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🤲🏼 8 de Setembro | Dia Mundial do FisioterapeutaHoje celebramos quem, sessão após sessão, devolve movimento, conforto e ...
08/09/2026

🤲🏼 8 de Setembro | Dia Mundial do Fisioterapeuta

Hoje celebramos quem, sessão após sessão, devolve movimento, conforto e qualidade de vida a quem mais precisa. 🩵

O fisioterapeuta é muitas vezes a pessoa que está presente nos momentos mais difíceis de uma recuperação — quando dói, quando parece que não avança, quando a pessoa duvida de si própria. E é precisamente aí que faz a diferença: com conhecimento, presença e dedicação.

A todos os fisioterapeutas — obrigado por transformarem dor em movimento, e movimento em vida 🫂

Marca já a tua consulta e começa a cuidar de ti a sério. Não te esqueças que a fisioterapia não é só “para quando dói” ✨

Porque cuidar de nós próprios é ainda melhor quando partilhado 🤍No dia 12 de setembro, às 9h30, estamos no Parque da Jun...
01/09/2026

Porque cuidar de nós próprios é ainda melhor quando partilhado 🤍

No dia 12 de setembro, às 9h30, estamos no Parque da Junta em Mem Martins para uma sessão de Pilates ao Ar Livre — gratuita, aberta a todos e com um desafio especial: vem e traz um/a amigo/a 🌳

Esta iniciativa nasce também de um gesto de coração — unir movimento, comunidade e solidariedade num só momento. Porque acreditamos que o bem-estar deve chegar a todos, e que pequenos gestos juntos fazem grandes diferenças 🫂

Uma manhã para mover o corpo, respirar ar fresco e sentir que cuidar de nós não tem de ser complicado — pode ser assim, simples e bonito.

🗓️ 12 de setembro
🕤 9h30
📍 Mem Martins — Parque da Junta
✅ Inscrição gratuita mas obrigatória

Garante o teu lugar e o do teu/tua amigo/a através do link: https://forms.gle/PC5AHJcXXEpT491SA

Marca já quem vais trazer nos comentários 👇👇

O regresso a casa depois de uma hospitalização é muito mais do que uma alta médica — é o início de uma nova etapa que pr...
20/08/2026

O regresso a casa depois de uma hospitalização é muito mais do que uma alta médica — é o início de uma nova etapa que precisa de preparação. 🏡

A Terapia Ocupacional acompanha exatamente esse momento: avaliar o que a pessoa consegue fazer, identificar o que precisa de ajuste, e preparar o espaço, a rotina e os cuidadores para que o regresso seja feito com segurança e confiança.

Na prática, isso significa:
🔹 Avaliar as capacidades para as atividades do dia a dia
🔹 Prevenir quedas e adaptar o domicílio
🔹 Introduzir produtos de apoio que facilitam a independência
🔹 Treinar mobilidade e participação nas rotinas
🔹 Orientar e capacitar familiares e cuidadores
🔹 Articular com equipas da comunidade para garantir continuidade

Porque cuidar não termina na alta — começa ali uma fase em que o apoio certo faz toda a diferença. 💙

Tens alguma dúvida sobre como a Terapia Ocupacional pode ajudar alguém da tua família nesta transição? Fala connosco — estamos aqui para orientar. 📩

O corpo avisa antes de nós percebermos ✨Irritabilidade sem razão aparente, cansaço que não passa com uma boa noite de so...
12/08/2026

O corpo avisa antes de nós percebermos ✨

Irritabilidade sem razão aparente, cansaço que não passa com uma boa noite de sono, dificuldade em concentrar-se, tensão muscular constante, falta de motivação para o que antes dava prazer — estes sinais não são fraqueza. São mensagens.

E muitas vezes, a mensagem é simples: precisas de parar.

Descansar não é perder tempo — é uma parte essencial de cuidar de ti. Porque quando nos ignoramos durante demasiado tempo, o corpo encontra outras formas de se fazer ouvir. 💙

Reconheces algum destes sinais em ti? Conta-nos nos comentários — és mais do que bem-vindo/a. 👇

O verão pede mais atenção ao que colocamos no prato — e a natureza já tratou de nos dar o melhor 🍉Aqui ficam alguns dos ...
31/07/2026

O verão pede mais atenção ao que colocamos no prato — e a natureza já tratou de nos dar o melhor 🍉

Aqui ficam alguns dos melhores aliados desta época:
💧 Para te manteres hidratado: melancia, melão, cerejas, pepino e laranja — ricas em água, ideais para os dias mais quentes.
☀️ Para cuidares da pele: alperce, manga, nêsperas, cenoura e papaia — ricas em betacarotenos, protegem a pele e ajudam no bronzeado.
⚡ Para manteres a energia: banana, uvas, figos, ameixas e framboesas — ricas em açúcares naturais e antioxidantes para combater o cansaço.

💚 Dica bónus: sempre que possível, opta por frutas da época e de origem local — mais nutritivas e mais saborosas!

Na UNIR, a nossa equipa de Nutrição está disponível para te ajudar a criar um plano alimentar personalizado e adaptado às tuas necessidades ✨

📩 Entra em contacto e agenda a tua consulta!

O corpo fala — e no verão fala ainda mais alto ☀️O calor, os dias mais longos e o ritmo acelerado das férias podem deixa...
13/07/2026

O corpo fala — e no verão fala ainda mais alto ☀️

O calor, os dias mais longos e o ritmo acelerado das férias podem deixar marcas que nem sempre associamos ao cansaço acumulado. Alguns sinais a não ignorar:
🔸 Pernas cansadas
🔸 Inchaço e retenção de líquidos
🔸 Insónias e dificuldade em relaxar
🔸 Dores de cabeça frequentes

Se te identificas com algum destes sinais, o teu corpo pode estar a pedir uma pausa — e uma massagem 🙏🏽

Na UNIR, as nossas massagens são pensadas para te devolver o equilíbrio, aliviar a tensão e preparares o corpo para aproveitar o verão em pleno ✨

📩 Entra em contacto e agenda a tua sessão!

O verão está quase aí — e nós preparámos algo especial para tornar estas férias mais divertidas e criativas 🤩 Um manual ...
25/06/2026

O verão está quase aí — e nós preparámos algo especial para tornar estas férias mais divertidas e criativas 🤩

Um manual gratuito com atividades pensadas para fazer em família, longe dos ecrãs e cheias de momentos de ligação e brincadeira 🙌🏽

Queres receber? Comenta "eu quero" aqui em baixo e enviamos-te por mensagem privada 🎁

As férias grandes estão quase aí — e com elas surge muitas vezes a questão: pausamos a terapia? ☀️Sabemos que o verão tr...
15/06/2026

As férias grandes estão quase aí — e com elas surge muitas vezes a questão: pausamos a terapia? ☀️

Sabemos que o verão traz rotinas diferentes e agendas mais preenchidas. Mas a continuidade do acompanhamento faz toda a diferença no progresso de cada criança — e uma pausa prolongada pode ter impacto no caminho já percorrido 💪🏽

Se a interrupção for mesmo necessária, essa decisão deve ser sempre tomada em conjunto com o terapeuta, de forma ponderada e preparada para cada caso!

Na UNIR, estamos aqui para vos acompanhar — dentro e fora das férias ✨

📩 Entra em contacto e fala connosco sobre o melhor plano para o teu filho!

Ser pai ou mãe é uma das experiências mais desafiantes — e pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza 💙O aconselha...
11/06/2026

Ser pai ou mãe é uma das experiências mais desafiantes — e pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza 💙

O aconselhamento parental é um momento dedicado a si — para explorar os desafios do dia-a-dia com os filhos, desenvolver estratégias práticas e fortalecer os vínculos familiares, com apoio profissional e sem julgamentos 🫂

Na UNIR, trabalhamos consigo para encontrar as ferramentas certas para a sua família — porque cada família é única ✨

📩 Entra em contacto e agenda a tua consulta!

Há sinais que o corpo dá e que muitas vezes normalizamos — mas que merecem atenção e têm solução 🙏🏽A fisioterapia pélvic...
28/05/2026

Há sinais que o corpo dá e que muitas vezes normalizamos — mas que merecem atenção e têm solução 🙏🏽

A fisioterapia pélvica pode fazer uma diferença enorme na qualidade de vida da mulher em qualquer fase da vida. Alguns dos motivos para marcares a tua consulta:
🔸 Perdas de urina involuntárias
🔸 Dor pélvica ou desconforto abdominal
🔸 Recuperação pós-parto
🔸 Dor durante as relações se***is
🔸 Preparação para o parto

Na UNIR, tens acesso a profissionais especializados prontos a acompanhar-te com toda a dedicação e profissionalismo que mereces ✨

📩 Entra em contacto e agenda a tua consulta!

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