25/03/2026
𝐓𝐫𝐞𝐢𝐧𝐚𝐬… 𝐦𝐚𝐬 𝐧𝐚̃𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐬 𝐚 𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐢𝐫?
A maioria dos corredores:
👉 treina na zona errada
👉 não conhece os seus limiares
Sem avaliação, estás a treinar às cegas.
Mas o importante não é só medir, é transformar esses dados em treino ajustado a ti
Avaliar é só o início!
👉 Segue a Life Runs para treinar com método
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