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Raquel Lopes Yoga

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Raquel Lopes Yoga

Apenas ser, em Amor e Consciência. Honrar a cada dia o Divino que habita em mim.

02/09/2026

Depois de um verão de pausa, estou de volta às aulas de Yoga na AMA. 🌿

Este ano, a prática mantém o seu espaço todas as quartas-feiras, às 19h30, mas as segundas-feiras ganham uma nova forma.

Em vez de uma aula semanal, proponho encontros diferentes ao longo do mês, cada um com uma experiência própria:

🌙 1.ª segunda-feira — Atividade Surpresa
Um convite para sair do habitual e experimentar outras formas de estar no corpo e no momento presente.

🥣 2.ª segunda-feira — Imersão com Taças
Uma experiência de escuta, vibração e relaxamento através do som das Taças Tibetanas.

✨ 4.ª segunda-feira — Yoga Nidra
Um mergulho no repouso e no silêncio, através da prática do Yoga do Sono.

Três propostas diferentes, com um fio comum: abrir espaço para parar, sentir e estar.

Tudo acontece na AMA – Associação Movimento Aberto, em Santarém.

Para saber mais, podes enviar-me uma mensagem privada. 🤍

O Yoga continua.
Mas este ano, há novas formas de o viver.

29/08/2026

✨ Estou de regresso à AMA para mais um ano letivo de Yoga. 🧘‍♀️

Este ano, com uma pequena mudança: 𝗮𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗺 𝗮 𝗮𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗮𝗽𝗲𝗻𝗮𝘀 à 𝗾𝘂𝗮𝗿𝘁𝗮-𝗳𝗲𝗶𝗿𝗮❟ à𝘀 𝟭𝟵𝗵𝟯𝟬｡.

Mas as 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙣𝙙𝙖𝙨-𝙛𝙚𝙞𝙧𝙖𝙨 𝙩𝙖𝙢𝙗é𝙢 𝙫ã𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙖𝙧 𝙖 𝙩𝙚𝙧 𝙚𝙨𝙥𝙖ç𝙤 para o corpo, para a presença e para o sentir. 🌿

Vou trazer 𝗱𝘂𝗮𝘀 𝗻𝗼𝘃𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝘀, que acontecerão na 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙣𝙙𝙖 𝗲 𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗿𝘁𝗮❟ 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙣𝙙𝙖-𝙛𝙚𝙞𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙙𝙖 𝙢ê𝙨 e que em breve vos apresentarei.

Para já, f**a o convite:

📅 2 de setembro, às 19h30
📍 AMA

Lá estarei à vossa espera para, juntos, iniciarmos mais um ano de prática, presença e encontro. 💛

Até já. ✨

24/08/2026

Convite - Sentir o vento 🌬️

Há dias em que talvez precisemos apenas de parar.

De abrandar o ritmo, de deixar por alguns instantes aquilo que estamos a fazer e simplesmente estar.

O vento lembra-nos que também podemos mover-nos sem precisar de controlar tudo. Que podemos sentir, deixar passar e continuar.

Talvez hoje seja um bom dia para experimentar.

Um pequeno convite para estar presente, respirar e deixar que o momento seja exatamente aquilo que é.

Aceitas este convite? 🌿🤍

23/08/2026

Na simplicidade residem os lugares mais bonitos. 🌻
Não permitas que te passem despercebidos. ✨
Espero que tenhas um excelente domingo. 💛

22/08/2026

Há sempre novos caminhos para aprofundar a prática, o estudo e a compreensão do Yoga. 🌿

A Federação Portuguesa de Yoga tem várias iniciativas a acontecer nos próximos meses, dirigidas a quem quer continuar a aprender, experimentar e aprofundar.

✨ 𝟭𝟴 𝗮 𝟮𝟬 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼
𝗦𝗲𝗺𝗶𝗻á𝗿𝗶𝗼 “𝗖𝗼𝗹í𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘂𝗽𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵á𝗱𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝘀 𝗲𝗻𝗿𝗮𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼𝘀”❟ 𝗰𝗼𝗺 𝗪𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿 𝗥𝘂𝘁𝗮❟ dedicado ao aprofundamento da tradição do Yoga de acordo com os ensinamentos de Sri Sri Sri Satchidananda.

🧘‍♀️ 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮
Uma formação de 3 anos, que procura estabelecer uma ponte entre Oriente e Ocidente, explorando métodos clássicos e contemporâneos e tendo como base os textos fundamentais da tradição yóguica, com especial incidência no Yoga Sutra e no Bhagavad-Gita.

O Yoga é abordado como uma verdadeira via de autoconhecimento, contemplando as suas dimensões física, mental, psicológica e espiritual.

E há algo que torna este caminho ainda mais especial: ao te tornares Professor de Yoga Federado, 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗿 𝘂𝗺𝗮 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮, fazendo parte de um 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘁ó𝗿𝗶𝗼 𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝗨𝗻𝗶ã𝗼 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮.

🌬️ 𝟳 𝗲 𝟴 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼
O professor de Yoga e osteopata 𝗛𝘂𝗴𝗼 𝗔𝗯𝗲𝗰𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀 estará na sede da FPY, em Santarém, para facilitar o 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 “𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗱𝗮 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮çã𝗼 & 𝗗𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘀”.

Um workshop que convida a compreender melhor a respiração e a reconhecer padrões respiratórios — como a retenção involuntária ou a respiração superficial — que podem contribuir para o aumento da tensão e do esforço desnecessário.

Três propostas diferentes, unidas por um mesmo propósito: aprofundar o conhecimento, refinar a prática e continuar a caminhar no Yoga. 🕉️

👉 Consulta toda a informação sobre estas iniciativas em https://federacaoportuguesayoga.pt/eventos/

Se sentes que é tempo de aprofundar o teu caminho no Yoga, talvez este seja o momento de dar o próximo passo. 🤍

22/08/2026

Nem sempre é possível.
Nem sempre apetece.
Mas hoje foi possível. E apetecia. ✨

Comecei o dia com uma caminhada de 14 km e, no final, fui até ao Jardim Portas do Sol para fazer uma aula de Yoga.

Hoje, para receber.

E é sempre tão bom quando nos entregamos e nos permitimos receber. Quando deixamos, por alguns instantes, de fazer, de conduzir, de procurar… e simplesmente recebemos.

No final da prática, colocar os pés no chão e sentir a frescura da terra e da relva, ainda húmida, a contrastar com o calor do Sol que já se fazia sentir ao final da manhã.

Um daqueles momentos simples em que o corpo agradece e a alma sorri.

🙏🏻💛✨

21/08/2026

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19/08/2026

No dia 1 de agosto, num retiro da Bliss Yoga Events, fomos convidados a abraçar o desafio de explorar algumas posturas mais acrobáticas. ✨

Talvez sejam das posturas mais simples, mas, quando saímos do lugar habitual e desafiamos o corpo de outras formas, o cuidado e a responsabilidade tornam-se ainda mais importantes.

Porque desafiar os nossos limites não signif**a fazê-lo de qualquer maneira. Signif**a escutar o corpo, respeitar os seus limites, confiar, estar presente e criar as condições para que tudo possa acontecer com segurança. 🤍

Não foi a primeira vez que abracei um desafios destes, mas, desta vez, teve um sabor ainda mais especial.

Pelo momento. Pela partilha. Pela confiança. E por tudo aquilo que acontece quando nos permitimos experimentar algo novo, com presença e consciência.

No Yoga, também aprendemos isto: desafiar, sem forçar, explorar, sem ultrapassar e confiar no caminho. 🧘‍♀️✨

16/08/2026

Hoje, de repente, começou a chover. 🌧️

No meio do calor de um dia de Verão, chegaram as primeiras gotas, o som do trovão e aquele cheiro intenso e tão familiar a terra molhada.

E eu parei.

Há qualquer coisa neste cenário que me faz tão bem. Talvez seja a chuva a quebrar o calor. Talvez o cheiro da terra a lembrar-me que tudo se transforma. Talvez o som do trovão, tão poderoso, a trazer consigo uma espécie de silêncio interior.

Ou talvez seja simplesmente a sensação boa de reencontrar algo de que já tinha saudades.

Já tinha saudades da chuva. Do cheiro da terra molhada. Do céu a mudar de repente. Do trovejar ao longe.

Há dias em que a natureza nos surpreende assim e nos lembra como é bom simplesmente parar, escutar e sentir.

Hoje foi um desses dias. 🤍

E soube tão bem.

15/08/2026

Se no Yoga descobri um lugar onde me sinto em casa, um modo de vida que me traz contentamento, no Movimento e na Dança encontrei um espaço de libertação.
No Som, e na sua capacidade de nos conduzir ao relaxamento e à presença, encontro um espaço de conexão.

Caminhos diferentes, mas todos eles me oferecem um número infinito de possibilidades de recolhimento e de expansão.

E é isso que procuro entregar nas práticas que facilito.

Um espaço para parar.
Para sentir.
Para escutar.
Para mover.
Para libertar.
Para simplesmente estar.

Porque a viagem da vida é feita de movimentos opostos: expansão e recolhimento, ação e pausa, encontro e silêncio, luz e sombra.

São essas experiências, tantas vezes aparentemente contraditórias, que nos vão revelando quem somos e trazendo consciência ao nosso caminho.

E talvez seja precisamente dessa consciência — conquistada experiência após experiência — que nasce uma maior equanimidade para fazer este caminho que é viver.

É nesse lugar, entre o movimento e a quietude, entre o corpo e o som, entre o dentro e o fora, que gosto de criar espaço para que cada pessoa possa encontrar o seu próprio caminho de regresso a si.

🤍

🎥

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