Sofia Coutinho Yoga

Yoga - Jornadas - Eventos

16/06/2026

Faz anos a pessoa que escolhi ter a meu lado. Faz 39 aninhos o meu velhote. 🥳

Estamos os dois, a um aninho dos 40 e já quantas aventuras vivemos nestes corpos. 🥵

Quantas pessoas já fomos.
Quantas casas já vivemos.
Quanta alegria.
Quanta tristeza.
Quantos desafios.
Quantas oportunidades.

Porque a vida é mesmo assim, feita deste equilíbrio desequilibrado. Feita de 1000 pedacinhos que se constroem todos os dias e se interligam, para chegar onde estamos hoje.

Muitos parabéns minha pessoa. Gosto de nós assim juntinhos mas também gosto de nós, com todo o tempo livre que nos permitimos. 💓

Que este novo ciclo te traga muito amor, abundância, saúde, aventuras e alegrias.

💓👩🏾‍🦱🐶🐶🧑🏾‍🦱💓

24/05/2026

🌙 O CÍRCULO DAS TRÊS GUARDIÃS
A Loba Branca · O Corvo · A Serpente

É com profunda alegria que me uno a duas mulheres extraordinárias .com.sabor e para dar vida a este retiro.

Um lugar onde três forças se encontram:

✧ A Loba Branca, que nos devolve ao corpo e ao sentir.
✧ O Corvo, que abre visão e clareza.
✧ A Serpente, que desperta, move e transforma.

E desse encontro nasce um círculo. 🌀✨

🌿 Durante três dias vamos mergulhar em: movimento, criação, expressão e presença.

Yoga · Pilates · Dança intuitiva · Ecstatic Dance · Meditação · Escrita · Arte · Natureza · Cozinha vegetariana consciente.

🌬️ Há momentos em que o corpo pede pausa.
🌬️ Em que a mente pede silêncio.
🌬️ E em que a alma pede espaço.

Este é um desses chamados!

Dias para sair do ruído e regressar ao essencial. ✨

📍 No Alentejo: no espaço incrível que é a

✨ Se isto te chamou, vem connosco viver magia.

Escreve “GUARDIÃ” nos comentários e enviamos todos os detalhes. ✨

13/05/2026

Quando os avós partem, parte sempre uma pequena parte de nós.

A minha avó ensinou-me a forma mais bonita de amar, não através das palavras, mas através do coração, aprendendo a cuidar.

Foi dessa forma que ela nos amou. Quando cozinhava para nós, quando nos costurava as roupas, quando nos acordava de manhã com muito cuidado e nos preparava o pequeno almoço e quando cortava a fruta em mil pedacinhos de amor, antes de nos deitarmos.

Que forma mais especial de a honrar, no dia 13 de Maio, dia de nossa senhora de Fátima que ela tanto admirava.

Hoje recordo com amor, uma das orações que me ensinou e que agora lhe devolvo, com o mesmo amor:

Minha mãe, minha senhora,
Sobre esta filha lançai,
Vossa benção carinhosa,
Do céu, a graça me dai.

Que esse céu seja um lugar quentinho e aconchegante e que te receba com todo o amor que nos deste.

Gosto muito de ti avó, obrigada pelo tanto que sempre serás em mim. ✨🙏

Até já Marilinha 🧡
(Agora estão os dois juntinhos ✨)

25/04/2026

Hoje celebra-se a liberdade. Mas há uma liberdade mais silenciosa, aquela que não se conquista fora, mas que se desperta dentro. 🌹

Há muito tempo que sentia o chamado deste caminho. Não por ser conhecido, nem por ser fácil, mas pelo que representa.

A energia de Maria Madalena 🌹 o feminino que sente, que intui, que transforma.

Um caminho de recolhimento, de silêncio, de verdade.

No sul de França, existe uma montanha onde, segundo a tradição, ela viveu em retiro. É até lá que vamos caminhar.

Não apenas com o corpo,
mas com presença. 🌬️✨

Ao longo de 6 dias, atravessamos paisagens, mas sobretudo atravessamo-nos a nós próprios.

E talvez essa seja a forma mais profunda de liberdade. 🌬️✨🌹

🌿 Um caminho inspirado no simbolismo de Maria Madalena. Uma experiência única no sul de França, longe das rotas turísticas de 24 a 29 de Setembro.

Se este Caminho te chama, vais reconhecê-lo. Envia uma 🌹 para mais informações. ✨

23/04/2026

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Livro, e partilho contigo duas das sementes que trouxe ao mundo, com tanto orgulho.

“A data foi oficializada em 1995 em uma Conferência Geral da UNESCO, com o objetivo de promover o gosto pela leitura, assim como a criatividade e diversidade.”

“O Mocho que meditava e o pequeno Coelho”, é uma pequena extensão de mim, do Mundo colorido e encantado que ainda existe, na criança que me habita.

É um sonho realizado, trazer esta história até às tuas mãos, despertando o pequeno grande Mestre que está mesmo aí, dentro de ti.

“A Girafa das pintas ao contrário”, é uma história de inclusão e de amor, aquele que começa em nós. É uma história que nos conta que as nossas singularidades e traços únicos são perfeitos, tal e qual como são.

É uma verdadeira alegria, trazer esta semente até às tuas mãos, despertando desde cedo o senso de valor e amor inerente que é nosso, e existe em cada um de nós.

Ajuda-me a chegar à tua estante 😊 espreita o link que está na bio 👆 e permite que estas histórias façam parte do teu mundo. ✨📚

13/04/2026

Um retiro leve, tranquilo e profundamente amoroso.

Quanto mais abro as portas ao meu feminino, mais tudo se torna leve, bonito, fluído, suave e profundamente conectado.

🌬️🚪 Abrimos portas dentro e fora de nós.
🌬️⛰️ Exploramos montanhas que nos lembram a nossa força.
🌬️💦 Nadamos em piscinas que aquecem a alma.
🌬️🌪️ Conectamo-nos com a força que vive dentro de cada uma e com os animais de poder que nos devolvem coragem, instinto e direção. 🦉🐆✨
🌬️🐍 Largamos peles antigas.
🌬️🌀 Libertamos camadas que já não nos pertencem.
🌬️✨Voltamos a nós.

🍲 Alimentamos barriguinhas com amor. Cozinhamos pratos saborosos que sabem a casa, a cuidado, a presença.

🌸 Vivemos a magia dos círculos femininos, onde o olhar acolhe, a voz cura e o silêncio abraça.

Abrimo-nos à vida. E a vida respondeu. 💓

Sou muito feliz a fazer o que faço. E sinto uma gratidão imensa por isso.

Obrigada a cada uma de vocês, por confiarem, por se entregarem, por serem parte desta magia.

A comida incrível preparada pela minha irmã .com.sabor, que coloca amor em cada detalhe, como quem tempera a alma antes do prato.

Algumas destas fotos lindas são da . ☺️❣️

A casa maravilhosa que nos acolheu é a . Uma casinha encantada no meio da natureza. 🧚🏼‍♀️✨

Até já pessoas giras. Até já Gerês. 🌿 Volto feliz. ❣️

04/04/2026

Os Caminhos de Santiago ensinam-me, uma e outra vez, sobre o verdadeiro poder da superação humana.
Sobre a força que nasce quando já pensamos não ter mais, sobre a alegria simples de viver, sobre o desafio constante e, acima de tudo, sobre a entreajuda bonita que acontece entre pessoas que caminham com um mesmo propósito.

Nem sempre o mais importante é chegar à catedral mas chegar às respostas que levamos dentro.
E disso, tenho a certeza: o Caminho responde. 🌬️🌿✨

Mais um grupo maravilhoso, o 7.º que tivemos o privilégio de conhecer e com quem partilhámos tantos risos, silêncios, histórias e pedaços de vida.

O 7 número de totalidade, de espiritualidade, de sabedoria.
E que bonito foi sentir isso em cada uma.

Foi também o nosso grupo mais “maduro” em idades e talvez por isso, tão cheio de uma sabedoria serena que se sentia nas palavras e nos passos.

Para mim, foi um caminho leve.
Mesmo trazendo connosco uma mini nova companheira, sem saber bem o que esperar, a verdade é que nos ofereceu dias tranquilos, suaves, quase como se tudo estivesse exatamente como tinha de estar.

Gratidão a todas, por se permitirem sentir, abrir e receber.
E uma gigante, imensa gratidão à minha .com.sabor, .santos e .
Que alegria tão boa ter-vos na minha vida.

Até já, a todas.
Levo-vos comigo no coração e em cada passo que ainda está por vir.❣️

Que a Páscoa chegue cheia de luz, renovação e novos começos. ✨

Endereço

Santa Maria Da Feira

Website

https://linktr.ee/sofiacoutinho.yoga

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