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17/06/2026

Chegou o Verão e ..
Sentes que tens de recuperar meses de atraso.
Treinar mais.
Comer melhor.
Ser mais disciplinada.

Mas depois vêm as opções.
O excesso de informação.
A culpa.
A falta de tempo mesmo de férias e acabas por não fazer nada.

A verdade!
Não precisas de mais.
Precisas que escolham por ti! 😍

Um plano que funcione nos dias bons e nos dias REAIS!

🏖️ Se este Verão, procuras te sentir leve, mais firme e ligada ao teu corpo, comenta PLANO!

E envio-te os detalhes. ☺️👇🏻

11/06/2026

A verdade...
👍🏻 O teu abdominal não funciona isolado.

Se tens barriga saliente, sensação de fraqueza, Diastase, pressão intra abdominal, fazer abdominais tradicionais, os chamados Crunchs, pode não 🚫 ser a resposta.

Estes 5 movimentos trabalham o que realmente importa:

Respiração 🫁
Controlo e coordenação.
Estabilização de cores.
Função antes da estética.

E o segredo... trabalham músculos internos!!

Porque uma barriga definida e forte, começa muito antes da sensação de "queimar" abdominal.

Se tens barriga saliente, mesmo a treinar, comenta "AVALIAR" 👇🏻e envio-te esta aula!

07/06/2026

48h...

SOZINHA. ALONE.

Há muito que não fazia isto.
Há muito que precisava mesmo disto.

E pergunto... Há quanto tempo não o fazes.

Ouvires-te só a ti.

Se precisas disto, sente-te abraçada e conselho meu. Vai! 💛

06/06/2026

A Vanessa já tinha percebido que algo estava errado.
Faz musculação e surf,, sempre cuidou da alimentação e a barriga continuava dilatada... Até que numa ida a uma esteticista, lhe foi dito, "Tens Diastase".

Ficou perplexa. Mas o que é isto e como faço agora?

Tomou a decisão certa.
Marcou a consulta de Avaliação da Diastase ao domicílio.

Nesta sessão percebeu, o nível de Diastase que tem e logo experienciou o que tinha de fazer para, começar a corrigir a situação.

Respiração correcta.
Correção de pressão intra abdominal.
Exercícios de resistência.
Consciência de força pélvica.

Foi o início! Agora seguimos para o 💯% Mãe 🔥👊🏻

Se sentires que também precisas, deste caminho de recuperação, responde SIM nos comentários. 👇🏻

18/05/2026

Sofres com barriga inchada, dilatada, desconforto e até uma certa vergonha?

Sabes que não é do pão...
Não é da lactose...
Até porque, já evitas tudo isso.

Sabes que não é só gordura...
Mas não sabes o que fazer, que resulte.

E sinceramente, nem sabes se é Diástase!! 😑

Escreve aqui "BARRIGA" se te identificas e queres saber, o que fazer. 💪🏻👇🏻

Endereço

Avenida 25 Abril
Seixal
2840-286

Website

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