Sentir A Essência

Como chegar Website Contactar o negócio

Sentir A Essência Projecto de Bem-Estar com serviço de Psicologia, Coaching Psicológico e Leitura Corporal.

SENTIR A ESSÊNCIA foi criado com o objetivo de promover a saúde de uma forma sofisticada e inovadora através da Psicologia, do Coaching Psicológico e da Leitura Corporal.

🌿 **Estás a dar conta de tudo, mas estás a escutar-te?**Às vezes, estamos tão ocupados com as tarefas, as responsabilida...
20/10/2026

🌿 **Estás a dar conta de tudo, mas estás a escutar-te?**

Às vezes, estamos tão ocupados com as tarefas, as responsabilidades e as necessidades dos outros que nos esquecemos de nós.

Dizemos «sim» quando queremos dizer «não».
Adiamo-nos para depois.
Ignoramos o cansaço e deixamos o prazer à espera.

Enquanto psicóloga, observo como estes pequenos hábitos nos podem afastar das nossas necessidades e emoções.

✨ O primeiro passo é parar, escutar o corpo e perceber o que se passa dentro de nós.

**Em qual dos 5 sinais te reconheces mais?**

Conta-me nos comentários e guarda este post para te lembrares de voltar a ti. 💛

Sente a tua Essência.

19/10/2026

Quando ouves só os outros e ignoras o que queres, pode f**ar confuso e já não consigas perceber o que te faz sentido.

Pode ocorrer que em muitas situações fiquemos em dúvida. Por isso são necessários momentos de pausa, contacto com o corpo e autoreflexão.

Coloca like se gostaste deste reel.

Sente a Tua Essência

💻 **E se a tua cabeça tivesse 37 separadores abertos?**Um para o trabalho. Outro para as tarefas de amanhã. Outro para a...
18/10/2026

💻 **E se a tua cabeça tivesse 37 separadores abertos?**

Um para o trabalho. Outro para as tarefas de amanhã. Outro para aquela conversa que continuas a rever mentalmente. E ainda outro para tudo aquilo que não podes esquecer.

Mesmo quando finalmente paras, a cabeça continua a trabalhar. E o corpo pode continuar tenso, com os ombros contraídos, a respiração curta ou aquele nó no estômago.

🌿 Às vezes, habituamo-nos tanto a estar em modo fazer que nem reparamos na dificuldade que temos em parar.

E tentamos resolver isso pensando ainda mais, organizando mais, controlando mais.

Mas talvez o primeiro passo não seja encontrar uma forma de fazer tudo.

Talvez seja parar um instante e perguntar:

💭 O que está a ocupar a minha cabeça?
💛 O que está o meu corpo a sentir?
🌱 O que precisa realmente da minha atenção agora?

Não tens de fechar todos os separadores de uma vez. Podes começar por perceber o que está aberto dentro de ti.

**E tu, quantos separadores tens abertos hoje?** Conta-me nos comentários. 👇

E se não tivesses de corresponder a tantas expectativas para sentires que estás a fazer as escolhas certas? 🌿E se começa...
15/10/2026

E se não tivesses de corresponder a tantas expectativas para sentires que estás a fazer as escolhas certas? 🌿

E se começasses a dar mais atenção àquilo que sentes, ao que valorizas e ao que realmente faz sentido para ti?

Talvez queiras confiar mais na tua intuição, expressar o que sentes sem te justif**ares constantemente ou tomar decisões sem estares sempre a pensar no que os outros vão achar.

Talvez tenhas sonhos que foste adiando, vontades que deixaste para depois ou partes de ti às quais tens dado pouco espaço.

Não precisas de te tornar outra pessoa.

**Talvez precises de te conhecer melhor para começares a viver de uma forma que faça mais sentido para ti.** 🤍

Porque mudar nem sempre signif**a corrigir aquilo que está errado. Às vezes, signif**a dar espaço àquilo que em ti quer crescer.

🌱 Se pudesses mudar uma coisa na forma como estás a viver, porque é realmente importante para ti, o que seria?

Partilha com quem precisa.

Sente a Tua Essência

14/10/2026

E se não tivesses de corresponder a tantas expectativas para sentires que estás a fazer as escolhas certas? 🌿

E se começasses a dar mais atenção àquilo que sentes, ao que valorizas e ao que realmente faz sentido para ti?

Talvez queiras confiar mais na tua intuição, expressar o que sentes sem te justif**ares constantemente ou tomar decisões sem estares sempre a pensar no que os outros vão achar.

Talvez tenhas sonhos que foste adiando, vontades que deixaste para depois ou partes de ti às quais tens dado pouco espaço.

Não precisas de te tornar outra pessoa.

Talvez precises de te conhecer melhor para começares a viver de uma forma que faça mais sentido para ti. 🤍

Porque mudar nem sempre signif**a corrigir aquilo que está errado. Às vezes, signif**a dar espaço àquilo que em ti quer crescer.

🌱 Se pudesses mudar uma coisa na forma como estás a viver, porque é realmente importante para ti, o que seria?

Partilha por DM. Gostava de saber.

Sente a Tua Essência

Há pesos que ninguém vê, mas que sentimos todos os dias. 🤍Às vezes, continuas a fazer tudo o que tens para fazer. Trabal...
13/10/2026

Há pesos que ninguém vê, mas que sentimos todos os dias. 🤍

Às vezes, continuas a fazer tudo o que tens para fazer. Trabalhas, cuidas dos outros, respondes, resolves e segues em frente.

Por fora, parece estar tudo bem. Mas, por dentro, podes sentir-te cansada/o, com a cabeça sempre ocupada e uma sensação difícil de explicar.

E o mais estranho é que, quando olhas para a tua vida, até tens motivos para estar bem.

Então, porque não te sentes assim?

Nem sempre é fácil compreender o que se passa connosco. E não precisamos de ter todas as respostas para reconhecer que alguma coisa merece a nossa atenção.

🌿 Também há espaço para ti, no meio de tudo o que a vida te pede.

Conheces alguém que parece conseguir lidar com tudo, mas que talvez esteja a carregar mais do que mostra?

Envia-lhe este post. Às vezes, sentir-se compreendido é um bom começo.

SENTE A TUA ESSÊNCIA🤍

TODOS NÓS PASSAMOS POR MOMENTOS DIFÍCEIS. Então o melhor a fazer quando vemos alguém com dificuldades é simples - facil...
09/10/2026

TODOS NÓS PASSAMOS POR MOMENTOS DIFÍCEIS. Então o melhor a fazer quando vemos alguém com dificuldades é simples - facilitar e caso possível informar.

O ser humano vive uma autêntica montanha-russa no que se refere a eventos de vida. Coisas boas, coisas más, coisas assim assim e coisas mornas...

Então, se sabemos disso, porquê dificultar a vida uns dos outros? Em momentos de stress e de aflição uma simples ajuda pode ser dada - um sorriso, dar um copo de água, ajudar a resolver uma questão. Não é preciso fazer o percurso da pessoa. E ... Em último caso, pelo menos não atrapalhar.

Por isso, se hoje vires alguém stressado, triste, com problemas, lembra-te .... Até as pequenas coisas fazem a diferença...

Sente a Tua Essência

Às vezes, não precisamos de mudar tudo de imediato. Podemos começar por parar e perceber o que se passa connosco. 🌿Se se...
07/10/2026

Às vezes, não precisamos de mudar tudo de imediato. Podemos começar por parar e perceber o que se passa connosco. 🌿

Se sentes dificuldade em desligar, se o teu corpo está frequentemente tenso ou se percebes que te adaptas demasiado ao que os outros esperam de ti, talvez te faça sentido reservar um momento para te escutares.

No Despertar, a sessão prática do Método Sentir a Essência, vamos explorar a relação entre segurança, adaptação, corpo, crenças e padrões. Um espaço online e em grupo para parar, observar e começar a conectar contigo, através de exercícios de consciência corporal, psicologia, coaching e mindfulness.

Não é sobre resolver tudo numa sessão. É uma primeira experiência — um ponto de partida para perceberes melhor o que se passa contigo. 🤍

9 de outubro · 19h–20h · Online · Em grupo · 20 €

Para receberes os dados de pagamento por MB WAY ou transferência e fazeres a inscrição, envia-me DESPERTAR por mensagem privada. A inscrição f**a confirmada após o pagamento.

Sente a tua Essência. 🌿

Às vezes dizemos:“Não sei o que se passa comigo, mas sinto que alguma coisa não está bem.”E continuamos.Continuamos a tr...
06/10/2026

Às vezes dizemos:
“Não sei o que se passa comigo, mas sinto que alguma coisa não está bem.”
E continuamos.

Continuamos a trabalhar.
A cuidar dos outros.
A cumprir.
A pensar no que falta fazer.
A tentar resolver.

Enquanto o corpo vai dando sinais.
A cabeça não pára.
E nós estamos cada vez mais longe do momento presente. 🌿

Talvez não seja falta de força.
Talvez não seja ingratidão.
Talvez não haja nada “errado” contigo.

Talvez esteja na altura de parar e começar a escutar.
O que estou realmente a sentir?
O que o meu corpo me está a dizer?
Estou verdadeiramente presente na minha vida?
E do que é que eu preciso?

Nem sempre precisamos de respostas imediatas.

Às vezes, o primeiro passo é simplesmente começar a perceber. 🤍
É esse espaço de consciência que quero criar no DESPERTAR — uma sessão prática, online e em grupo, onde vamos começar a conectar com segurança, estabilidade e os teus sonhos.
📅 9 de outubro
🕖 19h–20h
💻 Online
💶 20€
Se sentes que esta sessão pode fazer sentido para ti, envia-me “DESPERTAR” por mensagem privada e envio-te todas as informações. 🌿
Sente a Tua Essência.
Porque voltar a ti também é um caminho. ✨
🌿

Endereço

Consultas Online
Porto

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 17:00

Website

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando Sentir A Essência publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Contactar O Negócio

Envie uma mensagem para Sentir A Essência:

Atalhos

Partilhar