Clinatura

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Clinatura Clínica de Terapias Complementares e Alternativas da zona centro do país.

Clinatura é uma clínica de terapias complementares e alternativas da zona centro de Portugal. No nosso Portefólio temos os seguintes serviços:- Massagem de Recuperação/Reabilitação Física- Consultas de Nutrição- Exames de Ressonância Magnética Quântica- Podologia- Acupunctura / Shiatsu- Psicologia do Desenvolvimento e Educação e Psicologia Clínica- Hipnoterapia Clínica - Massagem de Relaxamento- Testes Auditivos, Diagnóstico e Reabilitação Auditiva- Realização de testes de intolerância alimentar- Reiki- Terapia de Desintoxicação Iónica (em breve)- Loja de Ervanária
Estacionamento gratuito.

16 de outubro — Dia Mundial da ColunaA coluna é a base de tudo. Sustenta o corpo, protege a medula, permite-nos andar, t...
16/10/2026

16 de outubro — Dia Mundial da Coluna

A coluna é a base de tudo. Sustenta o corpo, protege a medula, permite-nos andar, trabalhar, levantar os filhos ao colo. E só nos lembramos dela quando dói.

Aqui na Clinatura, os problemas que mais vejo são sempre os mesmos:
- Hérnias discais
- Protusões e abaulamentos discais
- Desgaste dos discos (perda de altura entre vértebras)
- Osteófitos — os conhecidos "bicos de papagaio"

O que têm em comum? Dor que não passa, formigueiros que descem pelas pernas ou pelos braços, rigidez ao acordar.

Uma curiosidade que poucos sabem: o disco da coluna deixa de receber sangue por volta dos 20 anos. A partir daí, só se alimenta com movimento. Um disco parado é um disco esfomeado.

Há 22 anos que trabalho com Terapia de Recuperação Avançada, e a maioria das pessoas que me chegam com estas queixas sai com alívio claro da dor e dos formigueiros.

Não espere que a dor decida por si. A sua coluna merece cuidado todos os dias.

Clinatura · Santa Comba Dão
Marcações: 935 549 192

Antes do Mounjaro eu parecia mais nova.Depois da bariátrica, emagreci… mas sinto que o meu rosto envelheceu.Estas são fr...
15/10/2026

Antes do Mounjaro eu parecia mais nova.
Depois da bariátrica, emagreci… mas sinto que o meu rosto envelheceu.

Estas são frases que ouvimos cada vez mais.

E existe uma explicação.

Uma revisão publicada em 2026 descreve alterações faciais associadas a grandes perdas de peso, incluindo perda de volume facial, maior flacidez e alterações dos contornos do rosto. Quando o volume diminui, algumas rugas podem tornar-se mais evidentes e os sulcos nasolabiais o conhecido “bigode chinês” podem parecer mais profundos.

Mas emagrecer não significa que temos de aceitar um rosto com o qual já não nos identificamos.

É aqui que a estética pode ajudar.

E é importante perceber: nem tudo se resolve com Botox.

Se predominam rugas de expressão, como as da testa, entre as sobrancelhas ou os “pés de galinha”, a toxina botulínica pode ser uma opção.

Quando existe perda de volume, flacidez, alteração do contorno facial ou sulcos mais marcados, podem ser consideradas outras estratégias, como preenchimento com ácido hialurónico, bioestimulação de colagénio, Radiesse® ou uma combinação de técnicas, sempre de acordo com a avaliação individual.

Não se trata de mudar o teu rosto.
Trata-se de perceber o que mudou nele e valorizar a tua beleza de forma natural.

No dia 16 de outubro, a Dra. Juliana estará na Clinatura para tratamentos de estética facial.

Botox • Bioestimuladores • Radiesse® • Preenchimento facial • Preenchimento labial

E desta vez temos uma oportunidade especial:

A AVALIAÇÃO É GRATUITA.

Se emagreceste, fizeste cirurgia bariátrica, utilizas Mounjaro ou simplesmente sentes que o teu rosto perdeu volume, firmeza ou definição, esta pode ser uma oportunidade para perceber qual abordagem faz sentido para ti.

📩 Envia “JULIANA” por mensagem privada e reserva a tua avaliação gratuita.

📅 16 de outubro
📍 Clinatura

Sentes as articulações "presas" logo de manhã? 🦴Dor que aparece sempre nos mesmos sítios, que piora com a mudança de tem...
12/10/2026

Sentes as articulações "presas" logo de manhã? 🦴

Dor que aparece sempre nos mesmos sítios, que piora com a mudança de tempo e que, com os anos, passa a fazer parte da rotina? Muitas pessoas vivem assim durante anos, convencidas de que "é da idade" e de que não há nada a fazer.

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Artrite. É uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e que continua rodeada de mitos. O maior deles? Achar que a dor e a rigidez articular constantes são uma consequência inevitável do envelhecimento.

Não são. E ignorar os sinais pode custar mobilidade.

🔎 Sinais que merecem atenção:

Rigidez ao acordar, sobretudo se durar mais de 30 minutos
Dor articular que persiste há várias semanas
Inchaço, calor ou vermelhidão numa articulação
Perda progressiva de amplitude de movimento
Dor que piora depois de longos períodos em repouso
Cansaço persistente associado às dores

A artrite, na maioria dos casos, não tem cura definitiva, mas tem tratamento. Quanto mais cedo se identifica a causa e se inicia o acompanhamento, menor é a perda de mobilidade a longo prazo.

🥗 E a alimentação? Tem um papel real.

Peso corporal: cada quilo perdido reduz cerca de 4 kg de carga sobre o joelho a cada passo. Em pessoas com excesso de peso e artrose do joelho, perder 10% do peso, com alimentação e exercício, reduz significativamente a dor e melhora a função.
Padrão alimentar anti-inflamatório: um padrão de tipo mediterrânico, rico em legumes, fruta, leguminosas, azeite, frutos secos e peixe, ajuda a modular a inflamação de baixo grau.
Ómega-3: na artrite reumatoide, há evidência de benefício modesto na dor e na rigidez matinal, como complemento ao tratamento médico, nunca como substituto.
Músculo: proteína adequada e exercício de força protegem as articulações e preservam a autonomia.

Não precisas de aceitar a dor articular como "normal". Avaliar, tratar, adaptar o movimento e cuidar da alimentação fazem toda a diferença na tua qualidade de vida. 💛

📌 Guarda esta publicação e partilha-a com alguém que vive com dores articulares.
💬 Tens dúvidas sobre alimentação e artrite? Deixa nos comentários.

Sentes as articulações "presas" logo de manhã? 🦴Dor que aparece sempre nos mesmos sítios e piora com a mudança de tempo?...
12/10/2026

Sentes as articulações "presas" logo de manhã? 🦴

Dor que aparece sempre nos mesmos sítios e piora com a mudança de tempo? Muitas pessoas vivem assim durante anos, convencidas de que "é da idade" e de que não há nada a fazer.

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Artrite, uma condição que afeta milhões de pessoas e que continua rodeada de mitos. O maior deles? Achar que a dor e a rigidez articular constantes são inevitáveis com o envelhecimento.

Não são. E ignorar os sinais pode custar mobilidade.

Sinais que merecem atenção:

Rigidez ao acordar que dura mais de 30 minutos
Dor articular que persiste há várias semanas
Inchaço, calor ou vermelhidão numa articulação
Perda progressiva de amplitude de movimento
Dor que piora após longos períodos em repouso

A artrite, na maioria dos casos, não tem cura definitiva, mas tem tratamento. Quanto mais cedo se identifica a causa, menor é a perda de mobilidade a longo prazo.

E a alimentação? Tem um papel real.

Peso: cada quilo perdido reduz cerca de 4 kg de carga sobre o joelho a cada passo. Na artrose do joelho, perder 10% do peso, com alimentação e exercício, reduz a dor e melhora a função.
Padrão anti-inflamatório: uma alimentação de tipo mediterrânico, rica em legumes, fruta, leguminosas, azeite, frutos secos e peixe, ajuda a modular a inflamação.
Ómega-3: na artrite reumatoide, pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez matinal, como complemento ao tratamento médico, nunca como substituto.
Músculo: proteína adequada e treino de força protegem as articulações e preservam a autonomia.

Não precisas de aceitar a dor articular como "normal". Avaliar, tratar, adaptar o movimento e cuidar da alimentação fazem toda a diferença.

📌 Guarda e partilha com alguém que vive com dores articulares.
Dúvidas sobre alimentação e artrite? Deixa nos comentários.

Mito 1: "A depilação a laser causa cancro."Falso. O laser usa radiação não ionizante, diferente da radiação dos raios X,...
11/10/2026

Mito 1: "A depilação a laser causa cancro."
Falso. O laser usa radiação não ionizante, diferente da radiação dos raios X, e atua apenas no folículo do pelo, à superfície da pele. Não existe evidência científica de que aumente o risco de cancro.
Mito 2: "Uma sessão chega para eliminar os pelos para sempre."
Falso. O laser só atua nos pelos que estão na fase de crescimento ativo, e nem todos estão nessa fase ao mesmo tempo. Por isso, são necessárias várias sessões, consoante a zona, o tipo de pelo e as hormonas. O resultado é uma redução duradoura, que pode precisar de sessões de manutenção.
Mito 3: "Quem está a amamentar não pode fazer laser."
Falso. O laser atua apenas na pele, de forma localizada, e não passa para o leite materno. Durante a amamentação, evita-se apenas a zona do peito. As alterações hormonais do pós-parto podem tornar os resultados mais lentos, mas não impedem o tratamento.
Mito 4: "Pele morena ou bronzeada não pode fazer laser."
Depende do fototipo e do equipamento. O que se deve sempre evitar é o bronzeado recente, porque aumenta o risco de manchas e queimaduras. Por isso, a avaliação antes da primeira sessão é essencial.
Fecho:
Dia 12 de outubro é dia de depilação a laser na Clinatura!
Faz a tua avaliação ou marca já a tua sessão. Envia-nos mensagem para garantires o teu horário.

Treinaste, trabalhaste o dia todo em pé, ou simplesmente acordaste com aquela rigidez habitual? Há um produto que usamos...
09/10/2026

Treinaste, trabalhaste o dia todo em pé, ou simplesmente acordaste com aquela rigidez habitual? Há um produto que usamos todos os dias na clínica para dar esse alívio extra, e que agora podes ter também em casa.

Chama-se Oseogen, e não é um produto qualquer é o mesmo que aplicamos como parte do plano de recuperação de muitos dos nossos pacientes, com resultados que sentimos na prática clínica todos os dias.

O que faz por ti:
Alívio local do desconforto muscular e articular, logo após a aplicação
Efeito sinérgico e reconfortante, ideal para o final do dia ou depois do treino
Fácil de usar em casa, entre sessões, para prolongares o efeito do tratamento

A fórmula:
🌿 Árnica — tradicionalmente usada para alívio do desconforto muscular e recuperação de contusões
🦴 Condroitina — componente natural da cartilagem articular
🦴 Glucosamina — apoia a manutenção da estrutura articular

Porque os nossos pacientes pedem sempre mais:
Depois de uma sessão, para prolongar o alívio em casa
Nos dias de maior desconforto, treino intenso ou trabalho físico
Como parte da rotina de cuidado articular, todos os dias

Somos transparentes: o Oseogen é um complemento de conforto, não substitui a avaliação e o tratamento da causa da dor. Mas para o alívio do dia a dia, entre sessões, é o produto que recomendamos com confiança, porque é o que usamos em nós próprios e nos nossos pacientes.

Disponível já na Clinatura. Podes levá-lo na tua próxima consulta, ou envia-nos mensagem agora para reservares o teu.

📍 Clinatura

O teu corpo pode dar sinais de que algo não está bem muito antes de as análises aparecerem alteradas.Ganho de gordura ab...
07/10/2026

O teu corpo pode dar sinais de que algo não está bem muito antes de as análises aparecerem alteradas.
Ganho de gordura abdominal, cansaço persistente, desejo frequente por doces, dificuldade de concentração, fome excessiva, alterações na pele ou ciclos menstruais irregulares podem surgir associados a alterações metabólicas e hormonais.
⚠️ Um sinal isolado não significa que exista uma doença. Mas quando vários destes sintomas aparecem juntos e persistem, vale a pena investigar.
Na Clinatura acreditamos numa abordagem preventiva: avaliar a alimentação, o estilo de vida, a composição corporal e, quando indicado, orientar para avaliação clínica e análises.
Não espere o corpo gritar para começar a ouvi-lo.
📍 Clinatura | Saúde • Equilíbrio • Bem-estar
📩 Marque a sua consulta de Nutrição.

As três posições "boas" para dormir... quando já não têm nada de bom.Se tens uma contratura instalada na coluna, não exi...
25/09/2026

As três posições "boas" para dormir... quando já não têm nada de bom.

Se tens uma contratura instalada na coluna, não existe posição de sono que te safe. Nenhuma.

De barriga: força o pescoço e a coluna.
De costas: aumenta o risco de ronco e apneia.
De lado, sem apoio: desalinha pescoço e ombro.

Passas a noite a virar-te. Testaste de barriga para baixo, depois de costas, depois de lado. Mudaste de almofada. Compraste colchão novo. Na manhã seguinte acordas na mesma. Ou pior.

A culpa não é da posição. É do músculo que está em tensão permanente e não desliga só porque te deitaste. Enquanto a contratura estiver lá, qualquer posição vai comprimir, esticar ou desalinhar alguma coisa o problema já existe antes de te deitares.

Continuar à procura da "posição perfeita" é procurar uma solução que não existe enquanto a causa não for tratada.

👇 Diz-me nos comentários: em que posição costumas dormir e achas que é essa a causa da tua dor? Queremos perceber os padrões mais comuns antes da próxima publicação.

Se acordas cansado, com dor, e já experimentaste tudo marca consulta: 📞 935 549 192

Terap. Nuno Basto | Clinatura, Santa Comba Dão

Zumbido no ouvido? Pode não ser do ouvido.Já foste ao otorrino, fizeste exames, e ouviste "está tudo bem" mas o zumbido ...
22/09/2026

Zumbido no ouvido? Pode não ser do ouvido.

Já foste ao otorrino, fizeste exames, e ouviste "está tudo bem" mas o zumbido continua. Em muitos casos, a causa não está no ouvido, está na mandíbula ou no pescoço.

Chama-se zumbido somatossensorial, e representa entre 36% a 43% dos casos. Acontece porque os nervos do pescoço, da mandíbula e da audição se encontram na mesma zona do tronco cerebral, por isso, tensão na ATM ou na coluna cervical pode ser "lida" pelo cérebro como som no ouvido.

Sinais de que pode ser esta a origem:
O zumbido muda de intensidade ao mexeres o pescoço ou a mandíbula
Vem acompanhado de dor ou tensão na mandíbula, pescoço ou ombros
Está associado a bruxismo ou má postura
O audiograma não mostra alterações

Se identificas estes sinais, tratar só o ouvido não resolve, porque a causa está noutro lugar.

Importante: a primeira avaliação deve ser sempre com otorrinolaringologista, para excluir causas auditivas. Se não houver explicação, ou se houver dor associada na mandíbula ou pescoço, vale a pena investigar a ATM e a cervical.

Se isto descreve o que sentes, fala connosco.

📍 Nuno Basto — Terapia de Recuperação Avançada
Especialista em Dores e Disfunções da Coluna, Mandíbula e ATM

21/09/2026

Setembro chegou. As férias acabaram. E os teus pés? Ficaram para trás.
Depois de meses de chinelos, praia, areia e pouca atenção aos detalhes, é normal que unhas encravadas, calosidades e desconforto nos pés apareçam agora que voltamos à rotina sapato fechado, caminhadas ao trabalho, dias mais cheios.
A nossa podologista, Dra. Liliana, trata disso com precisão e cuidado: unhas encravadas, tratamento e limpeza profissional, devolvendo conforto aos teus pés antes que o problema se agrave.
📅 Amanhã é dia de consultas de podologia com a Dra. Liliana.
As vagas são limitadas não deixes para depois o que o teu corpo já está a pedir agora.
👉 Marca já a tua consulta e começa o mês com os pés tratados como merecem.
📞 [inserir contacto/número de marcação]
Clinatura | Santa Comba Dão

Endereço

Circular António Amadeu Prata, N. º 28
Santa Comba
3440-406

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Segunda-feira 09:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 13:00
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