Marina Neida Soares Psicóloga

29/09/2026

A Ansiedade que tanto se fala...
É uma emoção universal. Fundamental para garantir a nossa sobrevivência e segurança. Todo o ser humano a tem.
No entanto...
Quando a sua “ansiedade” aumenta de intensidade, não a controla, sente-se num estado de tensão crescente, os medos e preocupações excessivos tornam limitadores, e sintomas físicos e emocionais são sentidos… a “ansiedade” está a gritar por ajuda.
Isto é, a sua “ansiedade”, encontra-se numa constante avaliação e preocupação com o futuro, não a deixando viver o momento presente. Está em constante alerta a qualquer perigo eminente, que pode nunca acontecer. Consequentemente, evita ambientes, pessoas ou situações evitando todas essas sensações. E, nesse constante medo e preocupação surge repentinamente os pensamentos intrusivos que a podem levar ao sentimento de pânico iminente.
Revê-se? Identificou-se? É essa a sua realidade?
Na verdade, saiba que pode estar a partilhar a sua vida com a “ansiedade”.
Assim sendo, deixe-me dar-lhe um conselho: procure quem a ajude a vencer essa “ansiedade”. Aprenda estratégias que a levaram a uma vida melhor, controlada e feliz. Posso ajudá-la. Entre em contacto se assim o desejar.

28/09/2026

28/09/2026

Não tem mal algum, ser a sua prioridade. Cuidar de si é estar pronta para cuidar do outro.
Tenha um excelente dia.

04/07/2026

💙 Se esta publicação chegar até si, peço-lhe apenas dois minutos. Pode fazer toda a diferença na vida do nosso Santi.
O nosso Santi tem 13 anos.
É um menino com uma doença genética rara, a Síndrome de Duplicação MECP2.
Não fala.
Precisa de ajuda para quase tudo.
Mas sorri com os olhos.
Luta com uma coragem que não cabe em palavras.
E todos os dias nos mostra que nunca devemos desistir.
Nos últimos meses, vimos acontecer algo que durante muito tempo parecia impossível.
O Santi está mais equilibrado.
Consegue manter-se de gatas durante vários minutos.
Tem mais força no tronco.
Já colabora quando o vestimos.
Está mais atento ao mundo que o rodeia.
Até já demonstra vontade de se pôr de pé.
Para muitas pessoas podem parecer pequenos progressos.
Para nós...
São conquistas gigantes.
São o resultado de centenas de horas de fisioterapia, terapia ocupacional, terapia da fala, musicoterapia, cinesiterapia e osteopatia.
Mas existe uma realidade que nunca muda.
As terapias não podem parar.
💙 Faltam apenas 16 semanas para conseguirmos garantir todas as terapias do Santi até ao final deste ano.
São apenas 16 semanas.
16 semanas que podem significar continuar a evoluir.
Ou perder conquistas pelas quais ele lutou tanto.
Como mãe, este é o pensamento que mais me assusta.
Porque eu não posso dizer ao meu filho:
"Este mês não há terapias."
Por isso continuo a fazer tudo o que está ao meu alcance.
Continuo a criar sorteios solidários.
Continuo a fazer as nossas fofuras solidárias.
Continuo a acreditar que, quando muitas pessoas dão um bocadinho, conseguem mudar a vida de uma criança.
E hoje venho pedir-lhe que faça parte desta caminhada.
💙 Como pode ajudar o nosso Santi?
🩵 Tornando-se um dos nossos "1 Passinho pelo Santi", com um pequeno contributo mensal.
🩵 Participando nos nossos sorteios solidários.
🩵 Adquirindo uma das nossas fofuras solidárias.
🩵 Fazendo um donativo.
📲 MBWay: 969840531
🏦 IBAN: PT50 0035 0458 0000 9956 030 02
🩵 Ou, simplesmente...
Partilhando esta publicação.
Porque foi uma partilha que fez chegar a história do Santi a milhares de pessoas.
Talvez esta chegue à pessoa que faltava para garantir estas 16 semanas.
Se leu até aqui...
Obrigada.
Obrigada por acreditar que todas as crianças merecem oportunidades.
Obrigada por acreditar no nosso menino.
E obrigada por caminhar connosco.
💙 O Santi não precisa de milhares de pessoas a fazer muito.
Precisa apenas de muitas pessoas dispostas a fazer um bocadinho.
Porque, no final, são os pequenos gestos que mudam vidas.
Passinho a passinho... vamos conseguir. 🥹💙

03/07/2026

Fico sempre muito grata quando chega até mim mensagens como esta. Trabalho por amor a profissão e sentir que faço a diferença deixa-me muito feliz. Gratidão, Gratidão, Gratidão 🙏

14/02/2026

Inteligência emocional por Paulo Moreira . Um dos melhores cujo trabalho acompanhado desde sempre. Se o não conhece, não perca a oportunidade de com ele aprender o que mais nos regula, inteligência emocional da teoria a prática

31/12/2025

Que 2026 traga novas oportunidades de crescimento, autoconhecimento e equilíbrio emocional. Que possamos acolher as nossas emoções, aprender com os desafios e celebrar cada conquista.
Feliz Ano Novo — com saúde mental, empatia e esperança renovada!

24/12/2025

O Natal recorda a importância da família como porto seguro para crianças e adolescentes, num tempo em que redes sociais e inteligência artificial fazem parte do dia a dia. Mais do que presentes, estes dias pedem presença: escutar, conversar sobre o que fazem online, conhecer aplicações, jogos e plataformas que utilizam. As redes sociais podem expô‑los a ciberbullying, contacto com desconhecidos e conteúdos impróprios, e a IA pode oferecer respostas inadequadas a dúvidas emocionais ou de saúde, aumentando a vulnerabilidade. Estar atento a mudanças bruscas de humor, isolamento, alterações no sono ou segredo excessivo em torno do telemóvel é essencial para detetar riscos precocemente. Quando a família se envolve, define limites claros e mantém um diálogo aberto, ajuda a criança e o adolescente a usar o mundo digital com mais segurança e consciência, honrando o verdadeiro sentido do Natal: cuidado, proteção e vínculo. Que o seu Natal seja de muita gratidão, felicidade, amor e harmonia.

27/10/2025

E foi assim que se passaram 5 maravilhosos dias de formação, partilha e interacção com o grande mestre Paulo Moreira na sua formação em Inteligência Emocional de onde se trás uma aprendizagem incrível a aplicar a todos nós que, em consciência, reconhece a sua necessidade em regular as suas emoções e/ou transformar-se numa melhor versão de si mesma. Gratidão por todo este envolvimento e aprendizagem ❤

25/10/2025

Sabes Quem Tu És? é um jogo de cartas pensado para famílias, escolas e terapeutas que querem explorar o fascinante mundo das emoções de forma interativa e enriquecedora..

Encontrado no Google com origem em emotygames.com.