Movimento Saudável

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Espaço de Saúde&Equilíbrio

Atendimento por marcações
Samora Correia

Várias especialidades para o servir:
Massoterapia
Drenagem Linfática
Osteopatia
Psicologia
Terapia da Fala
Pilates
entre outros

Dores na zona lombar? Saiba o que pode fazer para aliviar o desconforto! 🩹🚶‍♂️A dor lombar (ou lombalgia) afeta a maiori...
08/09/2026

Dores na zona lombar? Saiba o que pode fazer para aliviar o desconforto! 🩹🚶‍♂️

A dor lombar (ou lombalgia) afeta a maioria das pessoas em algum momento da vida. Seja por passar muitas horas sentado, por má postura ou por esforço físico, esta dor pode travar o seu dia a dia.

Se a dor apareceu há pouco tempo, aqui f**am 3 dicas simples que pode fazer em casa:
1️⃣ Aplique calor suave: Se for uma dor muscular crónica ou por tensão, um s**o de água quente durante 15 a 20 minutos ajuda a relaxar os músculos.
2️⃣ Evite o repouso prolongado: Ao contrário do que se pensava, f**ar muito tempo deitado pode piorar a rigidez. Faça pequenas caminhadas leves.
3️⃣ Alongamentos suaves: Alongar as pernas e a zona glútea ajuda a retirar a pressão das costas.

⚠️ Mas atenção: Se a dor for muito intensa, persistente ou se descer pela perna, não se automedique. É um sinal de que o seu corpo precisa de ajuda profissional.
No Movimento Saudável, fazemos uma avaliação detalhada para perceber a origem da sua dor e aplicar o tratamento certo para o seu caso.

Cuide das suas costas e recupere o seu bem-estar! 🤍
📞 Marque a sua consulta de avaliação: 925 210 348
📍 Movimento Saudável - espaço saúde & equilíbrio

Sente uma dor que começa na zona lombar e desce pela perna? Pode ser o nervo ciático. ⚡😣A dor ciática é um problema muit...
02/09/2026

Sente uma dor que começa na zona lombar e desce pela perna?

Pode ser o nervo ciático. ⚡😣

A dor ciática é um problema muito comum e que pode limitar bastante o seu dia a dia. Ela acontece quando o nervo ciático — o maior nervo do nosso corpo — f**a inflamado ou comprimido.

Quais são os sintomas mais frequentes?
👉 Dor intensa na zona lombar, que irradia para a nádega e perna.
👉 Sensação de formigueiro ou dormência na perna ou no pé.
👉 Sensação de "choque elétrico" ou queimadura ao caminhar ou ao levantar-se.
👉 Fraqueza muscular na perna afetada.

Ignorar a dor ou tomar apenas analgésicos pode não resolver a raiz do problema. No Movimento Saudável, ajudamos a aliviar a pressão no nervo, a reduzir a inflamação e a devolver-lhe a liberdade de movimentos.

Não viva com dor. Devolva o equilíbrio e o conforto ao seu corpo! 🤍
📞 Marque a sua consulta de avaliação: 925 210 348
📍 Movimento Saudável - espaço saúde & equilíbrio

Procurar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza. É um ato de coragem. 🤍 Viver na azáfama dos dias de hoje, tentar equ...
20/08/2026

Procurar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza. É um ato de coragem.
🤍 Viver na azáfama dos dias de hoje, tentar equilibrar o trabalho, a família e as exigências do mundo digital não é tarefa fácil. Muitas vezes, acumulamos stresse, ansiedade e cansaço, acreditando que temos de aguentar tudo sozinhos. Mas a verdade é que cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo.
🧠✨ Procurar o apoio de um profissional.
Priorizar o seu bem-estar geral e saúde mental signif**a:
🔹 Reconhecer os seus limites com respeito por si mesma.
🔹 Querer viver com mais leveza, equilíbrio e qualidade de vida.
🔹 Aprender a lidar com as emoções em vez de as esconder.
Não espere pelo limite ou pelo esgotamento total para olhar por si. Dar o primeiro passo é o maior investimento que pode fazer na sua felicidade. Se sente que este é o momento de abrandar e cuidar de si, saiba que há apoio especializado perto de si. 🕊️ 📍 Cuide da sua saúde mental aqui bem perto. Agende a sua consulta através do 925 210 348. 📅👇

🌿✨ Celebrar com Alma e Coração: Boas Festas, Samora Correia! ✨🌿As nossas tão aguardadas Festas de Agosto já começaram! D...
12/08/2026

🌿✨ Celebrar com Alma e Coração: Boas Festas, Samora Correia! ✨🌿
As nossas tão aguardadas Festas de Agosto já começaram! De 12 a 17 de agosto, a nossa cidade enche-se de cor, música, tradição e muita emoção.
No , acreditamos que a saúde vai muito além do corpo físico. Ela vive também nos sorrisos partilhados, no convívio com quem mais gostamos, no orgulho das nossas raízes e nos momentos de pausa e pura alegria que alimentam a nossa mente.
Aproveite cada dia desta festa rija! Dance muito ao som dos concertos, emocione-se com as nossas tradições ribatejanas e brinde à vida com equilíbrio. Divirta-se, mas lembre-se de ouvir o seu corpo e cuidar de si.
Desejamos a todos os nossos utentes, amigos e vizinhos umas excelentes Festas em Honra de Nossa Senhora da Oliveira e de Nossa Senhora da Guadalupe! 🎉❤️
Viva Samora Correia! 🙌

12/08/2026

🌿✨ Celebrar com Alma e Coração: Boas Festas, Samora Correia! ✨🌿
As nossas tão aguardadas Festas de Agosto já começaram! De 12 a 17 de agosto, a nossa cidade enche-se de cor, música, tradição e muita emoção.
No , acreditamos que a saúde vai muito além do corpo físico. Ela vive também nos sorrisos partilhados, no convívio com quem mais gostamos, no orgulho das nossas raízes e nos momentos de pausa e pura alegria que alimentam a nossa mente.
Aproveite cada dia desta festa rija! Dance muito ao som dos concertos, emocione-se com as nossas tradições ribatejanas e brinde à vida com equilíbrio. Divirta-se, mas lembre-se de ouvir o seu corpo e cuidar de si.
Desejamos a todos os nossos utentes, amigos e vizinhos umas excelentes Festas em Honra de Nossa Senhora da Oliveira e de Nossa Senhora da Guadalupe! 🎉❤️
Viva Samora Correia! 🙌

05/08/2026

Muitas vezes esforça-se por manter o foco, mas parece que os resultados na balança simplesmente não aparecem. Identif**a-se? 🥺 A verdade é que existem pequenas falhas na rotina que sabotam todo o seu progresso. Aqui estão os 5 erros que estão a prejudicar os seus resultados na dieta:
1️⃣ Não beber água suficiente
2️⃣ Uso exagerado de azeite ou óleos
3️⃣ Saltar refeições
4️⃣ Não planear as refeições
5️⃣ Fazer várias refeições livres
A mudança começa nos pequenos hábitos diários! Se sente que o inchaço e a retenção de líquidos continuam mesmo a fazer tudo bem, o seu corpo pode estar a precisar de uma ajuda extra. 💆‍♀️✨ No nosso espaço ajudamos a acelerar o seu bem-estar através de tratamentos que ativam a sua circulação e devolvem a leveza que merece.
📍 Visite-nos em Samora Correia e cuide de si! Agende a sua consulta através do 925 210 348. 📅👇

Muitas vezes esforça-se por manter o foco, mas parece que os resultados na balança simplesmente não aparecem. Identif**a...
05/08/2026

Muitas vezes esforça-se por manter o foco, mas parece que os resultados na balança simplesmente não aparecem. Identif**a-se? 🥺 A verdade é que existem pequenas falhas na rotina que sabotam todo o seu progresso. Aqui estão os 5 erros que estão a prejudicar os seus resultados na dieta:
1️⃣ Não beber água suficiente
2️⃣ Uso exagerado de azeite ou óleos
3️⃣ Saltar refeições
4️⃣ Não planear as refeições
5️⃣ Fazer várias refeições livres
A mudança começa nos pequenos hábitos diários! Se sente que o inchaço e a retenção de líquidos continuam mesmo a fazer tudo bem, o seu corpo pode estar a precisar de uma ajuda extra. 💆‍♀️✨ No nosso espaço ajudamos a acelerar o seu bem-estar através de tratamentos que ativam a sua circulação e devolvem a leveza que merece.
📍 Visite-nos em Samora Correia e cuide de si! Agende a sua consulta através do 925 210 348. 📅👇

Drenagem linfática: uma proposta terapêutica que visa favorecer a microcirculação e o equilíbrio das trocas tecidulares....
30/07/2026

Drenagem linfática: uma proposta terapêutica que visa favorecer a microcirculação e o equilíbrio das trocas tecidulares. 💆‍♀️✨
Muito mais do que uma massagem estética, a drenagem linfática é um tratamento focado na saúde e no bom funcionamento do seu organismo. Através de movimentos suaves, lentos e precisos, ajudamos o corpo a:
🔹 Eliminar a retenção de líquidos e o inchaço.
🔹 Estimular o sistema imunitário.
🔹 Melhorar a circulação sanguínea.
🔹 Libertar toxinas acumuladas.
É o cuidado ideal para devolver a leveza ao seu corpo e acelerar os seus resultados, especialmente se sente as pernas pesadas ao final do dia ou se procura melhorar a recuperação do organismo.
Cuide de si de dentro para fora. 🤍 📅 Gostava de sentir estes benefícios? Clique em ""Enviar Mensagem"" e marque a sua sessão ou agende a sua consulta através do 925 210 348.

O stresse do dia a dia não f**a apenas na sua mente — ele acumula-se no seu corpo em forma de tensão e rigidez. 💆‍♀️ A n...
21/07/2026

O stresse do dia a dia não f**a apenas na sua mente — ele acumula-se no seu corpo em forma de tensão e rigidez. 💆‍♀️ A nossa massagem ajuda a libertar esses pontos de dor, devolvendo o equilíbrio e o bem-estar que a rotina digital lhe retira. Dê ao seu corpo o reboot que ele precisa.
✨ Agende a sua sessão através do 925 210 348. 📅👇

Nutricionista 👩‍⚕️✨ E se lhe disser que não precisa de viver refém dos números para atingir os seus objetivos? 🤯 Esqueça...
07/07/2026

Nutricionista 👩‍⚕️✨ E se lhe disser que não precisa de viver refém dos números para atingir os seus objetivos? 🤯
Esqueça a balança da cozinha e a calculadora do telemóvel. É perfeitamente possível fazer dieta sem contar calorias! O segredo não está em pesar cada grama de comida, mas sim em aprender a comer com consciência. Quando sintoniza com o seu corpo, descobre o equilíbrio natural.
Quer libertar-se da obsessão dos números?
Agende a sua consulta através do
925 210 348. 📅👇

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