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Conceito Clínico - saúde & movimento

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Pilates Clínico, Fisioterapia, Osteopatia, Terapia da Fala, Psicologia, Mental Coach
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🌍Queijas, Oeiras

28/10/2026

"Durante meses, uma dor que descia pela perna fazia-me hesitar em tarefas simples, como passear ou f**ar de pé na cozinha. Achava que tinha de me habituar a viver assim.

Na avaliação inicial no Conceito Clínico, perceberam a origem do problema e explicaram-me tudo com calma. O plano de fisioterapia foi pensado para mim, com exercícios e técnicas manuais ajustados à minha evolução. Isto é tudo um processo, e fui sentindo a diferença semana após semana.

Hoje caminho com mais confiança e voltei a fazer as minhas caminhadas ao fim de semana. Senti-me sempre ouvido e acompanhado."

Rui Tavares, 59 anos

27/10/2026

Como é a avaliação inicial de fisioterapia?

26/10/2026

Chega ao fim do dia com os ombros pesados, como se carregasse o mundo às costas? Isso é mais comum do que imagina.

Os ombros dependem da mobilidade do pescoço, da zona dorsal e até das costelas. Quando uma destas zonas f**a rígida, os ombros compensam e acabam sobrecarregados. A osteopatia avalia o corpo como um todo e usa técnicas manuais suaves para libertar tensões e devolver liberdade de movimento a toda a cintura escapular.

Na avaliação inicial, analisamos a sua postura, a mobilidade dos ombros e a forma como o resto do corpo se adapta, para definir um plano à sua medida.

Isto é tudo um processo, e cada pequena melhoria conta.

Em que momento do dia sente mais os ombros tensos? Conte-nos nos comentários.

23/10/2026

Sente o joelho a reclamar ao subir ou descer escadas? Não precisa de aceitar isso como normal.

O joelho suporta o peso do corpo em quase tudo o que fazemos, e a dor nas escadas pode estar ligada à falta de força nas coxas e nas ancas ou a uma mobilidade reduzida. A fisioterapia ajuda a perceber a origem e trabalha com exercícios e técnicas manuais adaptadas a cada pessoa, para aliviar a dor e devolver confiança ao movimento.

Na avaliação inicial, analisamos a forma como caminha, a força e a mobilidade das pernas e definimos um plano à sua medida.

Isto é tudo um processo, e cada degrau conta.
Sente dor no joelho nas escadas? Partilhe nos comentários.

22/10/2026

Qual é a diferença entre pilates clínico de solo e com equipamentos?

21/10/2026

"Sempre fui sedentária e achava que o pilates não era para mim. Tinha receio de não conseguir acompanhar e de me sentir deslocada.

Na avaliação inicial no Conceito Clínico, ouviram-me com atenção e perceberam as minhas limitações. Os exercícios foram adaptados ao meu corpo e ao meu ritmo, e a evolução foi sempre explicada passo a passo. Isto é tudo um processo, e ninguém me pôs pressa.

Hoje tenho mais força, mais energia ao fim do dia e menos dores nas costas depois de horas ao computador. Se eu consegui, qualquer pessoa consegue. Senti-me sempre acompanhada."

Luísa Fonseca, 54 anos

20/10/2026

Como é a avaliação inicial de osteopatia?

19/10/2026

Acorda com o pescoço rígido ou sente-o tenso ao fim de um dia de trabalho? Nem sempre o problema começa onde dói.

O pescoço está ligado aos ombros, à zona dorsal e até à forma como respiramos e nos sentamos. Quando uma destas zonas perde mobilidade, o pescoço compensa e acaba sobrecarregado. A osteopatia avalia o corpo como um todo e usa técnicas manuais suaves para libertar tensões e devolver liberdade de movimento.

Na avaliação inicial, analisamos a sua postura, a mobilidade do pescoço e a relação com o resto do corpo, para definir um plano à sua medida.

Isto é tudo um processo, e cada pequena melhoria conta.

Costuma sentir o pescoço tenso ao fim do dia? Conte-nos nos comentários.

16/10/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Coluna, e há uma boa notícia: a sua coluna responde ao movimento certo, em qualquer idade.

Passar muitas horas sentado, carregar peso ou ter pouca atividade enfraquece os músculos que a protegem. O pilates clínico trabalha precisamente esses músculos profundos, melhora a postura e aumenta a mobilidade, com exercícios adaptados ao seu corpo e ao seu ritmo.

Na avaliação inicial, percebemos as suas necessidades e construímos um plano seguro, sem pressas nem comparações.

Não se esqueçam da ativação abdominal, é ela que dá apoio à coluna em cada movimento.
O que faz hoje pela sua coluna? Partilhe nos comentários.

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