15/06/2026
A alimentação está em todo o lado: nas redes sociais, nos rótulos, nas conversas do dia a dia. Nos últimos anos, a proteína passou a ocupar um lugar central: produtos “high protein”, suplementos, snacks proteicos e a ideia crescente de que “quanto mais proteína, melhor”.
Mas será mesmo assim?
A proteína é essencial para o funcionamento do organismo, desempenhando um papel importante na manutenção da massa muscular, na saciedade, na recuperação física e em múltiplos processos do corpo. Ainda assim, entre recomendações contraditórias, modas alimentares e estratégias de marketing, torna-se difícil perceber o que é realmente necessário e o que é apenas tendência.
Neste workshop prático vamos explorar o que é a proteína, qual a sua verdadeira importância e quais são as necessidades nutricionais em diferentes fases e estilos de vida.
Ao longo da sessão iremos também desconstruir alguns dos mitos mais comuns associados ao consumo de proteína, refletir sobre o crescimento dos produtos proteicos no mercado, compreender quando estes podem ser úteis e quando podem ser apenas marketing alimentar disfarçado de solução saudável.
Falaremos ainda sobre a distribuição da proteína ao longo do dia, estratégias simples para integrar proteína de forma equilibrada nas refeições e sobre suplementação: quando faz sentido, para quem e em que contextos.
Mais do que regras rígidas ou dietas da moda, este será um espaço de informação clara, prática e baseada na evidência científica, pensado para ajudar a construir uma relação mais consciente e equilibrada com a alimentação.
Um workshop para quem quer cuidar da sua saúde com mais conhecimento, menos confusão e escolhas alimentares mais informadas.
�📆 30 de junho ⏰ 21h00 💻 Online�👉 Garanta já o seu lugar. As vagas são limitadas!
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