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Health With Us

Consulta Particular para Deixar de Fumar
Programa Empresarial de Cessação Tabágica
Medicina Curativa
Medicina Geral e Familiar

20/08/2026

A fadiga no trabalho nem sempre vem do excesso de tarefas.

Por vezes, o que mais desgasta é não saber exatamente o que é prioritário, quem decide, o que é esperado ou quais são os critérios de sucesso.

Quando esta falta de clareza se prolonga, pode surgir aquilo a que podemos chamar fadiga da ambiguidade: um desgaste psicológico provocado pela incerteza constante no trabalho.

Funções pouco definidas, prioridades que mudam, mensagens contraditórias ou decisões pouco transparentes obrigam as pessoas a gastar mais energia a interpretar, validar e antecipar.

Com o tempo, isso pode traduzir-se em:

•⁠ ⁠maior dificuldade de concentração
•⁠ ⁠insegurança na tomada de decisão
•⁠ ⁠necessidade constante de validação
•⁠ ⁠perda de autonomia
•⁠ ⁠mais tensão e conflito entre equipas
•⁠ ⁠menor confiança e motivação

A saúde mental nas organizações não depende apenas de benefícios, consultas ou ações de bem-estar.

Depende também da forma como o trabalho é organizado, comunicado e liderado.

Na Health With Us, acreditamos que prevenir começa por compreender os riscos que realmente estão presentes em cada organização — incluindo aqueles que nem sempre são visíveis.

Clareza também é prevenção.

www.healthwithus.pt

Link artigo completo: https://healthwithus.pt/a-fadiga-da-ambiguidade-o-risco-psicossocial-que-quase-nenhuma-empresa-mede/

07/08/2026

Uma combinação prática para quando é preciso fazer uma pausa e recuperar energia durante o dia. 🍎🥜

Corte uma maçã em fatias e acompanhe com uma camada de manteiga de amendoim sem açúcares adicionados. É uma sugestão simples que combina fibra e proteína e pode ser facilmente preparada em casa para levar para o trabalho.

Pequenas escolhas, quando repetidas diariamente, podem contribuir para rotinas mais equilibradas e para uma maior atenção à alimentação no contexto profissional.

O programa Nutri-Health ajuda as empresas a aproximarem a Nutrição dos seus colaboradores, através de acompanhamento nutricional individualizado, consultas, webinars, campanhas de saúde e conteúdos desenvolvidos por especialistas.

Descubra o programa em www.healthwithus.pt

05/08/2026

Crocantes, coloridos e fáceis de levar para qualquer local de trabalho. 🥕🥒

Prepare palitos de cenoura, pepino e pimentos e acompanhe com húmus. É uma forma prática de incluir vegetais frescos num lanche nutritivo ao longo do dia.

Criar um ambiente de trabalho mais saudável também passa por disponibilizar informação, acompanhamento e ferramentas que incentivem melhores escolhas alimentares.

Com o Nutri-Health, as empresas podem proporcionar aos seus colaboradores acompanhamento nutricional individualizado, consultas, webinars, campanhas de saúde, vídeos com especialistas e outras iniciativas ajustadas às necessidades de cada organização.

Leve a Nutrição até à sua empresa: www.healthwithus.pt

03/08/2026

Um lanche simples, fresco e fácil de preparar para levar para o trabalho. 🫐🍓

Combine iogurte magro natural com morangos, mirtilos ou framboesas. Esta opção ajuda a incluir proteínas e alimentos ricos em antioxidantes na rotina diária, sem exigir muito tempo de preparação.

Promover escolhas alimentares mais equilibradas no local de trabalho também é uma forma de cuidar da saúde e do bem-estar das equipas.

Com o programa Nutri-Health, a Health With Us leva a Nutrição até às empresas através de acompanhamento nutricional individualizado, consultas, webinars, campanhas de saúde, vídeos com especialistas e outras ações adaptadas aos colaboradores.

Saiba mais em www.healthwithus.pt

14/07/2026

Chega ao fim do dia de trabalho com dores no pescoço, nas costas ou nos ombros?

Nem sempre existe uma lesão específ**a. Muitas vezes, a dor resulta da tensão que o corpo vai acumulando ao longo do dia devido a posturas mantidas, movimentos repetitivos, poucas pausas e várias horas na mesma posição.

Alguns ajustes simples podem fazer a diferença:

✓ Levante-se ou mude de posição a cada 45 a 60 minutos;
✓ Faça pequenas pausas, mesmo que sejam apenas de 1 minuto;
✓ Ajuste o ecrã à altura dos olhos;
✓ Movimente as zonas mais tensas antes de a dor aparecer.

Alongar apenas no final do dia pode não ser suficiente. O mais importante é introduzir movimento e pequenas mudanças ao longo do período de trabalho.

Pequenos hábitos, quando repetidos com regularidade, podem ajudar a reduzir a tensão muscular e a melhorar o bem-estar no trabalho.

Na Health With Us, ajudamos as empresas a promover ambientes de trabalho mais saudáveis, através de soluções de prevenção, avaliação e acompanhamento adaptadas às necessidades de cada equipa.

Saiba mais em www.healthwithus.pt

26/06/2026

A saúde mental nas empresas não se protege apenas com ações pontuais, consultas ou programas de bem-estar.

Antes de decidir que solução implementar, é essencial compreender o que está realmente a afetar as equipas.

Carga de trabalho, falta de autonomia, pressão constante, comunicação pouco ef**az, baixa clareza de funções, dificuldade em recuperar e outros riscos psicossociais podem ter impacto direto no bem-estar, no absentismo, no presenteísmo e na produtividade.

Por isso, uma estratégia ef**az deve seguir uma lógica simples:

Medir. Priorizar. Intervir. Monitorizar.

No artigo já disponível no Blog da Health With Us, explicamos porque muitos programas de bem-estar falham quando não começam por um diagnóstico adequado da realidade da organização — incluindo a avaliação dos riscos psicossociais.

Leia o artigo completo:

https://healthwithus.pt/saude-mental-nas-empresas-riscos-psicossociais/

09/06/2026

Do absentismo ao ROI: medir saúde muda decisões.

A saúde dos colaboradores tem impacto direto na operação das empresas.

Dor, fadiga, risco funcional, absentismo e presenteísmo não são apenas questões individuais, são sinais que podem afetar a continuidade do trabalho, a produtividade das equipas e o retorno do investimento em saúde.

Quando a saúde é acompanhada de forma estruturada, torna-se possível identif**ar riscos, orientar prioridades e acompanhar resultados com maior clareza.

A Metodologia SmartCheck da Health With Us liga dados de saúde à decisão organizacional, ajudando cada empresa a compreender onde deve atuar, que intervenções fazem mais sentido e como acompanhar o seu impacto ao longo do tempo.

Porque quando a saúde é medida, a decisão f**a mais clara.

Conheça a Metodologia SmartCheck e descubra o potencial retorno de uma estratégia de saúde corporativa em www.healthwithus.pt

05/06/2026

A saúde da sua equipa está a ser acompanhada — ou apenas remediada?

Em muitas empresas, a saúde só entra na agenda quando os sinais já são evidentes: baixas, queixas recorrentes, perda de produtividade, dor, desmotivação ou dificuldade em manter a equipa no seu melhor.

Mas atuar tarde custa mais.

Uma estratégia de saúde corporativa deve começar antes do problema se tornar visível, ajudando a identif**ar riscos, compreender necessidades e definir ações ajustadas à realidade de cada organização.

Na Health With Us, apoiamos empresas com soluções clínicas e preventivas nas áreas de Medicina Curativa, Saúde Mental, Nutrição, Fisioterapia, Ergonomia, Rastreios Médicos, Formação Empresarial e Campanhas de Saúde.

Mais do que ações pontuais, o objetivo é criar uma cultura de saúde contínua, acessível e estratégica.

A saúde da sua equipa pode ser uma vantagem competitiva.

Conheça as nossas soluções para empresas em www.healthwithus.pt

31/05/2026

No Dia Mundial Sem Tabaco, muitas empresas falam sobre os riscos de fumar.

Mas e depois?

O verdadeiro impacto começa quando a sensibilização se transforma em acesso a apoio concreto.

Deixar de fumar não depende apenas de força de vontade. É um processo clínico e comportamental, que envolve dependência física, hábitos, stress, rotinas e motivação.

Por isso, campanhas baseadas apenas em alertas têm impacto limitado.

Nas empresas, um programa estruturado de cessação tabágica pode apoiar colaboradores que querem deixar de fumar e reforçar uma cultura de saúde preventiva.

Na Health With Us, a cessação tabágica é trabalhada com abordagem clínica: avaliação médica, grau de dependência, plano personalizado, terapêutica quando indicada e seguimento.

Para a empresa, isto traduz-se numa intervenção concreta, mensurável e alinhada com objetivos de saúde, bem-estar e produtividade.

A sua empresa quer ir além da sensibilização?

Conheça os programas de cessação tabágica da Health With Us.

www.healthwithus.pt

20/05/2026

Muitas empresas fazem ações de bem-estar.
Mas será que sabem realmente onde estão os principais riscos de saúde das suas equipas?
A metodologia SmartCheck ajuda a transformar informação dispersa em visão clínica e organizacional, permitindo olhar para diferentes dimensões:

✔ saúde física
✔ saúde mental
✔ saúde funcional
✔ saúde organizacional

Porque o objetivo não é apenas fazer mais ações.
É perceber prioridades, acompanhar evolução e intervir onde faz sentido.

Mais dados.
Mais prevenção.
Melhor capacidade de decisão.

Quer conhecer melhor os riscos de saúde da sua equipa?

Conheça mais sobre a metodologia SmartCheck em www.healthwithus.pt

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