Fisio Cruz

Fisio Cruz Fisioterapia para Reabilitação Desportiva e Prevenção de Lesões 🏃‍♂️
Cuidamos do seu Corpo, Restauramos o seu Conforto!
📍Porto ✨

- Osteoetiopatia estrutural:
Abordagem de diagnóstico e terapêutica dos desequilíbrios posturais que levam a restrições de mobilidade músculo-articular que estão na origem da dor. A avaliação baseia-se na determinação da origem do problema, seja ele determinado por uma cadeia lesional ascendente ou descendente, coadjuvada por uma avaliação muscular e articular de modo a determinar a localização da

s contraturas musculares e coaptações articulares que levam à diminuição da mobilidade.

- Avaliação de problemas músculo-esqueléticos de origem visceral (osteoetiopatia visceral):
Dor no ombro, cervicalgia, dor focalizada na omoplata, alterações do trânsito intestinal, azia, refluxo gastro-esofágico, entre outros.


- Terapia crânio-sacral
cefaleias, dor sacral

Tratamento baseado em técnicas miofasciais, miotensivas, inibição muscular e manipulativas

💪 O treino de força é um complemento essencial para qualquer atleta, especialmente no pós-operatório.Após uma lesão ou c...
04/06/2026

💪 O treino de força é um complemento essencial para qualquer atleta, especialmente no pós-operatório.

Após uma lesão ou cirurgia, recuperar a mobilidade é apenas uma parte do processo. Para voltar a competir com segurança, é fundamental recuperar força, estabilidade e confiança no movimento.

🏋️ O treino de força ajuda a:

✔️ Recuperar massa muscular perdida
✔️ Melhorar a estabilidade articular
✔️ Corrigir assimetrias entre os membros
✔️ Reduzir o risco de nova lesão
✔️ Preparar o regresso ao desporto

No caso de uma recuperação após rotura do LCA, por exemplo, a força é um dos pilares para um retorno seguro à prática desportiva.

Na Fisio Cruz, o treino é integrado de forma progressiva e personalizada, respeitando cada fase da recuperação e os objetivos do atleta.

22/05/2026

💪 Recuperar de uma lesão já é um caminho longo. Mas não tem de ser solitário.

O Gonçalo Barbosa e o Sérgio Dutra partilharam balneário dentro de campo —
e continuam a partilhar apoio fora dele.

Hoje, ambos enfrentam o desafio da recuperação de uma rotura do LCA, num processo que exige tempo, consistência e confiança.

🏃‍♂️ Entre treino, fisioterapia e superação diária, ter alguém ao lado faz diferença.

Porque recuperar também é isto: apoio, motivação e vontade de voltar mais fortes.

Na Fisio Cruz acompanhamos cada etapa do processo, respeitando o tempo e os objetivos de cada atleta.

As unhas não são apenas estética.Podem ser um sinal de que os teus pés precisam de atenção.📍 Marca a tua avaliação na Fi...
15/05/2026

As unhas não são apenas estética.
Podem ser um sinal de que os teus pés precisam de atenção.

📍 Marca a tua avaliação na Fisio Cruz.

09/05/2026

🏃‍♂️ Return to Sport: o regresso ao desporto começa muito antes do primeiro treino.

Após uma cirurgia, recuperar não significa apenas deixar de ter dor.
O verdadeiro objetivo é voltar ao desporto com segurança, confiança e capacidade física real.

💡 O processo de Return to Sport é a fase em que o atleta é novamente integrado na prática desportiva, de forma progressiva e controlada, após a reabilitação pós-cirúrgica.

Na Fisio Cruz, esta integração é feita através de:
✔️ Reforço específico para a modalidade
✔️ Trabalho de estabilidade e controlo neuromuscular
✔️ Exercícios funcionais e gestos desportivos
✔️ Avaliação de força, mobilidade e desempenho
✔️ Progressão individualizada até ao regresso competitivo

🎯 O objetivo não é apenas voltar a jogar.
É voltar preparado.

💙 Porque um regresso seguro reduz o risco de nova lesão e melhora a confiança do atleta em campo.

🏐 Open Day Fisio Cruz x Volei7Há uma semana dedicamos a manhã à avaliação, prevenção e partilha de conhecimento a quem p...
26/04/2026

🏐 Open Day Fisio Cruz x Volei7
Há uma semana dedicamos a manhã à avaliação, prevenção e partilha de conhecimento a quem pratica desporto e valoriza o cuidado com o corpo.

Avaliações posturais, biomecânicas e análise da pisada, reforçando a importância de uma abordagem individualizada na prevenção e recuperação de lesões.
🤝

19/04/2026

🏐 Open Day Fisio Cruz x Volei7
Um dia dedicado à avaliação, prevenção e partilha de conhecimento a quem pratica desporto e valoriza o cuidado com o corpo.
Ao longo do evento, realizámos avaliações posturais, biomecânicas e análise da pisada, reforçando a importância de uma abordagem individualizada na prevenção e recuperação de lesões.
🤝 Um agradecimento especial ao Jaime Barreiros pela parceria
e ao Romeu Plácido pelo rigor e qualidade nas avaliações.

Obrigado a todos os que estiveram presentes.
Continuamos focados em promover movimento com qualidade e segurança.

15/04/2026

A cirurgia é apenas o primeiro passo.
É na fase de recuperação que se define o verdadeiro resultado.

Sem um acompanhamento adequado, o risco de:
⚠️ Rigidez
⚠️ Fraqueza muscular
⚠️ Dor persistente
⚠️ Complicações
aumenta significativamente.

💙 A fisioterapia permite uma recuperação segura, progressiva e orientada, respeitando cada fase do processo.

✔️ Recuperar mobilidade
✔️ Reforçar
✔️ Reeducar o movimento
✔️ Voltar à rotina com confiança

Na Fisio Cruz, cada plano é pensado ao detalhe para garantir não só a recuperação… mas a qualidade de vida.

08/04/2026

O Alexandre confia na Fisio Cruz há mais de 10 anos.

Conviver com dor crónica não é fácil —
mas com o acompanhamento certo, é possível controlar, adaptar e evoluir.

Entre treino e fisioterapia, o processo foi sendo construído com consistência, estratégia e acompanhamento contínuo.

💪 Hoje, mais do que tratar a dor, o foco está em manter o corpo ativo e funcional.

Porque a dor pode fazer parte…
mas não tem de controlar a tua vida.

25/03/2026

🐎 A Margarida vive a equitação com paixão.

Mas quem anda a cavalo sabe:
algumas quedas deixam marcas.

Entre impactos, sobrecargas e pequenas lesões, o corpo precisa de recuperação adequada para voltar a estar preparado.

Com a equipa certa, cada fase do processo conta —
desde o controlo da dor até ao reforço, estabilidade e confiança no movimento.

Porque cair faz parte.
Superar obstáculos também.

Na Fisio Cruz, ajudamos a Margarida a voltar àquilo que mais gosta — com segurança e estrutura.

04/03/2026

Nem sempre há dor.
Nem sempre há desconforto.

Mas a retenção de líquidos e a celulite podem estar lá — visíveis, mesmo sem sintomas.

💡 O que não dói… também merece atenção.

Tratar é prevenir.
Melhorar a circulação, estimular a drenagem e cuidar do tecido hoje é evitar agravamentos amanhã.

Na Fisio Cruz, avaliamos cada caso e definimos o tratamento mais adequado para ti.

Cuidar do corpo é um processo contínuo.

Endereço

R. Vasco Santana 409, Matosinhos
Senhora Da Hora
4460-437

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 12:30
14:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 12:30
14:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 12:30
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Quinta-feira 09:00 - 12:30
14:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 12:30
12:30 - 19:00

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