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Paula Romero

Instrutora de Pilates e Fascia
Pilates e Fascia em estúdio privado ou on-line. Aulas em grupos on-line. Aulas individuais on-line.

01/06/2026

🔸Long Stretch
🔸Down Stretch
🔸Up Stretch

Da Long Stretch series do Reformer intermediário 👍

A evolução só acontece com a prática.

O meu UP Stretch, ainda é ainda muito esquisitinho 🤣

29/05/2026

Snake.
Exercício gracioso, mas para mim ainda bastante desafiante.
O snake se encontra na sequência avançada do REFORMER.

28/05/2026

Capazes com auto responsabilidade.
✨
Existe processo, esforço, aprendizado , vivência, muita prática e coragem.

E é isso que é transformador ✨.

É isso que molda o corpo, a mente e a pessoa que pratica Pilates.

Continue a praticar......

✨

27/05/2026

“Criatividade não é mudar o método, mas aprofundar a forma de ensiná-lo.

E quanto mais profundo é o entendimento, mais autêntica e criativa se torna a maneira de ensinar.

25/05/2026

“A força que começa dentro de nós, vai muito além do físico. Ela molda o corpo, a mente e, com o tempo, transforma ✨ a forma como vivemos.”

23/05/2026

Preserve a essência.

"Preservar a essência é não se perder de si, mesmo quando tudo muda".
🌞

22/05/2026

Ensinar o empurrar a barra em vez de puxar e fazer as pessoas perceberem que os braços não começam nos ombros e sim no fim das costas, é um grande desafio ⚡no Pilates.

O método trabalha o corpo de forma integral e não um corpo segmentado 😉.

21/05/2026

A gordinha aqui 🤣, que sou eu 💁 e minha querida aluna francesinha 🇫🇷 .
A gente trabalha, mas também se diverte 🤣

l

20/05/2026

BÁSICO não quer dizer fácil, quer dizer BASE ou FUNDAÇÃO.

O método ✨ já está pronto, mas é preciso entende-lo.

Certo ?

18/05/2026

Primeiro módulo do curso de Pilates Clássico (Contrologia).
Através da BRS formação desportiva.

Fico muito feliz em poder guiá-los dentro da Contrologia ✨.

Obrigada a cada um que esteve presente, pela energia e entrega no início dessa jornada de conhecimento e transformação .

A famosa transformação da Contrologia começa pela conexão entre pessoas.

E a busca do conhecimento proporciona a partilha, necessidade de auto ajuda em comunidade.

É assim que a Contrologia nos torna pessoas melhores.

Sintam-se abraçados pelo método e espero que sintam o que eu senti quando iniciei o meu processo. Um verdadeiro" Return to life"⚡

Endereço

São Pedro Do Estoril

Website

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