Gilenamar - Centro de Medicina e Enfermagem

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Publicação dieta3passos A hidratação é essencial durante todo o ano. Pequenas mudanças na rotina podem ajudá-lo a aument...
06/09/2026

Publicação dieta3passos
A hidratação é essencial durante todo o ano. Pequenas mudanças na rotina podem ajudá-lo a aumentar o consumo de água de forma natural e a cuidar melhor do seu organismo.

Se pretende melhorar os seus hábitos alimentares e de hidratação, marque a sua avaliação nutricional gratuita da Dieta 3 Passos na Gilenamar e descubra como podemos ajudá-lo a encontrar um plano mais adequado aos seus objetivos.

Clínica Gilenamar, Centro de Medicina e Enfermagem
📍 R. Marco Severino 5, 2845-351 Amora
☎️ 212 260 440
📧 [email protected]

O regresso ao trabalho e à rotina pode trazer novos desafios, horários mais exigentes e um aumento dos níveis de stress....
04/09/2026

O regresso ao trabalho e à rotina pode trazer novos desafios, horários mais exigentes e um aumento dos níveis de stress.

Para reduzir o seu impacto na saúde, tente:

💤 Dar prioridade ao sono: descansar adequadamente ajuda a recuperar energia e a lidar melhor com as exigências do dia.

🥗 Manter uma alimentação equilibrada: refeições regulares e variadas ajudam a manter os níveis de energia ao longo do dia.

🚶 Manter-se ativo: incluir algum movimento no dia a dia pode contribuir para o bem-estar físico e mental.

🩺 Acompanhar a sua saúde: não adie consultas ou avaliações que possam ser importantes.

Na Gilenamar, dispomos de consultas de Medicina Geral e Familiar, onde poderá fazer uma avaliação do seu estado de saúde e receber orientação adequada às suas necessidades.

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O stress faz parte da vida e pode surgir perante períodos de maior pressão ou exigência. No entanto, quando se prolonga ...
02/09/2026

O stress faz parte da vida e pode surgir perante períodos de maior pressão ou exigência. No entanto, quando se prolonga e se torna constante, pode ter um impacto significativo na saúde e no bem-estar.

O burnout está geralmente associado a um estado de exaustão física e emocional resultante de stress prolongado, frequentemente relacionado com o contexto profissional.

Cada pessoa pode experienciar estes sinais de forma diferente, e apenas uma avaliação adequada pode ajudar a compreender o que está a acontecer.

Na Gilenamar, dispomos de consultas de Psicologia e Psiquiatria, com acompanhamento profissional e adaptado às necessidades de cada pessoa.

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O stress e as exigências da rotina diária podem contribuir para hábitos menos saudáveis e aumentar alguns fatores de ris...
28/08/2026

O stress e as exigências da rotina diária podem contribuir para hábitos menos saudáveis e aumentar alguns fatores de risco cardiovascular. Por isso, o regresso à rotina pode ser uma boa altura para fazer uma avaliação do seu estado de saúde.

O Check-up Regresso ao Trabalho da Synlab inclui análises que permitem avaliar diferentes parâmetros, nomeadamente:
🩸 Metabolismo das gorduras e açúcares: colesterol LDL, HDL, triglicéridos e glicémia
🧬 Função hepática e renal
💧 Análise à urina, para complementar a avaliação renal e do sistema urinário
🩸 Hemograma, incluindo a avaliação da hemoglobina, importante na deteção de anemia
❤️ Avaliação cardíaca, através do NT-proBNP
☀️ Vitamina D, importante para diversas funções do organismo, incluindo o sistema imunitário, ósseo, muscular e cardiovascular
🦴 Cálcio

Como se realiza?
A avaliação é feita através de uma amostra de sangue e urina.
⏰ Jejum de 10 a 12 horas
📄 Resultados disponíveis em português até 3 dias úteis

Contacte-nos para mais informações e marcação.

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Com o regresso à rotina, depois de um período mais descontraído, esta pode ser uma boa altura para voltar a colocar a su...
27/08/2026

Com o regresso à rotina, depois de um período mais descontraído, esta pode ser uma boa altura para voltar a colocar a sua saúde na lista de prioridades.

Aproveite este momento para:
✔️ Marcar consultas que tem vindo a adiar
✔️ Realizar análises ou exames recomendados pelo seu médico
✔️ Acompanhar problemas de saúde que ficaram por avaliar
✔️ Retomar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e atividade física
✔️ Esclarecer sintomas ou alterações que persistem

Na Gilenamr, dispomos de várias especialidades médicas, Análises Clínicas e serviço de Enfermagem, para o acompanhar nas diferentes necessidades de saúde.

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Depois de dias de praia, piscina e maior exposição ao calor e à humidade, podem surgir alguns desconfortos na saúde ínti...
25/08/2026

Depois de dias de praia, piscina e maior exposição ao calor e à humidade, podem surgir alguns desconfortos na saúde íntima.

Nem todas as alterações significam uma infeção, mas é importante estar atenta a sintomas que persistem ou que são diferentes do habitual, como:
✔️ Comichão ou ardor
✔️ Corrimento com alteração de cor, cheiro ou quantidade
✔️ Dor ou desconforto íntimo
✔️ Ardor ao urinar
✔️ Irritação ou vermelhidão
✔️ Desconforto que não desaparece

Evite a automedicação e procure avaliação médica quando os sintomas forem persistentes ou recorrentes. Identificar a causa permite escolher o tratamento mais adequado.

Na Gilenamar, dispomos de consultas de Ginecologia, com acompanhamento personalizado e confidencial.

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Vai realizar análises clínicas em jejum? É importante preparar-se corretamente para que os resultados sejam o mais fiáve...
23/08/2026

Vai realizar análises clínicas em jejum? É importante preparar-se corretamente para que os resultados sejam o mais fiáveis possível.

👉 Importante: nem todas as análises exigem jejum e o período necessário pode variar consoante os exames solicitados. Siga sempre as indicações dadas pelo profissional de saúde ou laboratório.

🕗 Horário de colheitas:
📅 De segunda a sexta-feira
⏰ Das 8h às 11h30

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Nem sempre é fácil admitir que não estamos bem. Muitas pessoas adiam procurar ajuda por receio de serem julgadas ou por ...
21/08/2026

Nem sempre é fácil admitir que não estamos bem. Muitas pessoas adiam procurar ajuda por receio de serem julgadas ou por pensarem que devem conseguir ultrapassar tudo sozinhas. Mas pedir ajuda é um ato de coragem e autocuidado.

Pode ser importante procurar apoio quando sente:
✔️ Tristeza ou ansiedade persistentes
✔️ Cansaço emocional constante
✔️ Dificuldade em lidar com situações do dia a dia
✔️ Alterações no sono ou apetite
✔️ Falta de motivação ou interesse pelas atividades habituais
✔️ Pensamentos ou preocupações difíceis de controlar

Não é necessário esperar que os sintomas se tornem insuportáveis para procurar ajuda. O acompanhamento adequado pode ajudar a compreender o que está a sentir e a encontrar estratégias para lidar melhor com as dificuldades.

Na Gilenamar, dispomos de consultas de Psicologia, com acompanhamento profissional, personalizado e confidencial.

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Subir escadas é uma atividade simples do dia a dia, mas se sente dor no joelho ao fazê-lo, pode existir uma causa que me...
19/08/2026

Subir escadas é uma atividade simples do dia a dia, mas se sente dor no joelho ao fazê-lo, pode existir uma causa que merece atenção.

Nem sempre a dor significa que existe um problema grave. No entanto, deve procurar avaliação médica se a dor for persistente, recorrente ou estiver a limitar os seus movimentos e atividades diárias.

Também é importante estar atento a sinais como:
🔹 Inchaço
🔹 Rigidez
🔹 Sensação de instabilidade
🔹 Estalos acompanhados de dor
🔹 Dificuldade em apoiar ou movimentar a perna

Na Gilenamar, dispomos de consultas de Ortopedia para avaliar dores e alterações musculoesqueléticas e indicar o acompanhamento mais adequado.

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Publicação SYNLAB Portugal A sífilis começa muitas vezes com uma ferida que não dói e que desaparece sozinha. Isso não s...
13/08/2026

Publicação SYNLAB Portugal

A sífilis começa muitas vezes com uma ferida que não dói e que desaparece sozinha. Isso não significa cura.
Semanas depois, podem surgir erupções na pele e, mais uma vez, desaparecerem sem tratamento. É precisamente esse silêncio que torna a sífilis perigosa: a infeção continua a evoluir internamente, podendo levar anos até afetar o coração, o sistema nervoso ou a visão.
A boa notícia é que existe tratamento eficaz com antibiótico, sobretudo quando detetada a tempo.
Sabe tudo sobre sintomas, diagnóstico e tratamento no artigo completo no nosso artigo: https://www.synlab.pt/noticias-e-destaques/sifilis-sintomas-diagnostico-e-tratamento
E marca já o teu rastreio às ISTs na SYNLAB.

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