Mário Marques

Mário Marques Cédula profissional Nº: C-0031281

ERS: E149872

Osteopatia

O tratamento osteopático permite intervir ao nível dos tecidos moles, fáscia, problemas ligamentares, capsúlas articulares e tendões. A aplicação das técnicas utilizadas tem como foco principal aliviar e tratar a sintomatologia como:

- Cervicalgias, dorsalgias, lombalgias
- Tendinopatias, bursites, capsulites
- Sindromes causadas pelo trabalho
- Lesões ocorrentes no desporto
- Contusões, contraturas, fibroses
- Fadiga muscular


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09/09/2026

E se o bruxismo não fosse apenas um problema da mandíbula?

Uma nova revisão publicada em 2026 analisou 22 estudos e 15.889 participantes para investigar a relação entre o refluxo gastroesofágico (DRGE) e o bruxismo.

Os resultados chamam a atenção:

🔹 A maioria dos estudos observacionais encontrou uma associação positiva entre DRGE e bruxismo.

🔹 Em alguns estudos, essa associação foi expressiva: o bruxismo do sono apresentou um OR de 6,71, enquanto o bruxismo em vigília apresentou um OR de 13,06.

🔹 Nos estudos experimentais, a acidificação do esófago aumentou a atividade dos músculos mastigatórios, incluindo a atividade rítmica mastigatória e a atividade do masséter.

🔹 E um dado ainda mais interessante: estudos com inibidores da bomba de protões observaram uma redução da frequência da atividade rítmica dos músculos mastigatórios (RMMA).

⚠️ Isto não significa que “o refluxo cause bruxismo”.

A própria revisão alerta que a heterogeneidade dos estudos e a presença de diversos fatores de confusão ainda limitam as conclusões causais.

Mas a mensagem clínica é poderosa:

Se avalias o bruxismo olhando apenas para dentes, músculos e ATM, podes estar a deixar de investigar uma parte importante do paciente.

🧠 Sono, stress, sistema nervoso autónomo, fatores gastrointestinais e outros componentes podem participar na expressão clínica do bruxismo.

É por isso que uma avaliação realmente clínica não começa por perguntar apenas:

❓ “Onde dói?”

Começa por perguntar:

❓ “O que está a modular este sistema?”

A ciência está cada vez mais a apontar par
a uma compreensão multifatorial e integrada do bruxismo.

E isso muda a forma como devemos avaliar, raciocinar e tratar. 🧠🦷

📚 VLG et al. Association between gastroesophageal reflux and bruxism: a scoping and bibliometric review. Brazilian Oral Research. 2026;40:e046.

💬 O que achas disto?

07/09/2026

🏃‍♂️ Antes de correr, não devias simplesmente começar a correr.

Um bom aquecimento prepara o teu corpo para aquilo que vais exigir dele. 🔥

🫁 Ativa o sistema respiratório, preparando a respiração para o aumento da intensidade.

🧠 Ativa o sistema nervoso, melhorando a comunicação entre o cérebro e os músculos e preparando o corpo para movimentos mais rápidos e coordenados.

🦵 Prepara músculos, articulações e tendões, ajudando a reduzir o risco de lesão.

⚡ E, acima de tudo, pode melhorar o teu rendimento, permitindo que entres na corrida com o corpo já preparado para trabalhar.

São apenas alguns minutos, mas podem fazer uma grande diferença na forma como corres. 👌

👉 Neste Reel mostro-te alguns exercícios simples que podes fazer antes de correr.

Queres mais dicas sobre corrida, prevenção de lesões e preparação física?

Escreve “EU QUERO!” nos comentários. 👇🔥

03/08/2026

✈️ Viajar constantemente, passar horas em aviões, mudar de fuso horário e manter um ritmo intenso exige muito do corpo.

🌍 O João Amorim () sabe disso e, por isso, a osteopatia continua a ser uma das suas principais estratégias de prevenção e manutenção física.

💆‍♂️ Mais do que tratar a dor quando ela aparece, o objetivo é manter o corpo equilibrado, prevenir lesões e garantir que consegue continuar a viajar e a viver ao máximo, sem limitações.

✅ Prevenir é sempre melhor do que remediar.
O teu corpo acompanha-te em todas as viagens. Cuida dele. 🙌

FollowTheSun

20/07/2026

🔓 Mobilidade da Cadeia Posterior 🦵✨

Passamos grande parte do dia sentados, a conduzir ou em posições que deixam a cadeia posterior (gémeos, isquiotibiais, glúteos e zona lombar) mais rígida. 😵‍💫

Dedicar apenas alguns minutos por dia a trabalhar a mobilidade pode fazer uma enorme diferença! 💪

✅ Melhora a postura 🧍‍♂️
✅ Aumenta a flexibilidade 🤸‍♂️
✅ Reduz dores e tensões na lombar 🩵
✅ Facilita movimentos do dia a dia, como agachar, caminhar ou levantar pesos 🚶‍♂️🏋️‍♂️
✅ Melhora o desempenho no treino e ajuda a prevenir lesões ⚡

O nosso corpo foi feito para se mover. Quanto melhor te moves, melhor vives! 🙌

Experimenta estes exercícios e sente a diferença. O teu corpo vai agradecer! 🔥

💬 Qual destes movimentos sentiste mais desafiante? Diz-me nos comentários!

osteopatia prevencaodelesoes treino bemestar qualidadedevida

Another Hybrid Day®, this time in Leiria, with my friend Adriano Lopes . Born to compete. Built to win. 💪🏁
19/07/2026

Another Hybrid Day®, this time in Leiria, with my friend Adriano Lopes . Born to compete. Built to win. 💪🏁

Oh, times like these.So, so, memorable Foo Fighters
11/07/2026

Oh, times like these.
So, so, memorable Foo Fighters

30/06/2026

🦵⚡ CIÁTICA: O MOVIMENTO É PARTE DA SOLUÇÃO! 💪
Se tens dores provocadas pela ciática, parar completamente nem sempre é a melhor opção. 🚶‍♀️

Os exercícios certos podem ajudar a: ✅ Reduzir a dor e a inflamação. ✅ Melhorar a mobilidade da coluna e da anca. ✅ Fortalecer os músculos que dão suporte à lombar. ✅ Diminuir a compressão do nervo ciático. ✅ Prevenir novas crises.

⚠️ Mas atenção: nem todos os exercícios são indicados para todas as pessoas. O tipo de dor e a sua causa fazem toda a diferença.

💙 Um plano de exercícios individualizado, orientado por um profissional, é a forma mais segura e eficaz de recuperar.

✨ Mexe-te com qualidade, não apenas com quantidade!

📲 Guarda este Reel para mais tarde e partilha com alguém que sofre de ciática.

Reabilitação Saúde MovimentoÉVida BemEstar

16/06/2026

💡E se eu te desse esta SUPER DICA? VEM VER!

Passas horas ao telemóvel ou ao computador? 📱💻

A tua curvatura dorsal pode estar a sofrer… e a tua postura também! 👀

Uma boa postura não é só estética, melhora a respiração, reduz dores e faz-te sentir mais confiante no dia a dia 💪🔥

Pequenos hábitos fazem toda a diferença: estar mais consciente do teu corpo, alinhar melhor os ombros e evitar posições “fechadas” já é um grande passo 🙌

O teu corpo fala por ti… garante que ele transmite força e equilíbrio! 🚀
ConsciênciaCorporal DoresNasCostas FitnessPortugal

25/05/2026

⚡ Mobilidade cervical = mais saúde e menos dor ⚡

Se sentes tensão no pescoço, dores de cabeça ou rigidez no dia a dia… isto é para ti 👇

A falta de mobilidade na cervical pode afetar o teu corpo muito mais do que imaginas.

💡 Trabalhar a mobilidade ajuda a:
✔️ Melhorar o fluxo sanguíneo 🩸
✔️ Reduzir tensão muscular
✔️ Prevenir dores e desconforto
✔️ Melhorar a postura no dia a dia
✔️ Aumentar a sensação de leveza e bem-estar

🧠 Pequenos hábitos diários fazem uma grande diferença.

🔁 Repete estes exercícios todos os dias e sente a mudança no teu corpo!

⚠️ Se tens dor persistente ou desconforto, procura um osteopata para uma avaliação adequada.

O teu corpo dá sinais… não os ignores 🙌

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14/05/2026

✍️ Se passas muito tempo em pé ou sentado, esta recomendação é para ti.

🩸 ESTIMULA a tua circulação sanguínea!


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São João Da Madeira
3700-021

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