Rita de Oliveira Serra - Nutrição Oncológica

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Portugal
Samora Correia
Rita de Oliveira Serra - Nutrição Oncológica

Partilhar convosco a Nutrição em Oncologia e a importância da Reeducação alimentar.

19/06/2026

O cancro do rim é frequentemente considerado uma doença silenciosa. E é precisamente isso que torna a consciencialização tão importante.

Em muitas situações, os sintomas surgem apenas numa fase mais avançada ou são facilmente confundidos com outras condições. Por isso, conhecer alguns sinais de alerta e estar atento às mudanças do corpo pode fazer a diferença.

Mas quero salientar que prevenção não passa apenas por reconhecer sintomas. Passa também pelos nossos hábitos diários!

Uma alimentação equilibrada, uma hidratação adequada, a prática regular de atividade física e a ausência do tabaco são algumas das estratégias que contribuem para a saúde dos rins e para o bem-estar geral. 🌿

Não existem alimentos milagrosos nem fórmulas mágicas. Existem escolhas consistentes que, ao longo do tempo, ajudam a cuidar da nossa saúde.

Hoje, no Dia Mundial do Cancro do Rim, partilhe esta mensagem. Porque aumentar a consciencialização pode ajudar mais pessoas a reconhecer sinais de alerta e, muitas vezes, partilhar também é uma forma de cuidar. 💛

17/06/2026

Sobre um dia muito feliz, mil polaroids perdidas e outras mil danças de guardanapo mas sempre afinadissimas com a 🤍😅

Obrigado queridos Diana e José pelo dia que nos proporcionaram, que a vossa família permaneça sempre neste amor e união ✨🤍

16/06/2026

A curgete é um daqueles alimentos que muitas vezes passa despercebido, mas que merece mais destaque no prato. 🥒✨

Além de ser um legume muito versátil, tem um elevado teor de água, é geralmente bem tolerada e pode ser uma excelente opção para criar refeições leves e nutritivas.

Outro ponto interessante é que fornece vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que ajudam a complementar uma alimentação equilibrada. 🌿

E há um pequeno truque que pode fazer diferença: consumir a curgete juntamente com uma fonte de gordura saudável, como azeite virgem extra, ajuda o organismo a absorver melhor alguns dos nutrientes presentes neste legume.

Se procura formas simples de aumentar o consumo de legumes, a curgete pode ser um ótimo ponto de partida. 💚

Quer uma receita com curgete para experimentar ainda este mês? Se sim, diga SIM nos comentários!

12/06/2026

Nem tudo o que parece saudável é automaticamente a melhor escolha para todas as pessoas. E durante o tratamento oncológico isso torna-se ainda mais importante. ✨

Muitas recomendações que circulam nas redes sociais são apresentadas como regras universais, quando na realidade a alimentação deve ser adaptada à fase do tratamento, aos sintomas e às necessidades de cada pessoa.

Aquilo que pode ser uma estratégia útil num determinado contexto, pode não fazer sentido noutro. É por isso que seguir tendências alimentares sem orientação nem sempre é o melhor caminho.

Na nutrição oncológica, o objetivo não é comer menos, restringir mais ou controlar cada caloria. O objetivo é ajudar o organismo a manter força, energia e um bom estado nutricional ao longo de todo o processo. ✨

Partilhe esta publicação com alguém que possa precisar de ouvir esta mensagem. 💛

05/06/2026

Durante muito tempo acreditou-se que repousar completamente era a melhor opção durante o tratamento oncológico. Hoje sabemos que a realidade pode ser diferente e que o movimento, quando adaptado, também pode fazer parte do cuidado. 🌿

O exercício físico não precisa de signif**ar treinos intensos ou objetivos exigentes. Em muitos casos, pequenas estratégias como caminhar, exercícios leves de força ou movimento orientado já podem trazer benefícios importantes. ✨

Além do impacto físico, manter algum nível de movimento pode ajudar a criar rotina, melhorar a confiança no corpo e trazer uma maior sensação de bem-estar numa fase em que tanta coisa muda.
Cada corpo tem o seu ritmo, a sua energia e as suas necessidades. E adaptar é sempre mais importante do que comparar.

Agora quero saber… se está em tratamento oncológico, faz algum tipo de exercício físico? Escreva aqui nos comentários. 💬

02/06/2026

Junho traz dias maiores, temperaturas mais altas e, ainda este mês, damos oficialmente as boas-vindas ao verão. ☀️ E esta é uma ótima altura para aproveitar alimentos frescos, coloridos e naturalmente ricos em nutrientes importantes para a proteção celular.

Os destaques deste mês:
🍒 Cereja → contém antioxidantes e compostos com ação anti-inflamatória.
🍍 Ananás → rico em vitamina C e bromelaína, uma enzima naturalmente presente nesta fruta.
🍓 Morango → rico em vitamina C e antioxidantes que ajudam a combater o stress oxidativo.
🫐 Mirtilo → fonte de antocianinas, compostos associados à proteção celular.a.
🥦 Brócolos → contém sulforafano, um composto bioativo associado à proteção celular.
🧄 Alho → rico em compostos sulfurados com potencial protetor.
🍆 Beringela → fonte de antioxidantes importantes, especialmente na casca.
🥒 Curgete → rica em água, leve e muito versátil para refeições nesta altura do ano.
🌶️ Pimento → excelente fonte de vitamina C e antioxidantes.

Aproveitar alimentos da época é uma forma simples de aumentar variedade, sabor e nutrientes no prato. ✨

Comente aqui um alimento que não costuma consumir tanto e eu envio-lhe uma receita para a ajudar a incluí-lo mais vezes. Aceita o desafio? 💬

29/05/2026

Nem sempre retirar mais alimentos signif**a estar a cuidar melhor da saúde. E durante o tratamento oncológico isso pode ter ainda mais impacto.

Muitas restrições começam por medo, conselhos de conhecidos ou informação que se vai ouvindo nas redes sociais. O problema é que eliminar alimentos sem necessidade pode reduzir a ingestão de nutrientes importantes e tornar a alimentação ainda mais difícil nesta fase. 🌿

Na nutrição oncológica, as decisões devem ser individualizadas e baseadas em evidência, não em mitos alimentares ou regras gerais que se aplicam a toda a gente.

Agora quero saber: que alimento já ouviu dizer por aí que pessoas com cancro não devem consumir? Escreva nos comentários e eu digo-lhe se faz sentido ou não. 💬

28/05/2026

Estão milhares de pessoas a falar sobre o concerto de Bad Bunny, eu fui, e o que mais queria partilhar são duas coisas:
1️⃣ A sua humildade e as causas que defende fazem mesmo a diferença na adoração que as pessoas lhe têm! Foi impressionante como ele fez questão da sua equipa musical e de bailarinos brilhar, brilhar muito ✨
2️⃣ Que quem ouve a sua música ouça também as suas partilhas sobre Saúde Mental, efetivamente nós nunca sabemos o que os outros sentem ou pensam, e o que para nós pode parecer “terem tudo”, pode ser apenas uma capa ao vazio que existe do outro lado ❤️‍🩹

Aproveitei muitooo o concerto e agarrei muito pouco no telemóvel, mas f**a o meu registo:
1, 2, 3 e 4 - as principais mensagens do concerto, ele é incrível mesmo!
5 - claro que a Nutri se preparou em casa 😁 wraps com queijo, atum, húmus e pêras!
6, 7, 8 - O outfit escolhido para estar muito descontraída e aproveitar ao máximo 😎
9, 10, 11 - Foram quase 3h a dançar sem parar, e eu que sou dada a ataques de pânico em meios sociais achei que a organização esteve fantástica, parabéns 💃🏼👏🏼
12, 13 - Mi BAILE INoLVIDABLE❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
14 - Gracias Benito, muchas Gracias ❤️

26/05/2026

A maioria das pessoas associa segurança alimentar apenas a “comida estragada”. Mas durante o tratamento oncológico há pequenos detalhes do dia a dia que podem fazer diferença e que muitas vezes passam despercebidos. 🍽️

Por exemplo, a forma como os alimentos são conservados, o tempo que f**am fora do frigorífico, a higiene na preparação ou até o reaquecimento das refeições podem ser tão importantes quanto a escolha dos próprios alimentos.

E isto não signif**a viver com medo ou entrar em restrições desnecessárias. Signif**a adaptar alguns cuidados a uma fase em que o corpo precisa de maior proteção e suporte.

Partilhe esta mensagem para que chegue ao maior número de pessoas possível e ajude a alertar para a importância da segurança alimentar durante o tratamento oncológico. 💬

22/05/2026

Esta mousse de morango é uma opção leve, fresca e de fácil consumo, ideal para fases de menor apetite ou maior sensibilidade digestiva. 🍓

Os morangos são ricos em vitamina C e antioxidantes, nutrientes importantes para a proteção celular e saúde da pele. Já a banana ajuda a dar cremosidade, doçura natural e um reforço energético à receita. 🍌

A textura suave e o sabor delicado tornam esta opção mais apelativa, ajudando a facilitar a ingestão alimentar de forma nutritiva e prática.

E há ainda outro detalhe importante: ao contrário de muitas mousses tradicionais, esta versão não utiliza ovos crus, tornando-se uma opção mais segura em fases em que a segurança alimentar merece maior atenção.

Agora quero saber! Vai experimentar esta receita? Se sim, diga-me nos comentários. 💬

Endereço

Samora Correia

Website

http://linktr.ee/ritaserra.nutoncologica

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