04/09/2026
Nem sempre precisamos de fazer mais. Às vezes, precisamos de parar.
Vivemos frequentemente num ritmo acelerado, passando de uma tarefa para outra sem dar tempo ao corpo para abrandar.
O Hatha Yoga inclui momentos de permanência, respiração e relaxamento que nos convidam a diminuir o ritmo e a prestar atenção ao presente.
Essas pausas podem ser uma oportunidade para reconhecer como estamos, tanto física como mentalmente.
Cuidar de si também pode significar criar espaço para simplesmente parar.
Consegue reservar alguns minutos do seu dia sem estar a fazer várias coisas ao mesmo tempo?
