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🚀 De obesa a Nutricionista (- 35 kgs em 18 meses)
🥑 Emagrece definitivamente com o Método3Fases e alcança o corpo dos teus sonhos!
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08/06/2026

Cabelo de sal, pele de sol e alma de mar 🏝

06/06/2026

Dos stories para o feed ✨️
Os primeiros registos deste pequeno paraíso 🤍

24/05/2026

Os meus 31 chegaram! ✨️
E eu não podia estar mais feliz.

Ontem fui inundada de amor, de carinho e de afetos. Foi humanamente impossível responder no momento a todas as mensagens que recebi. Mas hoje, com mais calma, fiz questão de ler e responder a todas. Porque o amor, nas suas mais variadas formas, merece sempre ser retribuído. 🤍

Obrigada a todos vós que fizeram o dia 23 de Maio ainda mais especial!

Estou de coração cheio! De verdade!
Gratidão! ❤️

27/04/2026

O terceiro dia em Sevilha. E o último.

Uma cidade que queria muito visitar mas sem grandes expectativas. Acabou por me surpreender de uma forma indescritível.

Cada canto respira cultura, as cores transmitem arte, a música é alegria e cada prato típico tem história.

Sevilha merece ser (re)visitada. E vai acontecer! ✨️
Viva La Feria de Sevilla!!! 🥂

26/04/2026

Sevilha, encantada! 🤍

25/04/2026

Rendida pelas ruas de Sevilha e completamente apaixonada por esta energia! ✨❤️

Cada canto desta cidade tem vida, história e um encanto impossível de explicar.

01/04/2026

A Cláudia é colaboradora de uma das farmácias onde dou consultas desde 2022.

Quando a conheci, disse-me que queria emagrecer mas não se sentia capaz de fazer dieta. Mas a verdade é que mesmo não acreditando que conseguia, decidiu arriscar. Reduziu 16 kgs em 6 meses!

Foi mais do que uma mudança no corpo — foi uma transformação de vida e a prova para si mesma que tudo se consegue.

Entre desafios, recaídas e conquistas, cada passo exigiu força, coragem e persistência. Com hábitos mais saudáveis e um novo olhar sobre si mesma, vieram não só os resultados na balança, mas também mais energia, confiança e amor-próprio.

Uma prova de que, com determinação, é possível recomeçar e vencer. 💗

31/03/2026

“Só se vive uma vez” não é um convite à irresponsabilidade — é um lembrete de que o tempo é limitado e, justamente por isso, valioso. 🤍

Usar essa frase como desculpa para decisões impulsivas é ignorar que cada escolha molda o futuro que ainda vais viver.

Viver uma vez não significa viver sem critério, mas sim com intenção. É saber aproveitar o momento sem comprometer aquilo que vem depois. Porque, no fim, não se trata apenas de viver intensamente — trata-se de viver bem. ✨️

10/09/2025

Regressar à rotina após as férias pode ser difícil, principalmente devido à falta de motivação. 🫣

No entanto, esse regresso é necessário para o bem do nosso corpo e da nossa mente.

Então segue as dicas acima para facilitar esse processo 😉

05/09/2025

Cabelo de sal, pele de sol e alma de mar 🤍
Algarve 2025 ✨️

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5030

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