Sandra Bensaude Biofeedback

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Sandra Bensaude Biofeedback

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Sandra Bensaude
Biofeedback & EFT Practitioner Conceito já há muito tempo conhecido mas sem a base científica que agora existe para o comprovar.

Olá, eu sou a Sandra Bensaude.

Desenvolvo o meu trabalho através da compreensão das diferentes variantes de cada ser humano, acompanhando e respeitando o tempo de cada um e o lugar onde se encontra no seu percurso individual. A minha forma de trabalhar com dor, stress ou crenças limitadoras baseia-se na importância da nossa vibração energética no nosso bem-estar. A minha função é oferecer um espaço seguro para a sua jornada, auxiliar a libertar bloqueios físicos, emocionais e energéticos e partilhar ferramentas que possam utilizar no seu dia a dia. Utilizo a técnica de psicologia energética (EFT e Matrix Reimprinting) e as terapias bioenergéticas (Biofeedback/terapia quântica e Emotion Code). A minha maior satisfação e privilégio é acompanhar e testemunhar a transformação dos meus clientes.

Elevate your energy, improve your life

Hi, I’m Sandra Bensaude. I develop my work through the understanding of the different variants of each human being, accompanying and respecting the time of each one and the place where it is in its individual path. My way of working with pain, stress or limiting beliefs is based on the importance of our energetic vibration in our well-being. This concept has been known for a long time but without the scientific basis that now exists to prove it. My job is to provide a safe space for your journey, help release physical, emotional and energetic blocks, and share tools that you can use in your everyday life. I use the energy psychology technique (EFT and Reimprinting Matrix) and bioenergetic therapies (Biofeedback/quantum therapy and Emotion Code. My greatest satisfaction and privilege is to accompany and witness the transformation of my clients. Elevate your Energy, improve your life

21/10/2026

🇵🇹
Muitas mulheres procuram o Biofeedback porque sentem que o corpo deixou de ser previsível. Dor pélvica, endometriose, menopausa, ansiedade, fadiga, alterações do sono ou problemas digestivos são algumas das dificuldades que podem coexistir.

O corpo não funciona por departamentos. A dor interfere com o sono, o sono com a ansiedade, a ansiedade com a digestão. E o sistema nervoso pode influenciar a intensidade destas experiências.

O Biofeedback não trata estas patologias nem substitui acompanhamento médico, mas pode complementar os cuidados, ajudando a observar padrões de stress, tensão, alerta e dificuldade de autorregulação.

Porque, muitas vezes, compreender um sintoma também implica olhar para o contexto em que surge.

Marcações com a Sandra: +351 935 743 754

🇬🇧
Many women seek Biofeedback because their body feels less predictable. Pelvic pain, endometriosis, menopause, anxiety, fatigue, sleep disturbances and digestive issues may coexist.

The body does not function in isolation. Pain affects sleep, sleep affects anxiety, and anxiety affects digestion. Nervous system responses may also influence these experiences.

Biofeedback does not treat these conditions or replace medical care, but may complement treatment by helping observe patterns of stress, tension, alertness and self-regulation.

Understanding a symptom often means looking at the wider context in which it occurs.

For appointments with Sandra: +351 935 743 754

09/10/2026

🇵🇹
O banho de floresta, também conhecido como shinrin-yoku, não é sobre fazer exercício, cumprir distância ou transformar a natureza em mais uma tarefa de produtividade.

É uma prática simples de presença: caminhar devagar, respirar, reparar na luz, nos cheiros, nas texturas e, sobretudo, escutar. O som das folhas, dos ramos, dos pássaros, dos passos na terra e até do silêncio entre sons pode ajudar o corpo a sair do excesso de estímulo e a regressar a uma perceção mais ampla do momento.

A investigação sobre forest bathing tem associado esta prática a benefícios psicológicos e fisiológicos, sobretudo na redução de stress percebido e melhoria do bem-estar. Mas talvez o mais importante, no dia a dia, seja isto: dar ao corpo um contexto onde ele não precisa de estar sempre em resposta.

Se sentes que vives em alerta mesmo quando paras, o Biofeedback pode ajudar-te a perceber melhor como o teu corpo responde e o que pode apoiar a tua regulação.

Para marcações com a Sandra: +351 935 743 754

🇬🇧
Forest bathing, also known as shinrin-yoku, is not about exercising, covering distance or turning nature into another productivity task.

It is a simple practice of presence: walking slowly, breathing, noticing light, smells, textures and, above all, listening. The sound of leaves, branches, birds, footsteps on the ground and even the silence between sounds can help the body move away from overstimulation and return to a wider perception of the present moment.

Research on forest bathing has associated this practice with psychological and physiological benefits, especially in reducing perceived stress and supporting well-being. But perhaps the most important part in daily life is this: giving the body a context where it does not need to remain constantly in response mode.

If you feel you live in alert even when you stop, Biofeedback can help you better understand how your body responds and what may support your regulation.

For bookings with Sandra: +351 935 743 754

19/08/2026

🇵🇹 Neste reels, a Dra. Deborah Silva, médica na área da medicina preventiva, anti-aging e longevidade, partilha aquilo que observa nos seus pacientes que fazem Biofeedback.

Segundo a sua experiência, esta técnica pode ser uma ferramenta importante em processos ligados à gestão emocional e ao sistema nervoso, mas também em situações onde existem desafios metabólicos, como excesso de peso, resistência à insulina ou compulsão alimentar.

O corpo não funciona por partes isoladas. Muitas vezes, aquilo que aparece no metabolismo também está ligado ao stress, ao sistema nervoso, aos desequilíbrios hormonais e à forma como o organismo responde ao dia a dia.

O Biofeedback pode apoiar este caminho ao ajudar a pessoa a compreender melhor os seus sinais fisiológicos e a trabalhar, ao longo do tempo, uma maior capacidade de autorregulação.

Para perceber se este acompanhamento pode fazer sentido no teu caso, fala com a Sandra.

🇬🇧 In this reel, Deborah Silva, a doctor in preventive, anti-aging and longevity medicine, shares what she observes in her patients who do Biofeedback.

According to her experience, this technique can be an important tool in processes related to emotional management and the nervous system, but also in situations involving metabolic challenges, such as excess weight, insulin resistance or emotional eating.

The body does not work in isolated parts. Very often, what appears in metabolism is also connected to stress, the nervous system, hormonal imbalances and the way the body responds to daily life.

Biofeedback can support this process by helping the person better understand their physiological signals and work, over time, on a greater capacity for self-regulation.

To understand whether this support may make sense for your case, speak with Sandra.

09/08/2026

🇵🇹
“O Biofeedback trabalha os nossos circuitos elétricos.”

Neste reels, Ana Garcez partilha a sua visão sobre o Biofeedback enquanto ferramenta que pode ajudar o corpo a restabelecer comunicação, equilíbrio e resposta.

Na sua perspetiva, esta terapia pode ser especialmente interessante em situações de stress, ansiedade, mal-estar físico e processos em que o organismo precisa de recuperar maior capacidade de resposta. O Biofeedback permite olhar para o corpo como um sistema vivo, elétrico e inteligente, onde comunicação, energia e regulação fazem parte do mesmo processo.

Pode ser feito presencialmente ou à distância, de forma tranquila e não invasiva.

Se tens curiosidade em perceber se o Biofeedback pode fazer sentido para ti, experimenta uma primeira sessão.

Marcações: +351 935 743 754

🇬🇧
“Biofeedback works with our electrical circuits.”

In this reel, Ana Garcez shares her perspective on Biofeedback as a tool that may help the body restore communication, balance and response.

From her point of view, this therapy can be especially interesting in situations of stress, anxiety, physical discomfort and processes where the body needs to regain a greater capacity to respond. Biofeedback invites us to look at the body as a living, electrical and intelligent system, where communication, energy and regulation are part of the same process.

It can be done in person or remotely, in a calm and non-invasive way.

If you are curious to understand whether Biofeedback may make sense for you, try a first session.

Bookings: +351 935 743 754

08/08/2026

🇵🇹

A EFT é uma ferramenta simples, prática e profundamente útil para momentos em que a emoção não precisa apenas de ser pensada, mas também trabalhada no corpo.

Nas sessões com a Sandra, aprendes a aplicar a técnica com orientação terapêutica, seja em contexto individual ou em grupo, presencialmente ou online. A ideia é que possas levar esta ferramenta contigo, usá-la no dia a dia e voltar depois para continuar o processo com mais consciência e direção.

Pode ser uma ajuda em momentos de ansiedade, stress, medo, tensão emocional ou bloqueios que se repetem.

Para saberes qual o formato mais adequado para ti, envia mensagem para +351 935 743 754.

🇬🇧

EFT is a simple, practical and deeply useful tool for moments when emotions do not only need to be understood, but also worked through the body.

In sessions with Sandra, you learn how to apply the technique with therapeutic guidance, either individually or in a group, in person or online. The idea is that you can take this tool with you, use it in daily life and then return to continue the process with more awareness and direction.

It can support moments of anxiety, stress, fear, emotional tension or recurring blocks.

To understand which format may be best for you, message +351 935 743 754.

08/07/2026

🇵🇹 Há encontros que nos lembram que a saúde integral se constrói com conhecimento, experiência, escuta e partilha.

Hoje, na Clínica Dr. Pinto Coelho Pinto Coelho Clinic, Live Longer, com o Dr. Pinto Coelho Prof. Doutor Manuel Pinto Coelho e o TonTon TonTon Biohacker, dois profissionais que admiro e que também fazem parte da rede de mentores DoBem

Cada um com o seu percurso, a sua abordagem e a sua forma de cuidar, mas todos ligados por uma mesma intenção: contribuir para uma saúde mais consciente, preventiva e humana.

Grata por estes cruzamentos e por fazer parte de uma comunidade que acredita que cuidar é olhar para a pessoa como um todo.

🇬🇧 Some encounters remind us that integrative health is built through knowledge, experience, listening and sharing.

Today, at Clínica Dr. Pinto Coelho, with Dr. Pinto Coelho and TonTon, two professionals I admire and who are also part of the DoBem mentor network.
Each with their own path, approach and way of caring, but all connected by the same intention: to contribute to a more conscious, preventive and human approach to health.

Grateful for these crossings and for being part of a community that believes care means looking at the person as a whole.

07/07/2026

🇵🇹
Antes de uma sessão, há sempre um tempo de preparação que muitas vezes não se vê. A sala é organizada, o ambiente é cuidado, a energia do espaço é limpa e há uma intenção simples: receber cada pessoa com presença.

Para mim, este cuidado faz parte do processo terapêutico. Não substitui a técnica, nem a avaliação, nem o acompanhamento, mas cria uma base importante: um espaço onde a pessoa possa chegar, pousar e sentir que aquele momento é realmente para si.

Neste ritual de preparação, uso também o spray Clear Energy, da Daiana Pinto Coelho, como parte do cuidado com o ambiente da sala.

Para marcações com a Sandra Bensaude: +351 935 743 754

🇬🇧
Before a session, there is always a moment of preparation that often goes unseen. The room is organised, the environment is cared for, the energy of the space is cleared and there is one simple intention: to welcome each person with presence.

For me, this care is part of the therapeutic process. It does not replace the technique, the assessment or the professional support, but it creates an important foundation: a space where the person can arrive, settle and feel that this moment is truly for them.

In this preparation ritual, I also use the Clear Energy spray by Daiana Pinto Coelho as part of the care for the room’s environment.

Bookings with Sandra Bensaude: +351 935 743 754

29/06/2026

🇵🇹 “O Biofeedback permite ouvir o corpo de forma objetiva.”

Neste reels, Rodrigo Aguiar, enfermeiro na Clínica Dr. Pinto Coelho com prática em ozonoterapia e medicina tradicional chinesa, partilha porque considera o Biofeedback uma ferramenta impactante e em que situações mais o recomenda.

Stress crónico, ansiedade, fadiga e dificuldades no sono são algumas das áreas onde vê esta abordagem fazer a diferença, ajudando a pessoa a compreender melhor os sinais do corpo e a desenvolver maior capacidade de autorregulação.

Obrigada, Rodrigo, pela partilha e pela confiança.

Para marcações: +351 935 743 754

🇬🇧 “Biofeedback allows us to listen to the body in an objective way.”

In this reel, Rodrigo Aguiar, nurse at Clínica Dr. Pinto Coelho, with experience in ozone therapy and traditional Chinese medicine, shares why he considers Biofeedback an impactful tool and in which situations he recommends it most often.

Chronic stress, anxiety, fatigue and sleep difficulties are some of the areas where he sees this approach making a difference, helping people better understand their body’s signals and develop a greater capacity for self-regulation.

Thank you, Rodrigo, for sharing your perspective and trust.

Bookings: +351 935 743 754

14/06/2026

🇵🇹 Receber um testemunho assim é sempre especial, não pelo elogio em si, mas por aquilo que ele representa: alguém que chegou sem saber bem o que esperar, decidiu confiar no processo e sentiu mudanças reais no corpo, nas emoções e numa condição que já acreditava ter de carregar “para a vida”.

Cada pessoa chega com a sua história. E cada processo é único. Mas é precisamente por isso que acredito tanto neste trabalho: quando há escuta, presença e uma ferramenta que nos ajuda a compreender melhor o corpo, podem abrir-se caminhos que antes pareciam fechados.
Obrigada pela confiança.

Para marcações: +351 935 743 754

🇬🇧  Receiving a testimonial like this is always meaningful, not because of the compliment itself, but because of what it represents: someone who arrived without knowing exactly what to expect, chose to trust the process and felt real changes in the body, emotions and in a health condition they believed they would have to carry “for life”.

Each person arrives with their own story. And every process is unique. But this is exactly why I believe so deeply in this work: when there is presence, listening and a tool that helps us better understand the body, new paths can open where things once felt closed.

Thank you for the trust.

Bookings: +351 935 743 754

13/06/2026

🇵🇹 O cortisol é muitas vezes chamado de “hormona do stress”, mas a verdade é que ele não responde apenas ao stress emocional. Responde também à forma como dormes, comes, acordas, trabalhas, treinas, recuperas e atravessas o dia.

Dormir pouco, viver em pressa constante, beber café em excesso, passar muitas horas sem comer, treinar sem recuperar ou estar sempre entre notificações pode manter o corpo num estado de maior exigência. E quando isso se torna repetido, é natural que surjam sinais como cansaço persistente, irritabilidade, sono leve, tensão muscular, dificuldade em relaxar ou sensação de estar sempre “ligado”.

O objetivo não é eliminar o cortisol. Ele é necessário, importante e faz parte do funcionamento normal do organismo. O que importa é ajudar o corpo a recuperar melhor depois dos momentos de esforço.
O biofeedback pode ser uma ferramenta de apoio neste processo, ajudando a observar como o corpo responde ao stress e a treinar uma maior capacidade de autorregulação.

Para marcações: +351 935 743 754

🇬🇧 Cortisol is often called the “stress hormone”, but it does not respond only to emotional stress. It also responds to the way you sleep, eat, wake up, work, exercise, recover and move through your day.

Poor sleep, constant rushing, too much coffee, long periods without eating, exercising without recovery or living between notifications can keep the body in a state of increased demand. When this becomes repetitive, signs such as persistent tiredness, irritability, light sleep, muscle tension, difficulty relaxing or feeling constantly “switched on” may appear.

The goal is not to eliminate cortisol. It is necessary, important and part of the body’s normal functioning. What matters is supporting the body’s ability to recover after periods of effort.

Biofeedback can be a supportive tool in this process, helping you observe how your body responds to stress and train a greater capacity for self-regulation.

Bookings: +351 935 743 754

Endereço

Online, Parede. Lisbon
São Pedro Do Estoril

Telefone

+351917166258

Website

http://sandrabensaude.com/

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