O Melhor de Mim

Promovemos a tua saúde através do equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

02/09/2026

A entrada na creche é um grande passo... mas traz também os primeiros desafios 👶

A fisioterapia respiratória pediátrica é uma aliada fundamental nesta fase para ajudar o teu pequenino a respirar melhor e a recuperar de forma mais rápida e confortável.

Como podemos ajudar o teu filho:

🫁 Remove secreções: Limpa as vias aéreas e melhora a capacidade respiratória.

🛡️ Fortalece a imunidade: Ajuda na recuperação e previne o surgimento de novas infeções respiratórias.

🛏️ Alivia os sintomas: Reduz a tosse, a pieira e a dificuldade em respirar (para que todos em casa possam voltar a dormir tranquilos).

🌬️ Ensina técnicas eficientes: Promove um padrão respiratório mais saudável e eficaz.

Não deixes que o desconforto se prolongue. Ver o teu filho a respirar livremente traz a paz de espírito de que precisas nesta nova etapa! 🩺🤍

👉 Precisas de ajuda ou queres saber mais?

Envia-nos uma mensagem privada (DM) para agendares a sessão do teu bebé. 📲📩

26/08/2026

O Pilates Clínico é um dos maiores aliados da mulher, tanto durante a gestação como no regresso ao corpo no pós-parto. 🤍

Na Gravidez:

- Prepara o corpo para o parto de forma segura;

- Alivia dores nas costas, na zona lombar e na pélvis;

- Fortalece o pavimento pélvico e melhora a postura à medida que a barriga cresce.

No Pós-Parto:

- Auxilia no fecho da diástase abdominal;

- Recupera a força do core e a estabilidade do corpo;

- Reeduca a postura para carregar o bebé ao colo sem massacrar as costas.

Por ser orientado por fisioterapeutas, cada exercício é adaptado exatamente à fase em que te encontras, garantindo a tua segurança e a do teu bebé.

🤰 Quer faças parte das futuras mamãs ou já tenhas o teu bebé nos braços, estamos aqui para te acompanhar.

💬 Envia-nos mensagem para saberes mais sobre as nossas turmas e sessões individuais de Pilates Clínico!

ERS Nº E160194
Responsável técnica: Marisa Alexandra Branco Ribeiro
Rua Terras de Santa Maria, 1836- RC Loja 6, 3700-399 Arrifana.

20/08/2026

A gravidez é uma viagem única, mas não tens de a viver sozinha. ✨

Estamos ao teu lado para te dar a informação, a confiança e o acompanhamento de que precisas para viver cada fase da gravidez com mais tranquilidade, bem-estar e conexão com o teu bebé. 🤍

Ao longo desta jornada, podes contar com:

🌱 Preparação para o parto – chega ao grande dia mais informada, confiante e preparada.

🧘‍♀️ Fisioterapia pélvica – cuida do teu corpo, previne desconfortos e promove uma recuperação mais eficaz.

💆‍♀️ Drenagem linfática – ajuda a aliviar o inchaço, a sensação de pernas pesadas e outros desconfortos da gravidez.

💪 Pilates Clínico para Grávidas (individual ou em grupo) – mantém-te ativa em segurança, melhora a postura e prepara o corpo para o parto.

Cada gravidez é única. E o acompanhamento certo pode fazer toda a diferença na forma como vives esta fase tão especial. ✨

📩 Envia-nos uma mensagem privada para agendares a tua consulta.

17/08/2026

Horas seguidas sentados no carro em direção ao destino de férias, viagens de avião intermináveis ou até a "famosa" mudança de colchão e almofada... O resultado? Lombalgias e dores cervicais agudas. 🛑

Se as tuas costas estão a cobrar a fatura das viagens recentes, não tens de passar o resto das férias a sofrer ou a limitar os teus passeios.

A Fisioterapia Músculo-Esquelética ajuda a aliviar a dor aguda rapidamente, a corrigir posturas e a devolver-te a mobilidade para aproveitares o Verão em pleno.

📍 Sente-se a dor a apertar? Agenda a tua consulta e recupera o bem-estar.

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12/08/2026

Agosto é, por excelência, o mês de desacelerar. Mas conseguir desligar o "modo automático" da mente nem sempre é fácil, mesmo em período de férias. 🌊

E se aproveitasses esta pausa para fazer um verdadeiro reset mental e energético?

A combinação de Reiki com a Massagem de Som (Taças Tibetanas) atua profundamente a nível físico, mental e emocional:

- Alivia o stress acumulado ao longo do ano;

- Harmoniza os centros de energia (chakras);

- Promove um relaxamento profundo através das vibrações sonoras, que ajudam a silenciar a mente.

Desfruta de um momento só teu e cuida da tua energia.

✨ Envia-nos uma mensagem para saber mais ou marcar a tua sessão.

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04/08/2026

As férias devem ser sinónimo de descanso e liberdade, mas para muitas grávidas e recém-mamãs, a incontinência urinária acaba por ser uma companhia indesejada. ☀️

Tossir, rir a despropósito, caminhar longas distâncias a explorar um sítio novo ou dar um mergulho na piscina podem tornar-se momentos de desconforto devido a pequenas fugas de urina.

Sabias que isto não é "normal" nem tem de ser aceite como um dado adquirido da gravidez ou do pós-parto?

A Fisioterapia Pélvica é a chave para reabilitar os músculos do soalho pélvico, prevenindo e tratando estas situações. Devolve o controlo ao teu corpo para que possas aproveitar o Verão a 100%, sem medos e sem pensos diários.

💬 Queres saber como podemos ajudar-te? Envia-nos mensagem privada ou agenda a tua avaliação.

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29/07/2026

Lidas diariamente com o desconforto associado a alterações posturais?

Nós podemos ajudar-te!

✅ Aulas de Pilates Clínico
✅ Sessões de reeducação postural individualizadas e personalizadas

Estamos aqui para fornecer a ajuda especializada que precisas para superares os teus desafios.

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21/07/2026

A Mesoterapia Homeopática apresenta excelentes resultados no tratamento de:

👉 Contraturas musculares
👉 Artroses e dores articulares
👉 Cervicalgias, dorsalgias e lombalgias
👉 Tendinites, bursites e roturas tendinosas
👉 Sequelas de entorses e lesões musculares
👉 Cicatrizes e marcas na pele

As Vantagens:

✅ É um excelente aliado às sessões de fisioterapia, acelerando os resultados.
✅ Promove um alívio mais rápido da dor e diminui a inflamação de forma eficaz.
✅ As sessões são espaçadas no tempo, permitindo que o organismo se recupere.
✅ Ajuda a reduzir o número total de sessões de fisioterapia necessárias.
✅ Os resultados são duradouros, proporcionando alívio contínuo.

A Mesoterapia Homeopática é uma abordagem natural e eficaz para tratar a dor e a inflamação, contribuindo para uma recuperação mais rápida e completa.

💡 Gostou? Agende a sua consulta e descubra como a Mesoterapia Homeopática pode transformar a sua saúde e bem-estar!

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15/07/2026

Se o teu bebé tem tendência a inclinar a cabeça para um dos lados, não normalizes e marca uma sessão de fisioterapia pediátrica! 👶

Em muitos casos, esta tendência está associada a torcicolo e quanto mais cedo for detetado, mais rapidamente será tratado. Infelizmente é uma condição que não se resolve espontaneamente e tem tendência a agravar se não for tratado. 🚨

Se quiseres marcar uma sessão de avaliação, envia-nos mensagem privada ou contacta-nos através do 962664664.📲

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09/07/2026

Ninguém sabe, mas deves fazer fisioterapia nestas 3 situações 🚨:

1- Após colocação de implantes dentários ✅

2- Após qualquer tipo de cirurgia abdominal✅

3- Antes e após cirurgia a prolapso dos órgãos pélvicos ✅

A fisioterapia pode contribuir para o sucesso e melhor resultado de qualquer umas das situações descritas acima.

Somos uma equipa de fisioterapeutas especializada que te pode ajudar a recuperar melhor e mais rápido de qualquer tipo de intervenção cirúrgica. 👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️

ERS Nº E160194
Responsável técnica: Marisa Alexandra Branco Ribeiro
Rua Terras de Santa Maria, 1836- RC Loja 6, 3700-399 Arrifana.

Endereço

Rua Terras De Stª Maria, Nº 1836, Loja 6 (nas Traseiras Do Prédio), Arrifana
Santa Maria Da Feira
3700-552

Telefone

962664664

Website

http://www.omelhordemim.pt/

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