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Sandra Nabais Terapeuta

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Santarém
Sandra Nabais Terapeuta

Emagrecimento,exame de diagnóstico - bioressonancia; tratamento a nível ouvidos,nariz,garganta, tu

12/08/2026

Nem sempre é “só uma barriga sensível”. 🤍
Inchaço, desconforto depois de comer, alterações na digestão ou um intestino que parece estar constantemente “esquisito” podem ser sinais de que o teu corpo está a pedir atenção.

🚨A intolerância à lactose pode manifestar-se de formas diferentes e nem sempre é fácil perceber a origem dos sintomas.

🥛 Se te identificaste com algum destes sinais, vale a pena investigar — em vez de simplesmente aprender a viver com o desconforto.
Fala comigo e podemos fazer uma avaliação😉

07/08/2026

A saúde intestinal não depende apenas do que evitas, mas sobretudo das escolhas que fazes todos os dias. 🌿
Quando o teu organismo é constantemente sobrecarregado com alimentos processados, açucarados ou de difícil digestão, pode surgir Humidade, desconforto digestivo, cansaço, inchaço e outros desequilíbrios.
Neste post partilho algumas trocas simples que podem ajudar a cuidar do teu intestino e a apoiar o equilíbrio do organismo, segundo os princípios da Medicina Tradicional Chinesa.

✨ Não se trata de proibir alimentos, mas de fazer escolhas mais conscientes e nutritivas na maior parte do tempo.💚

13/07/2026

🌿 Pequenas trocas na tua rotina podem criar grandes mudanças na tua saúde.
Na Medicina Tradicional Chinesa, a alimentação é vista como uma forma de nutrir o corpo, equilibrar a energia e apoiar o bom funcionamento do organismo.
Nem sempre é preciso cortar alimentos ou fazer mudanças radicais… muitas vezes, o segredo está em escolher melhor e adaptar pequenos hábitos do dia a dia. ✨
Trocar alimentos mais pesados, frios ou pouco nutritivos por opções mais equilibradas pode ajudar a melhorar a digestão, a energia e o bem-estar.

💬 Qual destas trocas sentes que seria mais fácil implementar na tua rotina?

02/07/2026

E se o problema nunca tivesse sido falta de controlo?
A fome emocional não é apenas uma questão de comida.🥘
Muitas vezes, é a forma que o nosso corpo encontra para lidar com emoções que não foram expressas, com o stress acumulado ou com o cansaço do dia a dia.🤯
Quando existe um desequilíbrio, podem surgir desejos intensos por determinados alimentos, como uma forma de compensação.
O objetivo não é lutar contra a comida, mas compreender o que o teu corpo te está a tentar comunicar.🤍
✨Desliza neste post e aprende a distinguir a fome física da fome emocional e a dar os primeiros passos para quebrar este ciclo. O
✨Diz-me nos comentários: já sentiste vontade de comer mesmo sem ter fome?

25/06/2026

Acabar o ano com saúde não depende de fórmulas complexas.
Depende de hábitos que sustentam o equilíbrio dos 5 elementos no dia a dia.🤩🌱
Na Medicina Chinesa, corpo, emoção e energia funcionam como um sistema integrado.
Quando um elemento sai do eixo, todo o organismo sente, seja no sono, na digestão, no humor, na imunidade ou na vitalidade.
Por isso, a rotina importa tanto.👀
Respeitar os ritmos emocionais, cuidar do centro digestivo, observar os sinais do corpo, ter um sono de qualidade e se movimentar com intenção não são detalhes. São a base de uma saúde estável e duradoura.
Para quem procura mais equilíbrio na própria vida, estes pequenos hábitos são o caminho mais seguro para prevenir desequilíbrios antes que eles se manifestem como sintomas.
Saúde não se constrói com um único tratamento… mas sim todos os dias, nas escolhas feitas com consciência.😊

18/06/2026

🦴 Tens dores nos joelhos, nas mãos ou na anca e pensas que é “normal da idade”? 🤔
Pode ser artrose!
✨ Quanto mais cedo identificada e acompanhada, melhores tendem a ser os resultados na gestão dos sintomas e na recuperação da mobilidade.

👇 Conta-me, Já sentes dores em algumas articulações?
Já sentes alguns sinais de artrose no teu corpo?

05/06/2026

Ter uma alimentação equilibrada é excelente.🤩
Mas sabias que nem todos os alimentos são bons para ti? Até mesmo os mais saudáveis?
Tudo depende do teu organismo.🌱
Nem sempre o que vemos, os outros a comerem ou a fazerem é o melhor para nós, até mesmo quando são hábitos saudáveis. 😅
E para descobrires o que precisas para te sentires bem, menos inchada ou com mais disposição envia me mensagem, podemos marcar um atendimento personalizado e descobrimos o melhor para TI.📩☺️

01/06/2026

Osteoporose não significa uma sentença definitiva…🦴
Muitos casos podem ser significativamente melhorados e, em determinadas situações, parte das alterações pode ser revertida quando existe um acompanhamento adequado e uma abordagem integrativa.
Cada pessoa é única, por isso a avaliação individualizada faz toda a diferença. ✨

📩 Entra em contacto para saber como a MTC pode complementar o teu plano de cuidados.

26/05/2026

Muitos pacientes preferem a acupuntura sem agulhas por não ser invasiva. 🤩
Mas normalmente esta pergunta vem sempre à tona: “Sem agulhas, vou ter o mesmo resultado?”
A acupuntura sem agulhas é uma abordagem mais confortável e menos invasiva, no entanto conseguimos manter a estimulação dos pontos terapêuticos do corpo.🙌
É a opção ideal para quem procura bem-estar, relaxamento e equilíbrio sem o desconforto das agulhas.
Já conhecias esta alternativa? 🤭🪡

23/05/2026

Conhece um pouco dos meus atendimentos 🤍
Cada sessão é feita de uma forma personalizada, respeitando as necessidades e o equilíbrio de cada um dos meus pacientes.
Precisas de um atendimento? Manda me mensagem 😉📩

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