06/12/2025
🧘♀️ Yoga para crianças: o que diz a ciência?
Sabias que o yoga tem vindo a ser estudado em escolas e contextos clínicos, com resultados surpreendentes? 🌱
🧠 Yang et al. (2025)
Mostraram que o yoga melhora de forma signif**ativa a atenção, concentração e estabilidade atencional das crianças, em comparação com aulas de educação física.
💓 Dahl et al. (2025)
Encontraram melhorias consistentes na regulação emocional e no autocontrolo, com várias crianças a apresentar ganhos clinicamente relevantes no foco e na gestão das emoções.
🌼 Sun et al. (2021)
Revisão sistemática que confirma que programas de yoga e mindfulness em idade pré-escolar aumentam a empatia, reduzem o stress e fortalecem as competências socioemocionais.
🪷 A ciência confirma o que o yoga nos ensina há séculos:
O movimento consciente e a respiração são ferramentas poderosas de equilíbrio — também para os mais pequenos.
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