UniSer - Centro de Yoga e Bem-estar

UniSer - Centro de Yoga e Bem-estar 🌿 Yoga e bem-estar em Sines. Um refúgio para abrandar, respirar e voltar a si.

🪑✨ 𝐀𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨́𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚: 𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐢𝐫𝐚⠀Nas práticas desta semana vamos utilizar a cadeira como apoio.⠀Muito mais do que um s...
09/06/2026

🪑✨ 𝐀𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨́𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚: 𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐢𝐫𝐚
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Nas práticas desta semana vamos utilizar a cadeira como apoio.
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Muito mais do que um simples objeto, a cadeira ajuda a criar estabilidade, segurança e confiança no movimento, permitindo adaptar as posturas às necessidades de cada pessoa.
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No Yoga e no Pilates, os acessórios não tornam a prática mais fácil... tornam-na mais acessível, consciente e confortável. 💜
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📌 Não se esqueça de trazer:
🧺 Uma toalha de rosto
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Cada corpo é diferente.
Cada prática é única.
E cada pequeno apoio pode fazer uma grande diferença.
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𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫. 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫.
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📍 Centro UniSer – Sines
📱 963 227 039
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09/06/2026

🐮💜 A Molly já preparou a agenda da semana… e deixou um lembrete importante:
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"Cuidar de si não é um luxo. É uma necessidade."
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Entre o trabalho, a casa, a família e todas as responsabilidades do dia a dia, é fácil colocar-se sempre para último lugar.
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Esta semana reserve alguns momentos para respirar, alongar, fortalecer o corpo e acalmar a mente.
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A Molly vai estar à sua espera para mais momentos de movimento, bem-estar e boa disposição. 🌿✨
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📅 Esta semana:
🩵 Pilates — Terça e Quinta às 17h30
💜 Yoga — Terça e Quinta às 19h00
🩵 Yoga/Pilates — Quarta-feira (feriado) e Sexta-feira às 09h30
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📍 Centro UniSer – Sines
📱 WhatsApp: 963 227 039
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E você? Já marcou na agenda um momento só para si esta semana? 😊
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🌿 Horários Centro UniSer 🌿⠀No Centro UniSer, cada prática foi pensada para diferentes necessidades, ritmos e fases da vi...
08/06/2026

🌿 Horários Centro UniSer 🌿
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No Centro UniSer, cada prática foi pensada para diferentes necessidades, ritmos e fases da vida.
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Há aulas para quem procura mais mobilidade, mais consciência corporal, mais força, mais calma… ou simplesmente um momento da semana para respirar e voltar a si.
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Ao longo da semana pode encontrar práticas de:
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🧘‍♀️ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝟓𝟎+
Para cuidar da mobilidade, equilíbrio, postura e bem-estar numa prática adaptada e consciente.
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🌿 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐃𝐞𝐬𝐚𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐚𝐫
Para abrandar o ritmo, libertar tensão e terminar o dia com mais tranquilidade.
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💪 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
Para fortalecer o corpo, melhorar a postura e desenvolver maior consciência do movimento.
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🧘 𝐒𝐚𝐭𝐭𝐯𝐚 𝐇𝐢𝐦𝐚𝐥𝐚𝐲𝐚𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚
Uma prática integrada com foco na respiração, energia e presença.
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🌬️ 𝐂𝐡𝐢 𝐊𝐮𝐧𝐠
Movimento suave, respiração e equilíbrio energético.
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🐮💜 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐊𝐢𝐝𝐬
Para crianças dos 8 aos 12 anos, com movimento, imaginação, emoções e muita descoberta.
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O mais importante não é fazer tudo perfeito.
É encontrar a prática que respeita o seu corpo, o seu momento e aquilo de que precisa agora.
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📍 Centro UniSer – Sines
📩 [email protected]
📱 WhatsApp: 963 227 039
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𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫. 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫. 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐫.
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04/06/2026

💖💖🐮🙏

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝟓 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬?⠀Depois dos 50, muitas pessoas pensam que o mais importante é perder peso ou ganhar fl...
03/06/2026

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝟓 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬?
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Depois dos 50, muitas pessoas pensam que o mais importante é perder peso ou ganhar flexibilidade.
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Mas a verdade é que existem movimentos simples que dizem muito sobre a nossa autonomia, mobilidade e qualidade de vida.
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✔️ Sentar e levantar sem apoio
✔️ Rodar o tronco com conforto
✔️ Elevar os braços acima da cabeça
✔️ Equilibrar-se numa só perna
✔️ Respirar de forma ampla e consciente
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A boa notícia?
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O corpo adapta-se ao que pratica regularmente. Nunca é tarde para recuperar mobilidade, força, equilíbrio e confiança.
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No Centro UniSer acreditamos que envelhecer com qualidade não significa fazer mais. Significa continuar a conseguir fazer aquilo que é importante para si, com conforto e independência.
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💬 E você?
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❤️ Consigo fazer os 5 movimentos
💜 Preciso de melhorar alguns
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Partilhe nos comentários.
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📍 Centro UniSer – Sines
📱 963 227 039
📧 [email protected]
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Dina Machado Gratidão 💖💖💖💖🙏
01/06/2026

Dina Machado Gratidão 💖💖💖💖🙏

Hoje celebramos a alegria, a imaginação e a leveza de ser criança. ✨⠀No Centro UniSer, desejamos a todas as crianças um ...
01/06/2026

Hoje celebramos a alegria, a imaginação e a leveza de ser criança. ✨
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No Centro UniSer, desejamos a todas as crianças um dia cheio de sorrisos, brincadeira, carinho e momentos felizes.
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Que nunca lhes falte espaço para sonhar, sentir e crescer com amor.
𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝐢𝐚 𝐝𝐚 𝐂𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚!💜
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31/05/2026

Yoga não é apenas aquilo que fazemos com o corpo.
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É a forma como respiramos.
É a forma como sentimos.
É a forma como nos relacionamos connosco próprios.
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Há momentos de movimento.
Há momentos de desafio.
Há momentos de quietude.
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E todos fazem parte da prática.
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Neste mundo que nos pede para estar sempre a fazer mais, talvez o verdadeiro desafio seja simplesmente parar.
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Parar e estar presente.
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Talvez seja por isso que este momento é tão especial.
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📍 Centro UniSer — Sines
📲 WhatsApp 963 227 039
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O corpo muda com o tempo.Mas isso não significa que tenha de viver com dor, rigidez ou cansaço constante.⠀No Yoga Terapê...
30/05/2026

O corpo muda com o tempo.
Mas isso não significa que tenha de viver com dor, rigidez ou cansaço constante.
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No Yoga Terapêutico 50+ trabalhamos com calma, segurança e respeito pelo ritmo de cada pessoa.
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Movimento consciente.
Respiração.
Mobilidade.
Equilíbrio.
Bem-estar físico e emocional.
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Pequenos grupos e acompanhamento próximo, num espaço acolhedor onde pode cuidar de si sem pressão nem comparação. 💜
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📍Centro UniSer — Sines
🗓 Quartas e Sextas
⏰ 9h30
📲 Inscrições e informações: 963 227 039
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Talvez o seu corpo esteja apenas a pedir mais cuidado… e menos exigência.
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Endereço

Rua De Niza N. 1
Sines
7520-131

Telefone

+351963227039

Website

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