atente nas palavras da minha aluna Ana Maria, sobre a particpação no Programa.
“Ganhei o maior prémio da minha vida: saúde.” ✨
Antes?
🔺 Comia molhos;
🔺 Grandes quantidades;
🔺 Escondia-se em roupas largas.
Agora?
👉 A despensa dela tem alimentos com cor e sabor;
👉 Sente-se mais leve, descomplicada e feliz;
👉 Vai a restaurantes, a aniversários e convívios e sabe comer em qualquer lado.
Tem a autoestima em alta e até se descreve como vaidosa. ❤️
Tenho orgulho em tudo o que a Ana Maria conquistou.
Ela agora sabe que não é uma dieta.
É um estilo de vida. Para sempre.
E agora pergunto-lhe:
Como seria sentir-se leve, feliz e confiante todos os dias?
Este é o momento de dar o passo.
As inscrições para a Turma 49 do Programa Leve para Sempre já estão abertas, por tempo limitado.
Comente SOU LEVE para receber todas as informações.

Endereço

Hospital CUF Porto EStrada Da Circunvalação 14341
Porto
4100-180

Website

https://lp.sandraribeironutricionista.com/agendamento-consulta-de-nutricao-bio, https://lp.sandraribeironutricionista.co

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