Teresa Cana Verde

18/07/2026

https://uniser-centrodeyoga.pt/sentir-e-fluir-50-mais/

Uma prática de Yoga e Pilates adaptada para trabalhar força, equilíbrio, mobilidade e bem-estar após os 50 anos. Quartas e sextas, às 9h30, no Centro UniSer, em Sines.

17/07/2026

Muitas pessoas passam por aqui sem saber que, deste lado da rua, existe um espaço pensado para cuidar do corpo e da mente. 🌿
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O 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐔𝐧𝐢𝐒𝐞𝐫 encontra-se na 𝐑𝐮𝐚 𝐝𝐞 𝐍𝐢𝐳𝐚, 𝐧.º 𝟏, 𝐞𝐦 𝐒𝐢𝐧𝐞𝐬, 𝐣𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐚̀ 𝐐𝐮𝐢𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐨 𝐌𝐞𝐢𝐨.
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Não somos um ginásio.
Somos um 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐁𝐞𝐦-𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫 com práticas conscientes, adaptadas e acompanhadas com proximidade.
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Aqui encontra práticas de 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐭𝐚𝐩𝐞𝐭𝐞 que integram respiração, mobilidade, relaxamento e momentos de pausa — sempre com respeito pela idade, pelo corpo e pelo ritmo de cada pessoa. 💜
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Um espaço para abrandar.
Para voltar a sentir o corpo.
E para cuidar de si com mais consciência. ✨
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📍 Rua de Niza, n.º 1
7520-131 Sines
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📱 WhatsApp: +351 963 227 039
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𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐔𝐧𝐢𝐒𝐞𝐫
Respirar. Sentir. Fluir.
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16/07/2026

15/07/2026

O corpo muda com o tempo.
Mas continua a precisar de movimento. 🌿
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Nas aulas 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫 𝟓𝟎+, trabalhamos mobilidade, força, equilíbrio, coordenação e consciência corporal, sempre com adaptações e respeito pelo ritmo de cada pessoa. 💜
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Também há tempo para parar, respirar, hidratar e recuperar. Porque cuidar do corpo não é exigir mais dele — é aprender a escutá-lo melhor. 💧
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Uma das nossas alunas tem 𝟖𝟏 𝐚𝐧𝐨𝐬 e continua a escolher mover-se, fortalecer-se e cuidar de si. ✨
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Envelhecer não significa deixar de se mover. Significa aprender a mover-se com mais consciência, segurança e confiança.
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𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫 𝟓𝟎+
📅 Quartas e sextas, às 9h30
📍 Centro UniSer · Sines
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Envie mensagem para saber mais.
𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐀𝐩𝐩 𝟗𝟔𝟑𝟐𝟐𝟕𝟎𝟑𝟗
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13/07/2026

🌿 O Yoga também pode ser um espaço de descoberta para as crianças.
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Um espaço para respirar, movimentar o corpo, desenvolver a concentração, reconhecer emoções e aprender a abrandar — sempre de forma leve, segura e adaptada à idade.
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No UniSer Kids, cada prática é feita através do movimento, da imaginação, de jogos, histórias e momentos de relaxamento.
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Uma experiência que respeita o ritmo de cada criança e a ajuda a conhecer melhor o corpo, a respiração e aquilo que sente.
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🧒 Para crianças dos 8 aos 12 anos
📍 Centro UniSer · Sines
📌 Lugares limitados · Marcação prévia
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Conheça melhor o Yoga para Crianças no Centro UniSer:
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🔗 https://uniser-centrodeyoga.pt/yoga-criancas-sines/
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Envie mensagem pelo WhatsApp 963 227 039 para saber mais.
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Yoga, movimento, emoções, jogos e criatividade para crianças dos 8 aos 12 anos. Sábados, das 11h às 12h, no Centro UniSer.

09/07/2026

01/07/2026

🌿 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫. 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫.🌿
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No próximo 𝐬𝐚́𝐛𝐚𝐝𝐨, 𝟒 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐥𝐡𝐨, 𝐚̀𝐬 𝟏𝟖𝐡𝟎𝟎, convido-o(a) para um momento de pausa, movimento e presença, ao ar livre, no 𝐉𝐚𝐫𝐝𝐢𝐦 𝐝𝐚𝐬 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐨𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐬, 𝐞𝐦 𝐒𝐢𝐧𝐞𝐬.
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Esta será uma prática de 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐞 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫 𝟓𝟎+, acessível, suave e adaptada ao ritmo de cada participante. Não é necessário ter experiência em Yoga ou Pilates. Apenas vontade de respirar, movimentar o corpo e desfrutar de um momento dedicado ao seu bem-estar.
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Esta iniciativa integra a 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐠𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐫𝐞́𝐦𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐚 𝐂𝐚𝐦𝐩𝐚𝐧𝐡𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐨 𝐂𝐨𝐦𝐞́𝐫𝐜𝐢𝐨 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐞 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐂𝐨𝐯𝐨, numa parceria com a 𝐀𝐂𝐋𝐒 – 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐨 𝐂𝐨𝐦𝐞́𝐫𝐜𝐢𝐨 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐞𝐬.
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🧘 O que deve levar:
✔️ Tapete de Yoga ou toalha de praia
💧 Água
😊 Roupa confortável
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Permita-se desacelerar por momentos, respirar mais profundamente e cuidar de si num ambiente tranquilo e acolhedor.
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📅 𝟒 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐥𝐡𝐨 (𝐬𝐚́𝐛𝐚𝐝𝐨)
🕕 𝟏𝟖𝐡𝟎𝟎
📍 𝐉𝐚𝐫𝐝𝐢𝐦 𝐝𝐚𝐬 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐨𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐬 – 𝐒𝐢𝐧𝐞𝐬
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Esperamos por si.
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💙 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫 • 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 • 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫
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