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Apostamos no atendimento de excelência e em serviços diferenciadores que acrescentam valor à vida

Apostamos no atendimento de excelência e em serviços diferenciadores que acrescentam valor à vida e à saúde dos nossos utentes e da nossa comunidade

21/08/2026

Há relações que é melhor acabarem logo no primeiro encontro. Os seus pés e os fungos são uma delas. 🦠🚫

💦 A transpiração e a humidade fazem com que estes dois nunca se larguem - o que pode causar um desconforto que lhe estraga os planos.

Descubra como pode identificar os sinais e aproveitar as suas férias ao máximo, sem convidados indesejados. ☀️

Farmácias registadas junto da ERS, para consultar, por favor, aceda a https://www.farmaciasholon.pt/onde-estamos/.

13/08/2026

Depois de um mergulho no mar, não há nada melhor que ir à geleira e tirar de lá um snack. 🌯

Hoje damos-lhe a conhecer os 6 must-have mais fáceis de levar para um dia de banhos de sol. ☀️

Anote na sua lista de compras e desfrute de umas férias inesquecíveis. ✨

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10/08/2026

🦟 Se pensava que as picadas de verão se ficavam pelos insetos... temos novidades. 🐟

Há um habitante das nossas praias que também pode estragar um mergulho: o peixe-aranha.

A boa notícia? Com alguns cuidados simples, é possível prevenir a picada e saber como agir, caso aconteça.

Não deixe que um passo na areia arruíne o seu dia de praia! Arraste para a esquerda 👈

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21/07/2026

Se o UV está alto, a hidratação também tem de subir de nível ☀️💧

Sabia que pode incluir alimentos na sua rotina que ajudam a manter o seu corpo hidratado e a refrescar os dias mais quentes? Descubra quais são ao avançar para a esquerda! ⬅️

E, no final, temos uma sugestão de receita pensada mesmo para os seus dias de praia. Adicione aos seus essenciais para este verão – mas não se esqueça de guardar na geleira 🧊

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06/07/2026

Última hora: uma onda de calor chegou e veio para ficar. 🌡️☀️

E não são só os braços ou o rosto que sentem - as suas pernas também acusam o impacto do calor: inchaço e sensação de cansaço e pernas pesadas são sinais comuns.

Não deixe que isso abrande o seu verão! Cuide das suas pernas com atenção diária e mantenha-se leve, confortável e em movimento.

Siga as nossas dicas e ponha o seu verão em andamento 🦵

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24/06/2026

No Dia Mundial da Prevenção de Quedas, relembramos que estas são uma das principais causas de lesões em pessoas idosas e podem ter consequências graves, incluindo hospitalização prolongada e até risco de vida. 🚨 ♿

Com o avançar da idade, surgem alterações no equilíbrio, na coordenação, na força muscular e na visão, tornando a prevenção das quedas essencial para garantir a segurança, autonomia e qualidade de vida. ✔️

Aprenda como evitar as quedas e partilhe esta publicação para ajudar nesta missão!

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08/06/2026

Embora existam alimentos com diferentes níveis calóricos, nenhum “engorda” ou “emagrece” por si só - tudo depende da quantidade e do equilíbrio ao longo da rotina.

O segredo está em conhecer o seu corpo, os seus objetivos e encontrar a medida certa para si, sem exageros. 👀

Aconselhe-se com os nossos nutricionistas e aposte numa alimentação ajustada às suas necessidades 🙌

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29/05/2026

Sentiu uma cãibra? 🚨 Respire, estamos aqui para ajudar!

As cãibras podem surgir de repente e causar dor intensa, sobretudo durante o exercício ou em repouso, à noite.

Felizmente, é possível prevenir e também aliviar rapidamente quando surgem.
Siga os conselhos dos nossos enfermeiros e garanta que nenhuma cãibra o vai parar. 💪

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21/05/2026

Quer seja para ter mais energia, melhorar o rendimento ou acelerar a recuperação, a alimentação é um dos elementos fundamentais para rentabilizar e potenciar o seu treino 💪

Precisa de ajuda para adaptar a alimentação ao seu treino e necessidades específicas?

Siga os nossos conselhos e marque a sua consulta de nutrição numa Farmácia Holon.

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