Cláudia Costa - Fisioterapia Integrativa

Página Inicial
Portugal
Seixal
Cláudia Costa - Fisioterapia Integrativa

Fisioterapia Integrativa
Reeducação Postural Global
Fisioterapia Pélvica
Pilates Clínico
Hipopressivos
Yoga

A minha abordagem terapêutica integra todas as componentes do Ser Humano, promovendo assim, a harmonia entre o corpo físico, mental, emocional e energético, melhorando a sua Saúde.

08/09/2026

DECIFRAR O CORPO · 02 ✨🔎

E se uma cicatriz estiver a ter mais impacto no teu corpo do que imaginas?

Uma cicatriz ❤️‍🩹 não é apenas aquilo que vemos na pele.

Mesmo anos depois de uma cirurgia, é importante avaliar a mobilidade dos tecidos, as tensões existentes e a forma como essa região se integra no funcionamento global do corpo.

E é precisamente aqui que está uma das mensagens mais importantes deste episódio:
👉 o corpo funciona como um sistema e não às peças!
E tu necessitas de ser avaliada na tua individualidade, pois cada pessoa é única.

✨ Tens uma cicatriz de cesariana, abdominoplastia ou outra cirurgia abdominal que nunca foi avaliada?

Envia-me por mensagem privada a palavra “CICATRIZ” e falamos sobre o teu caso.

🔎 Porque o sintoma mostra-nos para onde olhar, mas nem sempre nos diz onde começou a disfunção.

03/09/2026

✨ DECIFRAR O CORPO · 01

Hoje nasce uma nova rubrica por aqui 🤩.

Um espaço para olhares para o corpo com mais profundidade e perceberes que, muitas vezes, o que sentes num lugar pode estar relacionado com algo que está a acontecer noutro.

E vou começar pelas cicatrizes.

Uma cesariana pode ter acontecido há 5, 10, 20 anos.
A cicatriz pode estar fechada, não doer e até ser quase impercetível.

Mas será que isso significa que deixou de ter importância para o corpo e para saúde?

Uma cicatriz envolve diferentes planos de tecido e, em algumas pessoas, podem existir aderências, alterações de mobilidade ou tensão que merecem ser avaliadas no contexto do corpo como um todo.

Na minha prática clínica, não olho apenas para onde está o sintoma. Procuro perceber como os tecidos se movimentam, como o corpo se organiza e que relações podem estar a contribuir para aquilo que aquela mulher sente.

Porque uma cicatriz é muito mais do que aquilo que vês na pele!

E este é precisamente o propósito de ✨DECIFRAR O CORPO✨:
🔸 observar
🔸 relacionar
🔸 compreender
🔸 e cuidares de ti como um todo.

Agora quero saber se:
👉 Tens uma cicatriz de cesariana, cirurgias estéticas, ou outras?
👉 Alguma vez alguém avaliou especificamente a cicatriz e dos tecidos à sua volta?

Guarda este episódio e envia-o a uma pessoa que precisa de saber que uma cicatriz merece ser olhada e cuidada para além da pele. 🤍

01/09/2026

Há viagens que nos levam a lugares 🛩️
E há viagens que nos levam para dentro de nós ✨🤍✨

A minha viagem ao Brasil começou, na verdade, em dezembro de 2025, quando disse “sim” a uma viagem interna, sem imaginar tudo o que esse sim iria transformar.

Foram meses de aprendizagens, desafios, lágrimas, descobertas e muitos encontros comigo mesma.

Questionei crenças. Reconheci padrões. Despi camadas. Aprendi a olhar para as minhas escolhas com mais autorresponsabilidade, a respeitar a minha verdade e a aceitar que crescer também significa deixar ir aquilo que já não acompanha quem estamos a tornar-nos.

Em agosto de 2026, esse caminho levou-me novamente ao Brasil. 🇧🇷
Mas a maior viagem aconteceu, e continua a acontecer, dentro de mim.

Continuo a ser a Cláudia...
Só que hoje conheço-me mais profundamente, vejo a vida com outros olhos e descobri em mim possibilidades que antes desconhecia.

E tudo isto inevitavelmente impactou também a profissional que sou.

✨ Mudou a minha forma de escutar.
✨ Mudou a minha forma de acompanhar.
✨Mudaram as minhas consultas online / presenciais e as minhas aulas online.

Porque há conhecimento que estudamos e há conhecimento que nos atravessa, nos transforma e passa a fazer parte da forma como tocamos a vida do outro ✨🤍✨.

Hoje sei que esta caminhada não termina aqui.

Enquanto houver vida, haverá espaço para aprender, crescer, transformar e descobrir quem mais podemos ser.

E talvez a maior transformação seja essa:
**não deixarmos de ser quem somos, mas termos coragem de nos aproximarmos, cada vez mais, do nosso potencial e de sermos quem verdadeiramente somos na nossa essência.** ✨

04/08/2026

Quando foi a última vez que te perguntaste: “Como estou eu?”

Não como mãe.
Não como companheira.
Não como profissional.
Não como a pessoa que resolve tudo para todos.

Tu… como estás tu?

Muitas mulheres chegam à perimenopausa depois de anos a colocar-se no fim da própria lista ❤️‍🩹.

E quando o corpo começa a mudar, continuam a tentar dar conta de tudo, mesmo cansadas 🫩, sem energia, mais irritáveis ou sem se reconhecerem da mesma forma.

Talvez esta fase não esteja apenas a pedir que continues.

Talvez esteja a pedir que voltes a olhar para ti.

Cuidar de ti não é um ato de egoísmo!
É um ato de responsabilidade para com a mulher que és hoje e para com aquela que queres ser nos próximos anos 💫.

Porque a tua saúde, a tua energia e a tua longevidade também dependem das escolhas que fazes por ti.

💜 Não te deixes para o fim da tua própria lista.

E, se conheces uma mulher que anda sempre a cuidar de todos, menos dela, partilha este post com ela. Pode ser exatamente a mensagem que ela precisava de ler hoje ✨

25/07/2026

Há fases da vida em que continuas a fazer tudo como sempre fizeste, mas o corpo começa a responder de forma diferente.

E é aí que muitas mulheres sentem-se perdidas 🤷‍♀️.

“O que está a acontecer comigo?”
“Porque é que já não me sinto como antes?”
“O que posso fazer para me sentir melhor?”

Foi precisamente por ouvirmos tantas mulheres fazerem estas perguntas que eu e a Katia Baptista | Naturopatia decidimos criar um espaço dedicado à perimenopausa e menopausa 💜

Um espaço de partilha, sem tabus, onde as mulheres podem sentir-se ouvidas, compreendidas, acompanhadas, esclarecer dúvidas e perceber que existem formas de viver esta fase com mais leveza, saúde e bem-estar.

✨ Não esperes que os sintomas se tornem insuportáveis para começares a cuidar de ti!

Se tens 35 anos ou mais, sentes que alguma coisa mudou no teu corpo ou simplesmente queres preparar-te melhor para esta fase, este conteúdo também é para ti.

💜 O evento de dia 27 de julho esgotou em menos de 48h00, e isso só reforça a importância de continuarmos a falar sobre este tema.

Conta-me nos comentários:
👉 Qual foi a frase deste carrossel que mais te fez refletir?

💜 Há sempre uma mulher na nossa vida que precisa de ouvir esta mensagem. Partilha este carrossel com ela.

24/07/2026

A peri / menopausa fizeram-me pensar numa coisa:
👉 como quero sentir-me no meu corpo nos próximos anos?

Quero sentir-me com mais energia.
Com liberdade de movimento.
Confiante no meu corpo e nas minhas capacidades.
Com vitalidade para viver a vida que escolho.

E é também por isso que movimento-me de forma inteligente 💜.

O Pilates Saúde+ 💫 foi criado para mulheres que sentem que o corpo mudou e querem voltar a sentir-se bem através do movimento corporal inteligente e dos estímulos certos para as suas necessidades / objetivos.

Porque nesta fase não precisas necessariamente de fazer mais.

✨ Precisas de fazer o que realmente faz sentido para o teu corpo.

A questão não é sobre estares a ficar mais “velha”, mas sim sobre a forma como queres e decides sentir-te no teu próprio corpo!

📩 Sentes que o teu corpo está a pedir-te uma forma diferente para cuidares de ti?

Envia-me “PILATES” por mensagem privada e explico-te como funciona o meu Programa exclusivo para Mulheres - Pilates Saúde+ 💫.

O movimento certo transforma a forma como te sentes todos os dias 💜

22/07/2026

A tua saúde íntima também mudou?

Secura vaginal.
Menos lubrificação.
Desconforto no dia a dia.
Dor nas r3lações.
Sensação de ardor ou irritação.

São alterações frequentes durante a perimenopausa e a menopausa, mas continuam a ser temas de que muitas mulheres não falam… e que, muitas vezes, acreditam ser “normais”.

A verdade é que não tens de viver com esse desconforto.
Existem formas de compreender estas mudanças e de cuidar da tua saúde íntima, melhorando o conforto, a confiança e a qualidade de vida.

É precisamente sobre isso que vou conversar com a Priscila Rodrigues , CEO da Boutique Íntima 🇵🇹 – Prazer e Bem-Estar Íntimo.

Será uma conversa sem t4bus, baseada em informação prática e em soluções que fazem a diferença no teu dia a dia.

📅 23 de julho (quinta-feira)
🕘 21h00 (hora de Portugal)
📍 Instagram Live

💬 Que dúvidas tens sobre a saúde íntima nesta fase da vida?
Há algum tema que gostasses que abordássemos? Envia-me as tuas questões para respondermos na live.

✨ Junta-te a nós em direto e descobre como cuidar da tua saúde íntima com mais conhecimento, conforto e confiança.

Convida outra mulher para assistir a esta conversa.

Porque cuidar da saúde íntima também é cuidar de ti. 💜

Endereço

Seixal

Website

https://fisioterapiaintegrativa.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Cláudia Costa - Fisioterapia Integrativa publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.