21/06/2026
⚠️ Aviso importante: vem aí uma nova onda de calor extremo.
As previsões apontam para temperaturas a aproximarem-se dos 45°C entre os dias 22 e 26 de junho.
O que isto significa na prática para a sua saúde:
🔸 O coração tem de trabalhar mais. Em calor extremo, os vasos sanguíneos dilatam e a tensão pode baixar de forma perigosa — especialmente se já tem hipertensão ou problemas cardíacos.
🔸 Os sinais de alerta são fáceis de confundir com "cansaço normal": tonturas, palpitações, dores de cabeça persistentes, confusão ou mal-estar geral.
🔸 Quem está mais em risco: pessoas com +65 anos, crianças pequenas, grávidas e quem tenha doenças crónicas.
O que pode fazer:
✅ Beber água com regularidade, mesmo sem sede
✅ Evitar esforços e exposição direta ao sol entre as 12h e as 17h
✅ Manter a casa fresca — persianas fechadas durante o dia
✅ Se toma medicação para a tensão ou coração, fale com o seu médico antes destes dias.
Se sentires algum destes sinais, não espere "para ver se passa". Procure ajuda.
Estamos aqui, como sempre — atentos e disponíveis para o que necessite nestes dias mais críticos.
📲 263 037 782
🌐 www.clinicadosforos.pt