09/07/2026
🌡️ O calor extremo pode pôr a sua saúde em risco!
As temperaturas muito elevadas aumentam o risco de desidratação, insolação e agravamento de doenças cardiovasculares e respiratórias, sobretudo em idosos, crianças, grávidas e pessoas com doenças crónicas.
Proteja-se:
💧 Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede.
🧢 Evite a exposição ao sol entre as 11h e as 17h.
👕 Use roupa leve, clara e um chapéu.
🏠 Mantenha a casa fresca, fechando persianas durante o dia.
🍉 Prefira refeições leves e ricas em fruta e legumes.
👴 Esteja atento aos familiares, vizinhos e amigos mais vulneráveis.
⚠️ Sinais de alerta: tonturas, dor de cabeça intensa, pele muito quente, confusão, náuseas ou perda de consciência. Perante estes sintomas, procure ajuda médica de imediato.
Cuidar de si é também cuidar de quem está à sua volta.
Comissão de Utentes da USF São Domingos – Santarém
Porque a prevenção continua a ser o melhor remédio.