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Rejane Viana Nutrição

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Portugal
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Rejane Viana Nutrição

Auxilio brasileiros residentes em Portugal a terem uma alimentação adaptada à nova cultura.

19/06/2026

NOVIDADE ⚡️
O VMM também entrega planos de treino exclusivos desenvolvidos por três grandes treinadores da Academia JDC Revolution.
Antes: plano alimentar.
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Agora:
✅ plano alimentar
✅ estratégia de perda de peso
✅ treinos adaptáveis

As minhas deusas poderão treinar do ginásio, na box de crossfit, em casa ou ao ar livre
Pegamos pesado e não existem mais desculpas!
(Fala comigo para informações exclusivas)

17/06/2026

Vamos avaliar tudo na VMM
Seu progresso é o nosso sucesso.
Esse programa de emagrecimento vem com tudo!!

16/06/2026

Programa Você Mais Magra✨
Mais do que um programa de emagrecimento, o VMM é um acompanhamento criado por uma nutricionista que já transformou centenas de mulheres desde 2024 e que também aplicou o método na sua própria transformação.
A primeira edição de 2026 chega renovada, com uma abordagem completa que une alimentação, treino e acompanhamento. .
F**a atenta e já demonstra interesse na DM.

14/06/2026

No último mês teve meia maratona, corrida de obstáculos, campeonato de CrossFit e prova de 10 km. Parece muito? Talvez. Mas a verdade é que ver o meu corpo em movimento é a minha força motriz.

Cada desafio traz uma nova oportunidade de aprender, superar limites, criar memórias e conhecer pessoas incríveis pelo caminho. Não se trata apenas de competir, mas de celebrar tudo o que o nosso corpo é capaz de fazer quando cuidamos dele e acreditamos nele.

Esses momentos abastecem a minha alma e lembram-me do quanto sou feliz fazendo o que amo.

E, no meio de tudo isso, uma amiga perguntou: “Você vai parar nunca?” 😂

A resposta é simples: descansar só no caixão! 🏃‍♀️🏋️‍♀️🔥

Pois Enquanto houver linha de chegada, haverá uma nova largada à minha espera.

11/06/2026

Depois de 3 dias intensos de Promofit Games, o meu corpo pediu uma pausa. Na Vertex descobri que recuperar vai muito além de aliviar dores: é cuidar do corpo, acalmar a mente e preparar a próxima batalha.

Porque performance não se constrói apenas nos dias de esforço, mas também na coragem de respeitar o tempo da recuperação. 💙❄️🔥

Obrigada à equipa da Vertex pelo profissionalismo e cuidado em cada detalhe. Agora é semana de “treininho fofo” e de voltar ainda mais forte. 💪✨

09/06/2026

A jornada é tão importante quanto o destino final. Portanto, aproveite cada passo ✨🎯

08/06/2026

PROMOFIT GAMES 2026🔥
Competir é aceitar o risco de falhar para ter a oportunidade de crescer.

06/06/2026

O trabalho da Ilana conquistou-me pelos detalhes. ✨🇧🇷

Este top, feito à mão com toda a qualidade e dedicação do croché brasileiro, ficou ainda mais bonito do que eu imaginava. Ontem usei-o num jantar, combinado com uma calça social, e o look recebeu vários elogios.

Fiquei muito feliz com o resultado e com a certeza de que peças artesanais carregam um valor especial: tempo, talento e muito amor em cada ponto. 🧶🤍

Encomendem o de vocês com a

01/06/2026

Com a ajuda da Bimby, preparar refeições equilibradas tornou-se muito mais prático. Tritura, cozinha, estufa e permite otimizar tempo sem comprometer a qualidade da alimentação.

O que mais me surpreendeu? A compota de frutos vermelhos preparada em menos de 5 minutos, apenas com fruta e chia, sem necessidade de adicionar açúcar.

Organização, praticidade e nutrição caminham juntas quando temos as ferramentas certas. Afinal, ter refeições planeadas e prontas facilita escolhas mais conscientes ao longo da semana. 💚✨

Organização HábitosSaudáveis VidaSaudável

31/05/2026

Muita gente me recomendou fazer o Corço Challenge e, depois de participar hoje, só posso confirmar: vale mesmo a pena!

Foram 10 km com 25 obstáculos, numa prova muito bem organizada, com um ambiente incrível, obstáculos desafiantes e um verdadeiro convite à superação. O clima, a energia das pessoas e todo o espírito do evento tornaram a experiência ainda mais especial.

Acabei por conquistar o 3.º lugar na categoria Elite, algo que me surpreendeu bastante. Vim para desfrutar da prova, sem grandes expectativas de performance, mas este resultado reforçou uma certeza: o nosso corpo é o reflexo daquilo que fazemos de forma consistente na maior parte do tempo.

Saio extremamente feliz, não apenas pelo pódio, mas por tudo o que vivi hoje. Aos meus amigos, ao meu treinador e à equipa JDC, o meu muito obrigada. Vocês fizeram toda a diferença.

Só gratidão! 🏃‍♀️

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