Cintramédica

09/09/2026

Sabia que a prática de exercício físico durante a gravidez – na maioria dos casos – é benéfica para a saúde da grávida e do bebé? 🤰

Quando recomendada e acompanhada por profissionais de saúde, a atividade física regular durante a gravidez ajuda a:
⚖️ Evitar o excesso de peso
❤️ Controlar a pressão arterial
🌿 Manter o trânsito intestinal ativo
😌 Diminuir o stress e a ansiedade
💆 Aliviar tensões físicas e emocionais
😴 Melhorar a qualidade do sono

Neste Dia Mundial da Grávida, conheça as atividades mais adequadas para viver uma gravidez mais ativa e saudável.

📖 Siga o link nos comentários e saiba mais sobre os benefícios da atividade física durante a gravidez.

08/09/2026

As doenças cardiovasculares e o AVC continuam a ser das principais causas de incapacidade em todo o mundo. ⚠️

Mas, com um acompanhamento adequado, muitas pessoas conseguem melhorar a sua qualidade de vida. 💪

Neste Dia Mundial da Fisioterapia 🩺, destacamos o contributo fundamental dos Fisioterapeutas no tratamento e reabilitação funcional pós-evento cardiovascular ou AVC.

Através da avaliação da capacidade funcional, da promoção da atividade física 🏃 e da prescrição de exercício adaptado, a Fisioterapia pode contribuir para prevenir complicações e promover a autonomia. ✅

📖 Saiba mais sobre este tema no nosso artigo assinado pela nossa Fisioterapeuta Suzana Parente (OF 15400).

Saiba como a Fisioterapia contribui para a reabilitação cardiovascular e para a prevenção de complicações após uma doença cardiovascular ou AVC.

07/09/2026

📚 O regresso às aulas está aí!

Depois de várias semanas de férias, voltar aos horários, à escola e às refeições planeadas pode parecer um verdadeiro desafio. ⏰

Mas esta é também uma excelente oportunidade para retomar bons hábitos e tornar a alimentação saudável parte da rotina de toda a família. 👨‍👩‍👧‍👦

Quer ajudar os seus filhos a começar este ano letivo com mais energia e saúde? 💪 Deixamos-lhe algumas dicas simples para aplicar já hoje:
🍳 Não salte o pequeno-almoço
💧 Insista na hidratação
🍎 Prepare lanches saudáveis
🥗 Dê preferência a refeições completas, equilibradas e variadas
👨‍👩‍👧‍👦 Faça da família um exemplo

O segredo está na forma como crianças e adolescentes aprendem a relacionar-se com a comida. ❤️

🔗 Siga o link nos comentários, leia o artigo completo da Nutricionista Joana Baleia (2774N) e saiba mais sobre alimentação saudável no regresso às aulas.

02/09/2026

🥪 Uma lancheira não tem de ser aborrecida só porque é saudável. 🌱
Um lanche saudável ajuda as crianças a manterem-se nutridas e preparadas para responder aos desafios do dia a dia. 💪
Por isso, é importante privilegiar alimentos que:
🍎 apresentem uma elevada densidade nutricional
🥦 forneçam vitaminas, minerais, fibra, hidratos de carbono complexos, gorduras de boa qualidade e proteína

E lembre-se que os hábitos alimentares dos mais pequenos são um reflexo dos hábitos alimentares da família. Promover uma alimentação saudável é um desafio de todos e em que toda a família deve estar envolvida. 👨‍👩‍👧‍👦 ❤️

👉 Siga o link nos comentários e descubra mais dicas para preparar lanches saudáveis e saborosos. 😋

01/09/2026

A saúde dos seus olhos também merece atenção! 👁️✨
Com o avanço da idade 🗓️, aumenta o risco de desenvolver algumas doenças oculares, que podem surgir de forma silenciosa e sem sintomas nas fases iniciais. 👁️‍🗨️🚨
Por isso, é importante manter uma vigilância regular da saúde ocular. 🔍
A partir dos 40 anos, consulte um Oftalmologista regularmente e esteja atento à sua visão. 🩺👨‍⚕️
Não espere pelos primeiros sinais ❌ e marque já a sua consulta! 👉 🗓️

29/08/2026

💧 Afinal, por que é tão importante beber água?
A hidratação diária desempenha um papel crucial para manter o equilíbrio do seu organismo:
🧘‍♀️ Apoio ao trânsito intestinal
🌡️ Regulação da temperatura corporal
❤️ Bom funcionamento do sistema cardiovascular e dos rins
🛡️ Prevenção de infeções
✨ … entre outros benefícios!
☀️ Principalmente no verão, manter uma boa hidratação torna-se ainda mais importante.
Para o ajudar, preparámos um guia com 10 dicas simples para aumentar o seu consumo de água no dia a dia, quase sem dar por isso. 💧😉
👉 Siga o link nos comentários e leia o nosso artigo!

28/08/2026

🦷 A Consulta de Medicina Dentária da Cintramédica estuda, trata e previne as doenças que afetam os dentes, as gengivas e a mucosa oral.
Os nossos especialistas estão preparados para atuar nas diversas áreas da Medicina Dentária, sustentados por técnicas inovadoras que proporcionam um tratamento de qualidade.
✅ É garantido um acompanhamento completo:
👩‍⚕️ Avaliação geral: rastreio da saúde de dentes e gengivas
🔎 Diagnóstico precoce: identificação atempada de eventuais problemas ou lesões
📋 Plano personalizado: definição de um plano de tratamento adequado
Não descure a sua saúde oral. ⚠️
📅 Marque a sua consulta em www.cintramedica.pt. Ou ligue para 21 910 00 80 (chamada para a rede fixa nacional). 📞

19/08/2026

Este mês destacamos a nossa colaboradora Olaíde Pontes 🌟, assistente na Unidade de Medicina Dentária 🦷.

O percurso da Olaíde na nossa empresa começou há cerca de 4 anos, na limpeza e manutenção. Hoje, na Medicina Dentária, é responsável por apoiar o médico dentista nos tratamentos, preparar gabinetes e materiais, garantir a esterilização dos instrumentos e assegurar o acompanhamento dos pacientes. 🩺

Para ela, a motivação nasce da certeza de que o seu trabalho faz a diferença na vida dos pacientes e na dinâmica da equipa. ❤️

Olaíde, muito obrigado pelo seu compromisso diário e por ser um exemplo de evolução na Cintramédica! 👏

17/08/2026

Apanhou um escaldão? Saiba o que fazer de imediato! ☀️🔥

Quando surgem os primeiros sinais de vermelhidão, agir rapidamente pode ajudar a aliviar o desconforto e a minimizar os danos na pele.

Saiba aqui quais os cuidados essenciais que deve ter após um escaldão. 📋

⚠️ Atenção: Procure ajuda médica se o escaldão for muito extenso, se a dor for intensa ou difícil de controlar, se afetar um bebé ou uma criança, ou se surgirem sinais de infeção.

16/08/2026

Muito obrigado pelo seu testemunho, Elisa!

Na Cintramédica, trabalhamos diariamente para ir ao encontro das necessidades dos nossos clientes. 🤝

É, por isso, muito gratificante saber que o acolhimento que recebeu na Cintramédica Cacém a deixou satisfeita. 😊

Um bem-haja! 🙏