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The Ara Method - Entrenadora

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Entrenadora y atleta
🍃Suelo Pélvico, Abdomen y Fuerza
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14/08/2026

¿Qué te está diciendo tu respiración sobre tu abdomen?

Después del parto, volver a sentir tu abdomen y recuperar el control no empieza por hacer más sino por volver a conectar.

Haz el pequeño test del reel y observa:

Respiración.
Abdomen.
Suelo pélvico.

Y si no tienes claro qué deberías sentir, he preparado un vídeo práctico de 4 minutos en el que te guío paso a paso para empezar a trabajar respiración, abdomen y suelo pélvico.

Escríbeme por privado y te lo envío 🤍

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27/07/2026

Detrás de esto hay una mujer que también lo intenta. Todos los días. ☝🏻
Paso más tiempo grabando ésto que tú en el gimnasio. Y no es un halago.

Ésto se basa en lo que sé y en cómo os ayudo, no por cómo grabo. Menos mal. 😂

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22/07/2026

Todo el mundo habla de volver a entrenar después del parto. Pero muy pocas veces nos explican cómo empezar.

Antes de hacer más ejercicio, necesitas aprender a conectar correctamente tu suelo pélvico y tu abdomen.

Por eso he preparado una guía gratuita en vídeo para ayudarte a sentir esta musculatura y empezar a fortalecerla desde la base, con calma y seguridad.

Escríbeme GUÍA por privado y te la envío gratis. 🤍

Porque el primer paso no es entrenar más. Es volver a conectar.

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09/07/2026

Miedo a no volver a recuperar su abdomen.
Miedo a entrenar.
Miedo a hacerse daño.

Y, sobre todo, miedo a pensar que su cuerpo ya no volverá a ser el mismo.

La realidad es otra.

La diástasis no define quién eres, ni todo lo que tu cuerpo sigue siendo capaz de hacer.
Con información adecuada, movimiento y un acompañamiento individualizado, la recuperación puede ser un camino mucho más tranquilo de lo que imaginas.

Por eso he querido crear este carrusel.

Porque entender tu cuerpo siempre será el primer paso para volver a confiar en él.

🤍

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Endereço

VE4 65, 9350-000
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