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The Ara Method - Entrenadora

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The Ara Method - Entrenadora

Entrenadora y atleta
🍃Suelo Pélvico, Abdomen y Fuerza
🍃Recupera control y confianza
🔸Escríbeme 👇🏻🔸Online

08/10/2026

Tu cuello lleva meses en la misma postura:
lactancia, carga, mirar hacia abajo...

Esa tensión no se deshace en un día.
Pero un minuto al día marca la diferencia.

Guárdalo para tenerlo a mano. 🤍

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08/10/2026

El error 1 es el que más duele porque parece que ayuda... pero no.

¿Te has sentido alguna vez frustrada porque no ves avances?

Guarda este reel 📌 para no olvidar los 3 errores.

👉🏻Y si quieres el orden exacto para recuperar tu suelo pélvico y tú abdomen, sígueme. Yo te enseño paso a paso.

29/09/2026

Entrenamiento funcional para embarazadas en Fuengirola.

Un espacio para seguir activa durante el embarazo, trabajar fuerza, movilidad y suelo pélvico y prepararte físicamente de cara al parto.

Entrenamiento adaptado a cada etapa, en grupos reducidos y con acompañamiento profesional.

📍 Clínica Sigma · Fuengirola

Si quieres conocer horarios, plazas o cómo trabajamos, escríbeme por privado.

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22/09/2026

¿Sabes que provoca éste ejercicio?

✔️ Fortalece y estabiliza tus hombros mejorando postura ➕ coactiva tu abdomen para estabilizar ➕ mejora la estética de tus hombros.

✅ Además la postura influye directamente en la fuerza de suelo pélvico y faja lumbar y abdominal así que intégralo en tu calentamiento y rutina diaria.

Tu cuerpo refleja los hábitos que repites cada día.

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18/09/2026

💪 Entrenar fuerza no es para "verse bien", es para vivir bien.

😴 Dormir no es perder el tiempo, es cuando tu cuerpo se repara.

🥩 Comer proteína no es una moda, es mantener tu músculo y tus huesos.

🧘 Bajar el estrés no es egoísmo, es supervivencia.

⏳ Y cuidarte HOY es la versión de ti que vas a agradecer mañana.

Nadie te enseñó esto a los 20. Pero estás a tiempo de aprenderlo ahora.

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Endereço

VE4 65, 9350-000
Ribeira Brava
9350-000

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