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Clínica de Saúde Integrativa Drª Fabiana R.

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Portugal
Santa Maria da Feira
Clínica de Saúde Integrativa Drª Fabiana R.

💛 A clínica da Família
🧠 Saúde mental • Desenvolvimento • Bem-estar
🌿 Cuidado integrado para corpo, mente e emoções
NIF 517300273 | ERS 165141

08/09/2026

✨ E se este regresso às aulas fosse também uma oportunidade para trazer mais foco, serenidade e equilíbrio à rotina da família?

No dia 26 de setembro, a Dra. Tânia Rodrigues (OF 20738) vai realizar a formação Regresso às Aulas: Psicoaromaterapia Familiar. 🌿

Uma sessão prática para descobrir formas seguras de integrar os óleos essenciais no dia a dia, com um Manual de Formação e uma atividade prática personalizada.

📅 26 setembro
🕙 10h00–11h30
📍 Clínica de Saúde Integrativa Dra. Fabiana R.
👉 Inscrição: 47€

Quer garantir o seu lugar? 💬
Comente “FORMAÇÃO” para receber o link de inscrição ou inscreva-se em https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSciKSC42qh3rn0s1O_a63IZUJnsHFivRiFcfXecBhGPTUct7w/viewform?fbclid=PAcGRvZgJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAad2G_arGyvGHnKGMZk-9fF1SOMV9BUVnTl751JEDIbLWVwt95QHAXZLqw_1UA_aem_FgCqNTlYjrVMVM1bet0YLQ

07/09/2026

O regresso às aulas é também um período de transição para toda a família. 🎒

Depois de semanas com ritmos diferentes, é natural que os primeiros dias tragam algum cansaço, resistência ou maior necessidade de apoio. Mais do que procurar que tudo volte rapidamente ao “normal”, importa criar condições para que a criança se volte a sentir segura e confortável na nova rotina.

03/09/2026

O regresso às aulas implica uma mudança de ritmo para toda a família e, para as crianças, essa adaptação pode ser facilitada quando começa ainda antes do primeiro dia de escola. 🎒

Na Pediatria Integrativa, olhamos para esta fase considerando diferentes dimensões do bem-estar da criança. Retomar progressivamente horários de sono adequados, aproximar os horários das refeições da rotina escolar e garantir um equilíbrio entre as responsabilidades, o descanso e o tempo para brincar são alguns dos cuidados que podem ajudar nesta transição.

Também é importante gerir expectativas. O início de um novo ano letivo não deve significar uma pressão acrescida: cada criança tem o seu ritmo e continua a precisar de espaço para brincar, descansar e simplesmente ser criança.

30/08/2026

Envelhecer de forma saudável vai além da saúde física. 🌿

A saúde mental tem um papel essencial no bem-estar, na autonomia e na qualidade de vida em todas as fases da vida. Com o passar dos anos, podem surgir mudanças importantes: novas rotinas, perdas, isolamento, alterações do sono, preocupações com a saúde ou sensação de menor propósito. 🧠

Por isso, tristeza persistente, ansiedade, irritabilidade, alterações do sono ou perda de interesse nas atividades habituais não devem ser desvalorizadas como “normais da idade”.

Cuidar da saúde mental é também promover um envelhecimento com mais equilíbrio, presença e qualidade de vida. 🤍

25/08/2026

Nem todo o cansaço tem a mesma origem. 🌿

O cansaço físico pode surgir após esforço, poucas horas de sono, alimentação desregulada, excesso de tarefas ou falta de recuperação corporal.
Já o cansaço emocional pode aparecer quando existe sobrecarga mental, stress prolongado, preocupação constante, pressão interna ou dificuldade em desligar.

Por isso, descansar é importante, mas nem sempre é suficiente.

Para o cansaço físico, pode ajudar:
💧 hidratação e alimentação equilibrada
🌙 sono reparador
🚶‍♀️ movimento leve
⏸️ pausas ao longo do dia

Para o cansaço emocional, pode ser importante:
🧠 reduzir estímulos
🤍 respeitar limites
🌿 criar momentos de pausa mental
💬 procurar apoio quando necessário

Na saúde integrativa, procuramos compreender a origem do cansaço e avaliar a pessoa como um todo: corpo, mente, hábitos, emoções e contexto de vida. ✨

22/08/2026

O corpo e as emoções não funcionam de forma isolada. 🌿

Stress, ansiedade, sobrecarga emocional ou fases de maior exigência podem influenciar a forma como o corpo se manifesta e recupera.
Por vezes, o contexto emocional pode refletir-se em sinais como:

🧠 cansaço persistente
🌙 sono pouco reparador
⚡ tensão corporal
🍃 alterações digestivas
🤍 maior sensibilidade emocional

Na saúde integrativa, olhamos para a pessoa como um todo: sintomas, história clínica, hábitos, emoções e contexto de vida. Porque compreender o que a pessoa sente também ajuda a compreender a sua saúde.

Agende a sua consulta através do website: www.clinicadrafabianarodrigues.pt.

19/08/2026

A saúde emocional também é influenciada pelos hábitos do dia a dia. 🌿

Dormir pouco, fazer poucas pausas, viver com excesso de estímulos, alimentar-se de forma pouco equilibrada ou não ter momentos de recuperação pode impactar a forma como nos sentimos, reagimos e lidamos com o stress.

Na saúde integrativa, olhamos para a pessoa como um todo, incluindo sintomas, rotina, estilo de vida e equilíbrio emocional.

Pequenos hábitos também cuidam. 🤍

13/08/2026

Nem sempre os sintomas surgem de forma isolada. 🌿
Cansaço, alterações digestivas, sono pouco reparador, ansiedade ou dor podem parecer queixas diferentes, mas estar relacionados entre si.

Por isso, é importante compreender:

🕒 Há quanto tempo surgem
🌙 Como está o sono
🥗 Como estão os hábitos alimentares
🧠 Que impacto tem o stress
⚡ Que outros sinais o corpo tem dado

Na saúde integrativa, olhamos para a pessoa como um todo, para compreender melhor a origem das queixas.

Agende a sua consulta através do website: www.clinicadrafabianarodrigues.pt 🤍

10/08/2026

Conheça a Dra. Filipa Miranda e a sua forma de olhar para a Pediatria. 🌿

Um acompanhamento próximo, atento e individualizado, que valoriza a criança como um todo.
Porque cuidar da saúde infantil é também escutar, prevenir e orientar com humanidade. 🤍

Agende a sua consulta através do nosso website: www.clinicadrafabianarodrigues.pt

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